18 grāmatas, kas spīd gaismu pašvērtībai

Saturs

• Spēcīgi augošs: kā spēja atiestatīt pārveido veidu, kā mēs dzīvojam, mīlam, vecākus un svinu
• Mini ieradumi: mazāki ieradumi, lielāki rezultāti
• Klātbūtne: Drosmīgākā “Es” piesaiste lielākajiem izaicinājumiem
• Nesaistītā dvēsele: ceļojums ārpus sevis
• Četri nolīgumi: praktisks ceļvedis personas brīvībai
• Iemīlēties tur, kur atrodaties: Prozas un dzejas gads, kas radikāli atveras dzīves sāpēm un priekam
• Kā mīlēt
• Pilnīga katastrofu dzīve: sava ķermeņa un prāta gudrības izmantošana stresa, sāpju un slimību novēršanai
• Labāki mūsu dabas eņģeļi: kāpēc vardarbība ir samazinājusies
• Jūsu ilustrētais ceļvedis, kā kļūt vienotam ar Visumu
• Alķīmiķis
• Laimes projekts: vai kāpēc es pavadīju gadu, mēģinot dziedāt no rīta, tīrīt skapjus, cīnīties pareizi, lasīt Aristoteli un parasti izklaidēties
• Pieci cilvēki, kurus satiekat debesīs
• Lielā burvība: radoša dzīve ārpus bailēm
• Sīkas skaistas lietas: Dear Sugar ieteikumi par mīlestību un dzīvi
• Jūs esat slikts: kā pārtraukt šaubīties par savu varenību un sākt dzīvot satriecošu dzīvi
• Visumam ir mugura: pārveidojiet bailes uz ticību
• Piedzīvojumi jūsu dvēselei: 21 veids, kā pārveidot ieradumus un sasniegt visu potenciālu

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Jūsu pašvērtība ir vērtība un nozīme, ko piešķirat sev un saviem uzskatiem. Šīs sajūtas un domas par sevi veidojas agrā bērnībā. Tās veido dažādi iekšējie un ārējie faktori, piemēram, jūsu ģimenes dzīve, kultūra, reliģija un plašsaziņas līdzekļos redzamie vēstījumi.

Vērtībai, ko piešķiram sev, ir spēks ietekmēt to, kā mēs dzīvojam savu dzīvi, sākot no iespējām, kuras izmantojam, līdz pat uzņēmumam, kuru paturam. Tas var radīt problēmas tiem, kuru pašvērtība ir zema vai negatīva. Bet labā ziņa ir tā, ka jūs varat mainīt šo negatīvo sarunu savā galvā.

Šīs grāmatas palīdz jums izgaismot savu pašvērtību un to, kā panākt veselīgu līdzsvaru.

Spēcīgi augošs: kā spēja atiestatīt pārveido veidu, kā mēs dzīvojam, mīlam, vecākus un svinu

Sociālā zinātniece Brenē Brauna uzskata, ka, lai būtu drosmīgi, mums jābūt neaizsargātiem. Atvērt sevi nozīmē iespēju izgāzties un nokrist. Spēle “Rising Strong” apskata veiksmīgo cilvēku kopīgo iezīmi - viņi spēj izjust savas negatīvās emocijas un neveiksmes un atkal atgriezties. Brauns to analizē un formulē terminos, kurus mēs visi varam saprast un no kuriem mācīties.

Mini ieradumi: mazāki ieradumi, lielāki rezultāti

Vēlaties labu ieradumu pielipt? “Mini paradumu” autors saka, ka jāsāk ar mazumiņu. Stīvens Gajs paskaidro, kā viņa mazais ieradums - apņemšanās katru dienu veikt vismaz vienu atspiešanos - noveda viņu pie lielāka mērķa panākt formu. Uzziniet mazo paradumu loģiku un zinātni, kā arī to, kā tie var palīdzēt turpināt virzību uz priekšu pat tad, ja jūtaties nomākts vai iestrēdzis.

Klātbūtne: Drosmīgākā “Es” piesaiste lielākajiem izaicinājumiem

Stresa situācijas var likt mums rīkoties bailēs, vēlāk izraisot bezspēcības vai nožēlas sajūtu. Hārvardas profesore Eimija Kudija uzskata, ka veids, kā pārņemt kontroli pār šīm situācijām, ir panākt “klātbūtni.” Viņas grāmatā “Klātbūtne” tiek stāstīti personīgi stāsti ar piemēriem, kā cilvēki pārņēma kontroli pār mirkļiem, kas viņiem agrāk radīja stresu un paniku. Viņa arī izklāsta, kā jūs varat pielietot ‘klātbūtnes’ tehniku ​​savā dzīvē.

