Jā, es esmu invalīds, bet es joprojām dodos kempingā. Lūk, kā es lieku tam darboties

Saturs

• 1. Vispirms izmēģiniet īsākus “treniņu braucienus”
• 2. Novērsiet traucējumus pirms ceļojuma, nevis brauciena laikā
• 3. Nāciet klajā ar konkrētam ceļojumam paredzētu maltīšu plānu
• 4. Jums ir plāns A, B, C… un pat D
• 5. Nevilcinieties atpūsties, ja jums tas ir nepieciešams
• Visvairāk izbaudi mirkli!

“Lieliski brīvā dabā” ir domāti ne tikai cilvēkiem ar īpašām vajadzībām.

Es visu mūžu esmu iecienījis kempingu, bet pēc invalīda kļuvis kempingā un ceļojumos, kas man bija daudz ierobežotāks. Kempinga braucieni ir bijuši tikai nakti vai divas, vienmēr paliekot vietējiem.

Tomēr šogad es nolēmu ķerties pie vairāku dienu kempinga brauciena uz Ledāju nacionālo parku ar lielu ģimenes locekļu grupu.

Apkārt ir daudz ideju, kam paredzēts “lielisks brīvā dabā”. Pārgājieni un kempingi bieži tiek reklamēti tiem, kuri pārbauda savu izturību, izliek savas robežas, izaicina savas ķermeņa malas.

Apvienojumā ar faktu, ka daudziem pārgājieniem, kempingiem un citām āra aktivitātēm ir nopietna fiziskā pieejamība, bieži vien ir tā, it kā lieliskajā brīvā dabā būtu zīme “Tikai cilvēki ar invaliditāti”.

Bet man ārā dod iespēju savienoties ar zemi. Atrodoties dabā, ļaujiet man uz brīdi atkāpties no tik pilnīgas manā ķermenī esošās un tā vietā būt ķermenim, kas eksistē telpā, tikai viena maza būtne milzu pasaulē. Tas dod man iespēju būt patiesi pateicīgam par svētību, ka esmu vienkārši dzīvs.

Es gribu turēt kempingu tik ilgi, kamēr mans ķermenis to atļaus! Tāpēc, lai arī tas nebija viegli, es nedaudz eksperimentējot atradu to, kas man vislabāk der. Lūk, ko es iemācījos ceļā.

1. Vispirms izmēģiniet īsākus “treniņu braucienus”

Pirmoreiz nometne pēc invaliditātes kļuva tikai vienu nakti un bija kajītē. Sākt mazam man bija svarīgi, jo es nezināju, ko iesaku pati vai kā mans ķermenis reaģēs.

Pēc veiksmīgas naktsmājas kajītē divas naktis izmēģināju telšu kempingu. Es ātri uzzināju, ka šī ir robeža, kurai manam jaunajam ķermenim ir - tam ir nepieciešams faktiskais matracis, nevis akmeņaina grunts.

Dažu nākamo gadu laikā es izmēģināju vairākus vienas vai divu nakšu braucienus, dažu stundu laikā no manas mājas. Viņi jutās droši, zinot, ka esmu diezgan tuvu mājām, ja man ir nepieciešams atgriezties agri, ja nepieciešams (ko es divreiz izdarīju!).

Tā kā mana pārliecība palielinājās un es apguvu nometnei nepieciešamās prasmes, ievērojot šīs ķermeņa robežas, es sāku justies labāk, izvēloties ilgāku un tālāku ceļojumu. Es biju gatavs piecas naktis ledājā.

2. Novērsiet traucējumus pirms ceļojuma, nevis brauciena laikā

Viena lieta, kas manam ķermenim ir īpaši smaga, ir gari braucieni ar automašīnu. Braukšana no Portlendas, Oregonas štatā, uz Ledāju nacionālo parku Montānā - vairāk nekā 11 stundu brauciens - bija drausmīga un mani mazliet uzbudināja.

Nedaudz vairāk kā 2 stundu laikā mūsu braucienā man bija jāizvelk savi pielipināmie sildīšanas spilventiņi (šīs lietas ir pārsteidzoši ceļošanai!) Un jāņem muskuļu relaksants. Vēl dažas stundas, un man vajadzēja sāpju zāles.

Es biju tik pateicīgs, ka iesaiņoju visus medikamentus. Pat tos, kurus 3 mēnešu laikā nebiju paņēmusi. Pat tie, kas man nepatīk lietot, ņemot vērā to, kā viņi mani izjūt.

