Melleņu Indijas riekstu enerģija, kas nepieciešama jūsu uzkodu spēlei

Saturs

• Pārskats par

Vai jūs kādreiz esat izbadējies uz "izsalcis" (izsalcis + dusmīgs) teritoriju? Jā, nav jautri. Novērsiet pakaramā sāpes ar uzkodām, kas nodrošina jūsu ķermeni ar sarežģītu ogļhidrātu, veselīgu tauku un olbaltumvielu kombināciju. Šie melleņu Indijas riekstu enerģijas kodumi lieliski atbilst rēķinam. Viņiem ir auzas (labs ogļhidrātu un šķiedrvielu avots), Indijas sviests un neapstrādāti Indijas rieksti dažiem veselīgiem taukiem un nedaudz olbaltumvielu. Recepte satur arī kaņepju sirdis dažām omega taukskābēm un žāvētas mellenes, lai iegūtu antioksidantus.

Nedēļas sākumā sakuliet šos melleņu enerģijas kodumus un turiet tos pie uzkodām, kad esat traki aizņemts un jums ir nepieciešams kaut kas, kas jūs aizturēs līdz nākamajai maltītei. (Vairāk: Garšīgi apmierinošas enerģijas bumbiņas, kas jūs stundām ilgi saglabās pilnu)

Melleņu Indijas sviesta enerģijas kodumi

Sastāvdaļas

1/2 tase žāvētu melleņu

1 glāze sausas auzas

1/4 tase Indijas riekstu sviesta

3 ēdamkarotes kaņepju sirdis

2 ēdamkarotes medus

1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta

1/8 tējkarotes sāls

1/4 tase neapstrādātu Indijas riekstu gabalu

1 ēdamkarote ūdens

Norādes

1. Virtuves kombainā apvienojiet žāvētas mellenes, auzas, Indijas sviestu, kaņepju sirdis, medu, vaniļu un sāli. Pulsē, līdz maisījums pārsvarā ir samalta un lipīga.
2. Pievienojiet neapstrādātus Indijas riekstus un ēdamkaroti ūdens un pulsējiet tikai apmēram 10 sekundes.
3. Karote enerģijas koduma mīklas no virtuves kombaina. Izrullējiet to 12 kodumos.

Uztura statistika uz kumosu: 115 kalorijas, 5 g tauku, 1 g piesātināto tauku, 16 g ogļhidrātu, 1,5 g šķiedrvielu, 7 g cukura, 3 g proteīna

Pārskats par