Ceļvedis zīdīšanas periodam: ieguvumi, kā ievērot diētu un daudz ko citu

Saturs

• Kādas ir zīdīšanas priekšrocības?
• Lietas, kas jāapsver pirms izvēles barot bērnu ar krūti
• Kā zīdīšana salīdzina ar formulu?
• Kā attīstīt attiecības ar krūti ar bērnu
• Kā iegūt labu aizbīdni
• Kā pārvaldīt iekaisušos sprauslas
• Zīdīšanas periods un strazds
• Vai bērniņš saņem pietiekami daudz piena?
• Darbs ar laktācijas konsultantu
• Ko vajadzētu ēst zīdīšanas laikā?
• Zīdīšanas periods un galaktāgas
• Zīdīšanas periods pēc atgriešanās darbā
• Kā atradināt bērnu no zīdīšanas
• Izņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Zīdīšana ar krūti ir dabisks veids, kā mātes var piegādāt zīdaiņiem visu uzturu un pārtiku, kas nepieciešama pirmajiem dzīves mēnešiem. Tas var arī palīdzēt mātēm ātrāk atgūties pēc dzemdībām.

Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP), kā arī Pasaules Veselības organizācija (PVO) zīdaiņa pirmajos sešos mēnešos iesaka tikai zīdīt bērnu.

Pēc tam abas organizācijas iesaka mazuļiem sākt ēst citus ēdienus, piemēram, augļus, dārzeņus un graudus. Viņi piebilst, ka zīdaiņiem vajadzētu saglabāt zināmu zīdīšanas līmeni.

Tomēr lēmums par zīdīšanu ir personīga lieta. Ne visi var vai vēlas zīdīt. Ir pieejamas alternatīvas, kas palīdz mazuļiem augt un zelt.

Var izlemt, vai barot bērnu ar krūti, sastapties ar spēcīgu viedokli. Tas padara jūsu informācijas apkopošanu svarīgu, lai jūs varētu formulēt labāko izvēli savai ģimenei.

Šis pārskats izskaidros ieguvumus, kas saistīti ar barošanu ar krūti, trūkumus, apsvērumus, kas jums būs jāveic, un daudz ko citu.

Kādas ir zīdīšanas priekšrocības?

Zīdīšanas periods ir gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ieguvums mātei un zīdainim. Šīs priekšrocības zīdainim ietver:

• Samazinātas infekcijas. Pastāv korelācija starp zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar krūti un kuriem ir mazāk bērnu infekciju, piemēram, ausu, elpceļu un zarnu infekcijas, kā arī mazāk saaukstēšanās gadījumu.
• Labāka imunitāte pret vīrusiem un baktērijām. Mātes pienā ir mātes imūnglobulīni jeb antivielas. Šie proteīni palīdz stiprināt zīdaiņa imūnsistēmu, lai tas varētu sevi aizstāvēt.
• Samazināts zīdaiņa pēkšņas nāves sindroma (SIDS) risks. Zīdaiņiem, kas tiek baroti ar krūti, ir mazāks SIDS risks gan mazuļa dzīves pirmajā mēnesī, gan pirmajā gadā.
• Veselīgāks svars. Bērniem, kuri tiek baroti ar krūti, bērnībā var būt zemāks aptaukošanās līmenis nekā zīdaiņiem, kuri baro bērnu ar krūti.
• Zemāks diabēta risks. Zīdīšanas periods samazina bērna risku saslimt gan ar 1., gan 2. tipa diabētu.
• Mainīgo uztura vajadzību apmierināšana. Pirmā gada dažādos posmos mazuļiem ir vajadzīgs atšķirīgs uzturvielu līmenis. Mātes piena piegāde dabiski mainīsies atkarībā no mazuļa vajadzībām.

