Zaļā banānu biomasa: ieguvumi un kā to izdarīt

Saturs

• Kā pagatavot zaļo banānu biomasu
• Izturīgas cietes fermentācija
• Uztura informācija un lietošanas veids
• Biomasas brigādes recepte

Zaļā banānu biomasa palīdz jums zaudēt svaru un samazināt holesterīna līmeni, jo tajā ir daudz izturīgas cietes - ogļhidrātu veida, ko zarnās nesagremo un kas darbojas kā šķiedra, kas palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, samazina holesterīna līmeni un dod vairāk sāta pēc maltītes. .

Zaļo banānu biomasai ir tādas veselības priekšrocības kā:

• Palīdziet svara zaudēšanaijo tajā ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu, kas dod sāta sajūtu;
• Cīņa ar aizcietējumiem, jo tajā ir daudz šķiedrvielu;
• Cīņa ar depresijupar triptofāna lietošanu, kas ir svarīga viela serotonīna hormona veidošanai, kas palielina labsajūtu;
• Zemāks augsts holesterīna līmenisjo tas palīdz samazināt tauku uzsūkšanos organismā;
• Novērst zarnu infekcijasjo tas uztur zarnu floru veselīgu.

Lai iegūtu tā priekšrocības, dienā jālieto 2 ēdamkarotes biomasas, ko var pagatavot mājās vai nopirkt gatavu lielveikalos un veselības pārtikas veikalos.

Kā pagatavot zaļo banānu biomasu

Šis video parāda soli pa solim, lai iegūtu zaļo banānu biomasu:

Zaļo banānu biomasu var turēt ledusskapī līdz 7 dienām vai saldētavā līdz 2 mēnešiem.

Izturīgas cietes fermentācija

Izturīgā ciete ir ogļhidrātu veids, ko zarnas nespēj sagremot, tāpēc tas palīdz samazināt cukuru un tauku uzsūkšanos no pārtikas. Sasniedzot resno zarnu, zarnu flora fermentē izturīgu cieti, kas palīdz novērst tādas problēmas kā aizcietējums, zarnu iekaisums un resnās zarnas vēzis.

Atšķirībā no citiem pārtikas produktiem, izturīga cietes fermentācija zarnās nerada neērtības gāzēs vai vēderā, ļaujot vairāk patērēt zaļo banānu biomasu. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka tikai zaļajiem banāniem ir izturīga ciete, jo augļiem nogatavojoties, tas tiek sadalīts tādos vienkāršos cukuros kā fruktoze un saharoze.

Uztura informācija un lietošanas veids

Šajā tabulā parādīts uzturvērtības sastāvs 100 g banānu biomasas.

Zaļo banānu biomasu var izmantot vitamīnos, sulās, pastās un mīklās maizēs vai kūkās, papildus karstajiem ēdieniem, piemēram, biezputrām, buljoniem un zupām. Ziniet arī dažādu banānu veidu priekšrocības.

Biomasas brigādes recepte

Šim brigadeiro jābūt izgatavotam ar aukstu biomasu, bet bez sasalšanas.

Sastāvdaļas

• 2 zaļo banānu biomasa
• 5 ēdamkarotes brūnā cukura
• 3 ēdamkarotes kakao pulvera
• 1 tējkarote sviesta
• 5 pilieni vaniļas esences

Sagatavošanas režīms

Visu sakuļ blenderī un ar rokām izveido bumbiņas. Tradicionālo šokolādes granulu vietā jūs varat izmantot kastaņus vai sasmalcinātas mandeles vai granulētu kakao. Pirms pasniegšanas to vajadzētu atstāt ledusskapī, līdz bumbiņas ir ļoti stingras.

Skatiet arī to, kā pagatavot zaļo banānu miltus.