Nesaistītā dvēsele: ceļojums ārpus sevis

“Nesaistītā dvēsele” pēta mūsu priekšstatu par sevi un to, kā apziņai ir liela loma mūsu identitātē. Tas ir sadalīts piecās daļās, un katra no tām izskata atšķirīgu tēmu, kas saistīta ar sevis izpēti un to, kā mēs iekļaujamies Visumā. Grāmatai nav īpašu reliģisku ieviržu, vairāk pievēršoties garīgumam. Autors un garīgais skolotājs Maikls Singers uztur lietas vieglākas, izmantojot vingrinājumus, lai palīdzētu jums izprast viņa idejas.

Četri nolīgumi: praktisks ceļvedis personas brīvībai

Grāmatā “Četri nolīgumi” autors Dons Migels Ruiss paskaidro, no kurienes nāk sevi ierobežojoši uzskati, pamatojoties uz viņa tolteku senču gudrību. Ruiss izklāsta un izskata katru no četriem līgumiem un paskaidro, kā tie tiek piemēroti un kāpēc tie palīdz. Grāmata skan tā, it kā jūs mācītos no tradicionālā dziednieka.

Iemīlēties tur, kur atrodaties: Prozas un dzejas gads, kas radikāli atveras dzīves sāpēm un priekam

Dzīve kļūst nesakārtota, un dažreiz mēs nonākam negaidītās vietās. “Iemīlēšanās tur, kur tu esi” ir par to, kā pieņemt šeit un tagad un būt ar to labi. Maisot dzeju un prozu, autors Džefs Fosters izmanto vārdus, lai palīdzētu lasītājiem atrast komfortu pašreizējā situācijā, pat ja tas ir grūti. Jo tā ir daļa no jūsu stāsta.

Kā mīlēt

Šī grāmata, iespējams, ir kabatas formātā, taču tā pievērš lielu emociju - mīlestību. “Kā mīlēt” sadala mīlestību četrās galvenajās idejās, kas atspoguļo emocijas. Pēc tam autore dažādos kontekstos un attiecībās skaidro, kā mīlestība palīdz mums justies vairāk saistītiem. Ir arī uz mīlestību balstīti meditācijas vingrinājumi, kurus var veikt atsevišķi vai kopā ar partneri.

Pilnīga katastrofu dzīve: sava ķermeņa un prāta gudrības izmantošana stresa, sāpju un slimību novēršanai

Starp prātu un ķermeni ir spēcīga saikne. “Pilnīga katastrofu sadzīve” māca, kā izmantot uzmanību, izmantojot jogu un meditāciju, lai mazinātu stresu, sāpes un slimības. Šajā otrajā izdevumā ir iekļauti arī zinātnisko pētījumu rezultāti, kuros pārbaudīta uzmanība.

Labāki mūsu dabas eņģeļi: kāpēc vardarbība ir samazinājusies

Tā vietā, lai pārbaudītu individuālo sevis izjūtu, autors Stīvens Pinkers aplūko cilvēkus kopumā. "Labākie mūsu dabas eņģeļi" paskaidro, ka, neskatoties uz mūsu pašreizējo 24 stundu ziņu ciklu, visā mūsu sugā faktiski ir samazinājusies vardarbība. Viņš izmanto vēsturi un psiholoģiju, lai izveidotu priekšstatu par mūsdienu pasauli, kas ir vairāk apgaismota, nekā mēs domājam.

Jūsu ilustrētais ceļvedis, kā kļūt vienotam ar Visumu

Vai neesat pārliecināts, kuru ceļu Visums vēlas, lai jūs ietu? Ļaujiet “Jūsu ilustrētais ceļvedis, kā kļūt vienotam ar Visumu”, lai tas būtu jūsu ceļvedis sevis atklāšanas ceļojumā. Ilustrācijas apvienojumā ar rakstiskām instrukcijām ir izstrādātas, lai paplašinātu izpratni par sevi un palīdzētu atrast savu vietu Visumā.