Zīdīšanas priekšrocības nav paredzētas tikai mazulim. Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt arī daži ieguvumi no zīdīšanas. Šīs priekšrocības ietver:

• Uzlabota atveseļošanās. Zīdīšanas laikā izdalās lielāks oksitocīna līmenis. Šis hormons var palīdzēt uzlabot dzemdes kontrakcijas. Tas arī palīdzēs dzemdei atgriezties pie pirmsdzemdību lieluma.
• Zaudēt grūtniecības svaru ātrāk. Tie, kuri baro bērnu tikai ar krūti, pēcdzemdību periodā var zaudēt vairāk svara nekā tie, kuri baro bērnu ar krūti.
• Samazināts depresijas risks. Mātes var arī samazināt pēcdzemdību depresijas risku, barojot bērnu ar krūti.
• Zemāks dažu vēža risks. Jo ilgāk māte pavada zīdīšanu, jo mazāks ir risks saslimt ar krūts un olnīcu vēzi.
• Zemāki dažu medicīnisko stāvokļu rādītāji. Pētījumi rāda, ka tiem, kuri savas dzīves laikā baro bērnu ar krūti vienu līdz divus gadus, ir arī par 10 līdz 50 procentiem mazāks noteiktu apstākļu risks, ieskaitot 2. tipa cukura diabētu, sirds slimības, paaugstinātu holesterīna un triglicerīdu līmeni, artrītu un paaugstinātu asinsspiedienu.

Lietas, kas jāapsver pirms izvēles barot bērnu ar krūti

Zīdīšanas laikā ir daži trūkumi. Ņemiet vērā šos apsvērumus, ja mēģināt izlemt, vai zīdīšana ir piemērota jums un jūsu zīdainim.

Šajos apsvērumos ietilpst:

• Diskomforts. Daudzi cilvēki pirmajā nedēļā vai 10 dienas pēc zīdīšanas sāk izjust diskomfortu un sāpes. Tas bieži ir īslaicīgs, taču tas var apgrūtināt pirmo barošanu.
• Elastības trūkums. Jaunām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, bieži vien ir jāievēro zīdaiņu barošanas grafiks. Pirmajās nedēļās mazuļi var ēst pat 12 reizes dienā. Tas var apgrūtināt žonglēšanas darbu, uzdevumu izpildi un citus uzdevumus.
• Nespēja izmērīt pienu. Zīdīšanas laikā ir grūti zināt, cik daudz piena jūs saražojat un cik daudz mazuļa ēd. Lai uzzinātu, vai viņš ēd pietiekami, jums jāpaļaujas uz citiem faktoriem, piemēram, mazuļa svaru un ikdienas mitrajām autiņbiksītēm.
• Ierobežota diēta un medikamenti. Ja barojat bērnu ar krūti, jūs daudz dalāties ar savu zīdaini, ieskaitot pārtiku, zāles un alkoholu. Minimāls šo vielu daudzums caur pienu var nokļūt zīdainim. Lai gan lielākā daļa ir pārāk maza, lai būtu problemātiska, visu zīdīšanas laiku jums būs jāizvairās no noteiktām lietām.

Kā zīdīšana salīdzina ar formulu?

Formula ir barojoša alternatīva mātes pienam tiem, kas izvēlas to lietot vai ir nepieciešami medicīnisku iemeslu dēļ.

Amerikas Savienotajās Valstīs pārdoto bērnu ēdināšanas maisījumu mazulim regulē Pārtikas un zāļu pārvalde. Kaut arī formula pilnībā neatbilst dabiskajam mātes pienam, tai ir bagātīgs sortiments:

• vitamīni
• minerāli
• olbaltumvielas
• tauki
• ogļhidrāti

Tas ir uzturs, ko jūsu zīdainis izmantos, lai augtu un zelt. Mātes, kuras izvēlas lietot barību, var būt drošas, ka viņu bērni ir labi paēduši.

Bērna ķermenis nepārstrādā barību tik ātri, kā tas tiek darīts ar mātes pienu. Tas var dot jums vai citam aprūpētājam vairāk laika starp barošanu.

