Kā ketogēnā diēta darbojas 2. tipa cukura diabēta gadījumā

Saturs

• Kāda ir keto diēta?
• Izpratne par “augstu tauku saturu” ketogēnā diētā
• Ietekme uz glikozes līmeni asinīs
• Atkinsa diēta un diabēts
• Iespējamās briesmas
• Jūsu diabēta uzraudzība
• Pētījumi, keto diēta un diabēts
• Citas labvēlīgas diētas
• Outlook

Kāda ir keto diēta?

Īpašas diētas 2. tipa cukura diabēta gadījumā bieži koncentrējas uz svara zaudēšanu, tāpēc varētu šķist neprātīgi, ka diēta ar augstu tauku saturu ir iespēja. Ketogēna (keto) diēta, kurā ir daudz tauku un maz ogļhidrātu, potenciāli var mainīt veidu, kā jūsu ķermenis uzglabā un izmanto enerģiju, atvieglojot diabēta simptomus.

Ar keto diētu jūsu ķermenis pārvērš taukus, nevis cukuru, enerģijā. Diēta tika izveidota 1920. gados kā epilepsijas ārstēšana, taču šī ēšanas modeļa sekas tiek pētītas arī 2. tipa cukura diabēta gadījumā.

Ketogēna diēta var uzlabot glikozes (cukura) līmeni asinīs, vienlaikus samazinot arī nepieciešamību pēc insulīna. Tomēr diēta rada riskus. Pirms krasu uztura izmaiņu veikšanas noteikti apspriediet to ar savu ārstu.

Izpratne par “augstu tauku saturu” ketogēnā diētā

Daudziem cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir liekais svars, tāpēc diēta ar augstu tauku saturu var šķist nelietderīga.

Ketogēnas diētas mērķis ir panākt, lai ķermenis enerģijas iegūšanai izmantotu taukus ogļhidrātu vai glikozes vietā. Veicot keto diētu, jūs lielāko daļu enerģijas saņemat no taukiem, un ļoti maz diētas nāk no ogļhidrātiem.

Ketogēna diēta nenozīmē, ka jums vajadzētu ielādēt piesātinātos taukus. Sirdij veselīgi tauki ir atslēga vispārējās veselības uzturēšanai. Daži veselīgi pārtikas produkti, kurus parasti lieto ketogēnā diētā, ir:

• olas
• tādas zivis kā lasis
• biezpiens
• avokado
• olīvas un olīveļļa
• rieksti un riekstu sviesti
• sēklas

Ietekme uz glikozes līmeni asinīs

Ketogēna diēta var samazināt glikozes līmeni asinīs. Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu bieži ieteicams pārvaldīt ogļhidrātu daudzumu, jo ogļhidrāti pārvēršas par cukuru un lielos daudzumos var izraisīt cukura līmeņa kāpumu asinīs.

Tomēr ogļhidrātu daudzums jānosaka individuāli ar ārsta palīdzību.

Ja jums jau ir augsts glikozes līmenis asinīs, pārāk daudz ogļhidrātu ēšana var būt bīstama. Pārslēdzot fokusu uz taukiem, dažiem cilvēkiem samazinās cukura līmenis asinīs.

Atkinsa diēta un diabēts

Atkinsa diēta ir viena no slavenākajām diētām ar zemu ogļhidrātu saturu un daudz olbaltumvielu, kas bieži vien ir saistīta ar keto diētu. Tomēr abām diētām ir dažas būtiskas atšķirības.

Dr Roberts C. Atkinss 70. gados izveidoja Atkinsa diētu. To bieži reklamē kā svara zaudēšanas veidu, kas kontrolē arī daudzas veselības problēmas, tostarp 2. tipa cukura diabētu.

Lai gan lieko ogļhidrātu samazināšana ir veselīgs solis, nav skaidrs, vai tikai šī diēta var palīdzēt diabētam. Jebkura veida svara zudums ir izdevīgs diabēta un augsta cukura līmeņa asinīs gadījumā, neatkarīgi no tā, vai tas ir no Atkinsa diētas vai citas programmas.

Atšķirībā no keto diētas, Atkinsa diēta ne vienmēr atbalsta paaugstinātu tauku patēriņu. Tomēr jūs varētu palielināt tauku daudzumu, ierobežojot ogļhidrātus un ēdot vairāk dzīvnieku olbaltumvielu.

Iespējamie trūkumi ir līdzīgi.

Papildus lielam piesātināto tauku daudzumam ir iespējama zems cukura līmenis asinīs vai hipoglikēmija, kas pārāk ierobežo ogļhidrātus. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja lietojat zāles, kas palielina insulīna līmeni organismā, un nemaina devu.

Ogļhidrātu samazināšana pēc Atkinsa diētas var palīdzēt zaudēt svaru un palīdzēt kontrolēt diabēta simptomus. Tomēr nav pietiekami daudz pētījumu, kas liecinātu, ka Atkins un diabēta kontrole iet roku rokā.

Iespējamās briesmas

Ķermeņa primārā enerģijas avota maiņa no ogļhidrātiem uz taukiem palielina ketonu daudzumu asinīs. Šī “diētiskā ketoze” atšķiras no ketoacidozes, kas ir ārkārtīgi bīstams stāvoklis.