Alķīmiķis

Filma “Alķīmiķis” izpēta sevis atklāšanu, izmantojot savu galveno varoni - ganu zēnu, kurš dodas dārgumu meklējumos. Viņa ceļojumi viņu noved pie cita atklājuma, kas ir vairāk introspektīvs un garīgs. Caur Santjago autors mums māca, cik svarīgi ir klausīties jūsu sirdī un cik svarīgi ir sekot jūsu sapņiem.

Laimes projekts: vai kāpēc es pavadīju gadu, mēģinot dziedāt no rīta, tīrīt skapjus, cīnīties pareizi, lasīt Aristoteli un parasti izklaidēties

“Laimes projekts” ir vienas sievietes stāsts par lēmumu pieņemt laimi savās rokās. Pēc epifānijas par dzīvi un mums visiem šeit pavadīto laiku Grietiņa Rubina uzsāka savu laimes projektu. Grāmata seko viņai, kad viņa izmēģina dažādas taktikas, sākot no paņēmieniem, kurus atbalsta zinātniskie pētījumi, līdz popkultūrā gūtajām atziņām. Tas viss tiekšanās pēc laimīgākas dzīves. Jaunajā izdevumā iekļauta arī intervija ar autoru.

Pieci cilvēki, kurus satiekat debesīs

Autors Mičs Alboms piedāvā ļoti atšķirīgu debesu atspoguļojumu sadaļā “Pieci cilvēki, kurus jūs satiekat Debesīs”. Mūžīgā miera vietā viņa varonis - 83 gadus vecs kara veterāns Edijs - tiekas ar pieciem varoņiem, kuri analizē viņa zemes dzīves jēgu, kamēr viņš atrodas debesīs. Stāsts ir domāts, lai liktu domāt lasītājam, iespējams, izaicinot parastos uzskatus par dzīvi un pēcnāves dzīvi.

Lielā burvība: radoša dzīve ārpus bailēm

Savā jaunajā grāmatā Elizabete Žilberta, tā pati autore, kura mums atnesa “Ēd, lūdzies mīlestību”, mudina jūs pieņemt savu radošumu, lai bez bailēm darītu to, kas jums patīk. Ja kādreiz esat vēlējies rakstīt grāmatu, veidot mākslu vai dzīvot radošāk, “Lielā burvība” kalpo, lai atgādinātu, ka šīs lietas ir iespējamas. Ar savu rakstīto Gilberta jūs vedat ceļojumā, kas, cerams, novedīs pie jūsu pašu slēpto dārglietu atklāšanas.

Sīkas skaistas lietas: Dear Sugar ieteikumi par mīlestību un dzīvi

Tūkstošiem cilvēku ir rakstījuši Šerilu Klaiņojošo, lai saņemtu padomu. Filmā “Tiny Beautiful Things” The Rumpus tiešsaistes koloniste atklāj savu identitāti un dalās ar labāko Dear Sugar kolekciju. Grāmatā ir arī materiāli, kas nenonāca kolonnā.

Jūs esat slikts: kā pārtraukt šaubīties par savu varenību un sākt dzīvot satriecošu dzīvi

“Tu esi slikts” ir pašpalīdzības grāmata, kas sarakstīta, lai palīdzētu tev iespert dzīvē. Džena Sincero, autore un veiksmes trenere, stāstus, padomus un vingrinājumus apvieno grāmatā, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums pozitīvi mainīt uzvedību. Uzziniet, kā dzīvot brīdī un strādāt, lai sasniegtu mērķus, kas jūs tuvina vēlamajai dzīvei.

Visumam ir mugura: pārveidojiet bailes uz ticību

Daudzas lietas dzīvē nevar kontrolēt. “Visumam ir mugura” vēlas, lai jūs atbrīvotu nepieciešamību visu kontrolēt un ticētu, ka viss izdosies tā, kā tām vajadzētu domāt. Stāstu sērijā autore Gabriela Bernšteina sniedz stundas, kā atteikties no kontroles un aptvert laimi, drošību un skaidru virzienu.

Piedzīvojumi jūsu dvēselei: 21 veids, kā pārveidot ieradumus un sasniegt visu potenciālu

Tas, kā mēs skatāmies uz sevi un savām situācijām, bieži veido skatījumu uz dzīvi. “Piedzīvojumi jūsu dvēselei” aicina jūs izpētīt lietas no citas perspektīvas. Autore Šenona Keizere izmanto savu pārveidošanās pieredzi, lai sniegtu ceļvedi, kas palīdzētu citiem sasniegt mērķus un atbrīvotos no pašsabotāžas uzskatiem un uzvedības.