Tomēr formula var būt dārga. Atkarībā no jūsu mazuļa veida un daudzuma mēneša piegāde varētu maksāt vairāk nekā 100 USD.

Kā attīstīt attiecības ar krūti ar bērnu

Pirms mazuļa piedzimšanas jūsu ķermenis sāks ražot mātes pienu. Tas sagatavo jūs zīdaiņa ierašanās brīdim un barību, kas jums tūlīt būs jāpiešķir viņam.

Pirmā barošana var notikt dažu stundu laikā pēc dzemdībām. Pirmo mātes pienu sauc par jaunpienu. Tā ir bieza, dzeltena, lipīga viela, kas ir bagāta ar barības vielām. Tas palīdz sagatavot mazuļa kuņģa-zarnu trakta sistēmu turpmākai barošanai.

Dažas īsas dienas pēc dzemdībām jūsu ķermenis sāks ražot cita veida mātes pienu. Šis piens ir arī ļoti bagāts ar barības vielām un pilnībā uzturēs jūsu zīdaini viņu pirmajos mēnešos.

Zīdīšana ir savienošanas vingrinājums. Jūs uzzināsit sava mazuļa bada norādījumus un viņš iemācīsies reaģēt uz jūsu ķermeni.

Protams, jūs pavadīsit daudz laika kopā. Paredziet, ka pirmos mēnešus barosiet bērnu 8 līdz 12 reizes dienā.

Papildus bērna barošanas nodrošināšanai kontakts ar ādu, ko piedzīvo zīdīšanas laikā, ir lielisks veids, kā stiprināt mātes un bērna saikni.

Kā iegūt labu aizbīdni

Zīdīšana ir dabisks process. Tas nenozīmē, ka tas ir viegli. Patiešām, zīdīšana ir prasme. Tas jāiemācās un jāpraktizē, līdz tas jūtas normāli gan jums, gan mazulim.

Sākumā atpūtieties mazulim ērtā zīdīšanas stāvoklī, kas vērsts pret jums. Ja mazulim vispār ir jārausta kakls, iespējams, ka viņš nevar barot bērnu ar krūti.

Atklājiet krūti no krūštura vai krekla. Ar krūtsgalu viegli uzsitiet mazuļa apakšlūpai. Viņu mute dabiski atvērsies plaša, un mēle kausēsies un nolaidīsies mutē.

Novietojiet mazuļa muti tieši uz krūtsgala. Viņi instinktīvi aizveras un sāk zīmēt.

Jūs zināt, ka jūsu mazuļa mute ir novietota pareizi, ja redzat, ka viņu lūpas ir izbīdītas uz āru un viņu mute aptver visu jūsu nipeli un lielāko daļu jūsu tumšākās areola.

Ja jūtat diskomfortu vai sāpes, uzmanīgi pārtrauciet mazuļa sūkšanu. Bīdiet sārtumu starp mazuļa mutes stūri un krūtsgalu. Nogrūst. Aizbīdīs aizbīdnis. Izvelciet mazuli.

Pirms mazuļa atgriešanas pie krūtsgala mēģiniet likt viņam pēc iespējas plašāk atvērt muti. Atkārtojiet darbības, līdz aizbīdnis ir ērti un jūsu mazulis baro bērnu ar krūti vienmērīgā, vienmērīgā ritmā.

Laba aizbīdņa izveidošana palīdzēs mazulim iegūt pietiekamu pienu. Tas novērsīs sāpes un diskomfortu arī jums.

Ja jūs joprojām cīnāties ar spēcīga aizbīdņa ražošanu, konsultējieties ar savu pediatru vai laktācijas konsultantu. Viņi ir tur, lai jums palīdzētu.

Dažreiz var būt fiziskas problēmas, kas neļauj jūsu mazulim pareizi barot bērnu ar krūti, tostarp:

• mēles kaklasaite
• slīdēšana
• apgriezti vai plakani sprauslas

Tos visus var pārvarēt, taču jums var būt nepieciešami papildu norādījumi.