Ja jums ir pārāk daudz ketonu, jums var būt risks saslimt ar diabētisko ketoacidozi (DKA). DKA ir visizplatītākā 1. tipa cukura diabēta gadījumā, kad glikozes līmenis asinīs ir pārāk augsts un var rasties no insulīna trūkuma.

Lai gan reti sastopama, DKA ir iespējama 2. tipa cukura diabēta gadījumā, ja ketonu līmenis ir pārāk augsts. Slimība uzturā ar zemu ogļhidrātu saturu var arī palielināt DKA risku.

Ja jūs lietojat ketogēno diētu, noteikti pārbaudiet cukura līmeni asinīs visas dienas garumā, lai pārliecinātos, ka tie ir mērķa diapazonā. Apsveriet arī ketona līmeņa pārbaudi, lai pārliecinātos, ka Jums nav DKA riska.

Amerikas Diabēta asociācija iesaka pārbaudīt ketonus, ja cukura līmenis asinīs pārsniedz 240 mg / dl. Jūs varat pārbaudīt mājās ar urīna sloksnēm.

DKA ir ārkārtas medicīniskā palīdzība. Ja Jums rodas DKA simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Komplikācijas var izraisīt diabētisko komu.

DKA brīdinājuma zīmes ietver:

• pastāvīgi augsts cukura līmenis asinīs
• sausa mute
• bieža urinēšana
• slikta dūša
• elpa, kurai ir augļiem līdzīga smaka
• elpošanas grūtības

Jūsu diabēta uzraudzība

Ketogēna diēta šķiet vienkārša. Atšķirībā no tipiskas diētas ar zemu kaloriju saturu, diētai ar augstu tauku saturu ir nepieciešama rūpīga uzraudzība. Patiesībā jūs varat sākt diētu slimnīcā.

Jūsu ārstam jāuzrauga gan glikozes līmenis asinīs, gan ketona līmenis, lai pārliecinātos, ka diēta nerada negatīvas sekas. Kad ķermenis būs pielāgojies diētai, jums joprojām var būt nepieciešams apmeklēt ārstu vienu vai divas reizes mēnesī, lai veiktu testēšanu un pielāgotu zāles.

Pat ja simptomi uzlabojas, joprojām ir svarīgi sekot līdzi regulārai glikozes līmeņa asinīs kontrolei. Attiecībā uz 2. tipa cukura diabētu testēšanas biežums ir atšķirīgs. Noteikti sazinieties ar savu ārstu un nosakiet labāko situācijas testēšanas grafiku.

Pētījumi, keto diēta un diabēts

2008. gadā pētnieki veica 24 nedēļu pētījumu, lai noteiktu zemas ogļhidrātu diētas ietekmi uz cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu un aptaukošanos.

Pētījuma beigās dalībnieki, kuri ievēroja ketogēno diētu, redzēja lielākus glikēmijas kontroles un zāļu samazināšanas uzlabojumus salīdzinājumā ar tiem, kas ievēroja zemu glikēmisko diētu.

Ziņots, ka ketogēna diēta var izraisīt daudz nozīmīgākus uzlabojumus cukura līmeņa kontrolē asinīs, A1c, svara zudumu un pārtrauktas vajadzības pēc insulīna nekā citas diētas.

2017. gada pētījums arī atklāja, ka ketogēnā diēta 32 nedēļu laikā pārsniedza parasto cukura diabēta diētu ar zemu tauku saturu attiecībā uz svara zudumu un A1c.

Citas labvēlīgas diētas

Ir pētījumi, kas atbalsta ketogēno diētu diabēta ārstēšanai, savukārt citi pētījumi, šķiet, iesaka pretoties diētas ārstēšanas metodēm, piemēram, augu izcelsmes diētai.

2017. gada pētījums atklāja, ka cilvēki ar cukura diabētu, kuri ievēroja augu izcelsmes diētu, ievērojami uzlaboja cukura līmeni asinīs un A1c, sirds un asinsvadu slimību riska faktorus, zarnu baktērijas, kas ir atbildīgas par jutību pret insulīnu, un iekaisuma marķierus, piemēram, C-reaktīvo olbaltumvielu.

Outlook

Ketogēna diēta var dot cerību cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, kuriem ir grūti kontrolēt simptomus. Daudzi cilvēki jūtas labāk ne tikai ar mazākiem diabēta simptomiem, bet arī var būt mazāk atkarīgi no medikamentiem.

Tomēr ne visiem šī diēta ir veiksmīga. Dažiem var šķist, ka ierobežojumus ir pārāk grūti ievērot ilgtermiņā.

Yo-yo diēta var būt bīstama diabētam, tāpēc ketogēno diētu vajadzētu sākt tikai tad, ja esat pārliecināts, ka varat to apņemties. Augu diēta var būt izdevīgāka gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Dietologs un ārsts var palīdzēt noteikt labāko diētas izvēli, lai pārvaldītu jūsu stāvokli.

Kaut arī jums var rasties kārdinājums pašārstēties ar “dabiskāku” uztura izmaiņu veidu, vispirms noteikti apspriediet keto diētu ar savu ārstu.Diēta var samazināt cukura līmeni asinīs, izraisot papildu problēmas, īpaši, ja lietojat diabēta zāles.