Boba Hārpera Bikini ķermeņa treniņš Kā video

Saturs

• Pārskats par

Lielākais zaudētājs treneris Bobs Hārpers parāda, kā veikt spēka treniņu kustības no sava Bikini Body Workout plāna. Pārbaudiet savu vingrinājumu formu, lai garantētu, ka pirms pludmales sezonas iegūsit vēlamo, seksīgo augumu.

Boba Hārpera bikini ķermeņa iesildīšana

Bikini ķermeņa spēka treniņa kustība Nr. 1: Dead Lift Fly

Bikini ķermeņa spēka treniņa gājiens Nr. 2: Kurtsija Lunge Dumbell Curl

Bikini ķermeņa spēka treniņa gājiens #3: ceļojošie atspiedieni

Bikini ķermeņa spēka treniņa gājiens #4: trīsvirzienu lēcieni pietupienos

Bikini ķermeņa spēka apmācības gājiens Nr. 5: Tornado paaugstinājumi

Bikini ķermeņa spēka treniņa kustība Nr. 6: pieskāriens pirkstiem līdz elkonim

Pārskats par