Kā pārvaldīt iekaisušos sprauslas

Daudzām māmiņām dažās pirmajās zīdīšanas dienās rodas sāpes un sāpīgums. Tas notiek ļoti bieži. Lai mazinātu sāpes zīdīšanas sprauslās, varat veikt dažas darbības, līdz tās pilnībā izzūd:

• Sāciet zīdīšanu ar vismazāk sāpīgo nipeli. Spēcīgākā sūkšana notiek, kad jūsu mazulis ir visvairāk izsalcis. Sūkšana kļūs vājāka, jo tie piepildīsies.
• Valkājiet labāk pieguļošu krūšturi. Stingras krūšturi var berzēt un kairināt jūsu sprauslas. Meklējiet īpašas krūšturi, kas baro bērnu ar krūti, kas nodrošina pienācīgu atbalstu un aizsardzību ap krūtsgali.
• Gaisa sausā sprauslas. Pirms krekla vai krūštura ievietošanas atpakaļ pēc zīdīšanas pārliecinieties, ka jūsu sprauslas ir pilnīgi sausas. Piena mitrums uz ādas var tos kairināt.
• Novietojiet siltu, mitru mazgāšanas lupatiņu uz sprauslām. Karstums var palīdzēt remdēt sāpes.
• Jautājiet par krēmu vai ziedi. Ārsts var ieteikt bezrecepšu produktu, kas var remdēt dzēlumu un diskomfortu. Ir pieejamas vairākas iespējas, kas drošas ar krūti.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par sāpīgiem sprauslām un zīdīšanu? Izlasiet 13 veidus, kā pārvaldīt iekaisušos sprauslas no zīdīšanas.

Zīdīšanas periods un strazds

Ja sākat pēkšņi intensīvas sāpes krūtīs, jums var būt strazdu infekcija. Strazds ir sēnīšu infekcija. Tas attīstās siltā, mitrā vidē. Jūsu mazuļa mutē var attīstīties arī perorāls piena sēnīte.

Strazdes infekcijas simptomiem mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir stipras, pēkšņas sāpes. Āda ap dzelksni vai areolu var pārslveida un lobīties. Krūtis var būt maigas, lai tās varētu pieskarties.

Zīdaiņiem ar piena sēnīšu infekciju vaigu iekšpusē, mēlē vai smaganās var parādīties balti plankumi.

Ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu mazulim ir attīstījusies infekcija, iepriekš norunājiet ārstu.

Vai bērniņš saņem pietiekami daudz piena?

Zīdīšanas laikā ir grūti precīzi zināt, cik daudz piena jūsu mazulis saņem katrā barošanas reizē. Tā vietā, lai mēģinātu izmērīt unci, meklējiet zīmes citās vietās:

• Jūsu mazulim ir daudz netīru autiņu. Zīdaiņiem, kuri saņem pietiekami daudz piena, dienā ir 6 līdz 8 mitras autiņbiksītes.
• Jūsu mazulis pieņemas svarā. Pēc sākotnējā svara krituma dažās pirmajās dienās pēc dzemdībām jūsu mazulim jāsāk vienmērīgi pieņemties svarā. Ja svars turpina kristies, iespējams, ka nepietiekami ražojat pienu. Ja bērns nepieņem svaru, konsultējieties ar mazuļa pediatru vai laktācijas konsultantu.
• Jūsu mazulim nav bada pazīmju. Baroti mazuļi ir apmierināti. Ja jūsu mazulim biežāk tiek parādītas izsalkuma pazīmes, iespējams, ka bērns katrā sesijā nesaņem pietiekami daudz piena.

Tālāk ir sniegts īss sadalījums pēc tā, cik autiņbiksīšu norāda labi barotu bērnu:

Darbs ar laktācijas konsultantu

Laktācijas konsultants, iespējams, ieradīsies pie jums slimnīcā mazuļa pirmajās 24 stundās. Šie veselības aprūpes sniedzēji ir apmācīti, lai palīdzētu mātēm iemācīties barot bērnu ar krūti.

Viņi skatīsies jūs zīdīšanas laikā, piedāvājot norādījumus un korekciju. Tie var palīdzēt jums saprast, kā jūtas labs aizbīdnis. Viņi var atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem.

Pēc tam, kad esat atstājis slimnīcu, varat arī meklēt laktācijas konsultantu, ja jums ir jautājumi, jums ir nepieciešams padoms vai vēlaties iegūt papildu apmācību. Atcerieties, ka zīdīšana ir apgūta prasme. Tas prasa laiku un praksi.

Jūsu apdrošināšana var segt laktācijas konsultantu. Lai to atrastu, jautājiet savam apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējam par jūsu priekšrocībām un to, vai viņiem ir saraksts ar apdrošinātajiem laktācijas konsultantiem. Jūsu ārsts vai pediatrs, iespējams, ir pazīstams arī ar laktācijas konsultantu.

Tāpat slimnīcā, kur jūs nogādājāt savu mazuli, cilvēki var ieteikt. Varat arī lūgt ieteikumus draugiem un ģimenes locekļiem.

Ko vajadzētu ēst zīdīšanas laikā?

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav īpašas diētas, taču jums ir jāēd vairāk kaloriju nekā tām mātēm, kuras neražo pienu zīdaiņiem. Precīzi tas, kas jums nepieciešams, ir atkarīgs no zīdaiņa vecuma un no tā, cik bieži jūs viņu barojat ar krūti.

Pirmajos sešos mēnešos jums ir nepieciešami papildu 500 kalorijas dienā. Pēc sešiem mēnešiem jums joprojām būs nepieciešami papildu 400 līdz 500 kalorijas dienā.

Nepapildiniet diētu ar pārstrādātu pārtiku vai tukšām kalorijām. Mērķis ir ēst sabalansētu olbaltumvielu, dārzeņu, augļu un veselīgu tauku uzturu.

Jums vajadzētu dzert arī pietiekamu daudzumu ūdens. Katru dienu kopā ar mātes pienu jūs saražojat apmēram 25 unces šķidruma. Dzeriet, kad esat izslāpis. Pārliecinieties, vai nav pazīmju, ka jums ir nepieciešams vairāk ūdens, piemēram, tumšāks urīns, sausa mute vai reti urinēšana.

Jūs varat uzzināt vairāk par diētu un zīdīšanu šeit:

• Diēta 101 ar krūti: ko ēst zīdīšanas laikā
• Cik daudz kofeīna jūs varat droši iegūt zīdīšanas laikā?
• Vai zaļā tēja ir droša zīdīšanas laikā?
• 5 netikumi un vai tie ir droši zīdīšanas laikā

Zīdīšanas periods un galaktāgas

Lai mēģinātu palielināt piena piegādi, varat izmantot galaktogus. Dažiem pārtikas produktiem ir šie dabiskie piena pastiprinātāji. Daudzi bezrecepšu zīdīšanas piedevas satur dabiskus piena pastiprinātājus, piemēram, grieķu, piena dadzis un malunggay.

Pētījumi liecina, ka šie produkti var palīdzēt palielināt piena ražošanu, taču pirms sākat tos lietot, konsultējieties ar ārstu.

Zīdīšanas periods pēc atgriešanās darbā

Pēc atgriešanās darbā ir iespējams uzturēt krūti. Patiesībā to dara daudzi cilvēki. Tas prasa tikai nelielu plānošanu un darbu ar mazuli, lai pāreja būtu bez traucējumiem.

Amerikas Savienotajās Valstīs Pacientu aizsardzības un pieejamu aprūpes likumu lielākajai daļai darba devēju tiek prasīts piedāvāt mātēm, kas baro bērnu ar krūti, istabu, kurā viņi ērti varētu sūknēt mazuļu dzīves pirmajā gadā.

Tas dod jums iespēju saglabāt zīdīšanu, atrodoties prom no zīdaiņa.

Lai veiktu šo darbu, jūsu mazulim no zīdīšanas jāpāriet pie krūts piena dzeršanas no pudeles. Apsveriet iespēju dienas laikā barot ar pudelēm, nevis ar krūti, lai bērns pierastu pie pudeles barošanas. Tas nozīmē, ka pirms atgriešanās darbā jums arī būs jāsāk sūknēšana.

Lai to izdarītu, barojiet agri no rīta un vēlu vakarā ar krūti, bet dienā ielejiet pietiekami daudz piena pudeles pagatavošanai. Plānojiet arī sūknēt tajā laikā, kad parasti barojat, lai jūs varētu pastāvīgi uzturēt pienu.

Sāciet šo procesu vairākas nedēļas, pirms plānojat atgriezties darbā. Ja plānojat atgriezties darbā tūlīt, varat arī sākt procesu gandrīz tūlīt pēc mazuļa dzimšanas.

Jūs varat arī kombinēt mātes pienu un maisījumu, ja tas ir vieglāk vai labāk darbojas jums un jūsu ģimenei.

Vai vēlaties uzzināt, kā droši uzglabāt un lietot izteiktu mātes pienu? Izlasiet Kā droši glabāt, lietot un atkausēt sasaldētu krūts pienu.

Kā atradināt bērnu no zīdīšanas

Vadošās veselības aprūpes organizācijas, piemēram, Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG), AAP un PVO, pirmos sešus mazuļa dzīves mēnešus iesaka tikai zīdīt bērnu.

Pēc šī brīža jūs varat sākt ieviest cieto pārtiku. Tas sāks samazināt to, cik daudz jūs barojat ar krūti.

ACOG un AAP saka, ka papildu zīdīšana ir laba visu pirmo gadu. PVO iesaka jūs varat praktizēt ilgstošu zīdīšanu un barot bērnu ar krūti līdz 2 gadu vecumam.

Bet kad pārtraukt zīdīšanu, ir personīgs lēmums. Dariet to, kas vislabāk der jums un jūsu ģimenei.

Mazuļa atšķiršana no mājām ir process, bet to var paveikt. Jūs varat sekot sava mazuļa vadībai un dabiski atšķiršanai, kad viņš sāk ēst citus ēdienus un dzert govs pienu, sulu vai citus dzērienus.

Vai arī jūs varat uzņemties atbildību un izlemt, kad sāksies atšķiršanas process. Iespējams, ka tas tiks izturēts ar zināmu pretestību, taču laika grafiks un neatlaidība var palīdzēt pārvarēt visus šķēršļus.

Sāciet lēnām. Pakāpeniski samaziniet zīdīšanas daudzumu. Tas palīdz jūsu mazulim pielāgoties samazinātai barībai. Arī jūsu krūtis dabiski pārtrauks ražot tik daudz piena.

Sākumā barību dienā var būt visvieglāk. Šajā normālajā barošanas periodā varat uzturēt bērnu aizņemtu, atrodot kādu darbību, kas jāveic, vai atrodoties prom no mājas.

Šajā periodā izvairieties no parastām zīdīšanas vietām. Pazīstamās ainas var uzburt jūsu alkas. Virzot jūs un mazuli prom no šiem krēsliem, gultām vai citām vietām, jūs varat palīdzēt mainīt ieradumu.

Izņemšana

Lēmums barot bērnu ar krūti ir personīga izvēle. Ne visi var vai vēlas zīdīt. Zīdīšana ar krūti ir tikai viens no veidiem, kā nodrošināt pareizu uzturu jūsu mazulim tajos nozīmīgajos pirmajos dzīves mēnešos.

Lai palīdzētu jums šajā procesā, ir svarīgi daudz atpūsties, ēst sabalansētu uzturu un palikt hidratētam. Tas saglabās jūsu piena piegādi spēcīgu un augstu enerģijas daudzumu, lai jūs varētu uzturēt krūti vajadzīgajā veidā.