Es iesaiņoju visas šīs lietas, jo es zināju, ka tagad nav īstais laiks mēģināt “izspiest” simptomus, un mežā citā stāvoklī noteikti nebija laiks, lai iztukšotu zāles!

Tādu problēmu novēršana, kas varētu rasties, aizejot prom, un plānošana tā, it kā tas varētu (ar cerībām, protams, ka tā nebūs!), Padarīja mani sagatavotu.

Tomēr tas var prasīt padziļinātu plānošanu un koordinēšanu. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz zāļu visu laiku, kad vairs nebūsit, kā arī nedaudz vairāk gadījuma (jūs nekad nezināt, vai to nometīsit, uzlejiet tam ūdeni utt.).

Ja jums jau ir nepieciešama atkārtota uzpilde, konsultējieties ar ārstu un farmaceitu, izskaidrojot savu situāciju, un pārbaudiet, vai jūs to varat dabūt savlaicīgi, jo būsit prom.

3. Nāciet klajā ar konkrētam ceļojumam paredzētu maltīšu plānu

Kamēr es biju pilnībā sagatavojusies ar visiem saviem medikamentiem un sāpju mazināšanas līdzekļiem, man neizdevās plānot ēdienu.

Pēc mūsu pirmās pilnās dienas, kas pavadīta Makdonalda ezerā, es biju izsalkusi un nogurusi plkst. 4:30 pēcpusdienā, man sāpot mana ķermeņa daļa. Biju asarās nezināmā pārtikas veikalā, bez plāna.

Es iemācījos grūto ceļu - pārliecinieties, ka jums ir ēdiena plāns, it īpaši, ja jums ir kādi īpaši uztura ierobežojumi! Viena no galvenajām lietām, ko es varu darīt, lai rūpētos par savu ķermeni un pārvaldītu savu veselību, ir regulāri barot sevi ar pārtiku, kas, kā es zinu, manam ķermenim patīk un ko es spēju panest.

Es domāju, ka es ietaupīšu vietu un nevis iesaiņoju pārtiku, vienreiz saņemot pārtikas preces mūsu galapunktā. Tas, iespējams, derēs cilvēkiem ar fiziskām spējām, bet man tas nederēja. Man jau trūka enerģijas, milzīgās sāpēs, un es sāku patiešām kļūt “piekusis”.

Turklāt, tāpat kā daudziem citiem cilvēkiem ar hroniskām slimībām, man ir vajadzīgas diētas, kas pārtikas preču iepirkšanos padara grūtu pat izdevīgā dienā!

Mācieties no manas kļūdas un paņemiet sev ēdienu. Ja jūs to nevarat izdarīt, tad plānojiet uz priekšu. Izdomājiet, kas jums būs jāgatavo, un nāciet klajā ar nepieciešamo ēdienu sarakstu.

Pēc tam veiciet izpēti par to, kur atrodas pārtikas veikali saistībā ar jūsu uzturēšanās vietu. Tādā veidā jūs nemēģināsit iepirkties mini martā, kas piestiprināts degvielas uzpildes stacijai Montānas vidū, tāpat kā es!

4. Jums ir plāns A, B, C… un pat D

Es pamodos ledāja ceļojuma trešajā dienā ar kauliem noguris un ļoti emocionāls. Kaut arī parasti esmu plānotājs, es centos vienkārši “iet līdzi plūsmai” un veikt šo ceļojumu tā, kā sanāca. Es ātri sapratu, ka man ir vajadzīga kāda struktūra, un man to drīz vajadzēja.

Man kā invalīdam ir jāspēj plānot, kā mana diena izskatīsies, lai noteiktu, cik daudz enerģijas tiks patērēts, kad man vajadzēs atpūsties, kad un kā es ēdīšu, un tā es var nākt klajā ar B, C un D plāniem, ja mans ķermenis nederēs kopā ar A plānu.

Es atklāju, ka plāna neesamība man sagādāja lielu stresu. Turklāt, jo vairāk esmu noguris un sāpēs, jo vairāk tiek piedzīvota “smadzeņu migla”, un man ir vēl grūtāk skaidri domāt un plānot.

Cik es gribēju un centos vienkārši ļaut mūsu aktivitātēm, kamēr Glacier organiski atšķīrās, es uzzināju, ka man ir jābūt iespējai jau iepriekš būt plāniem. Daļēji caur šo trešo dienu mēs nācām klajā ar plāniem, un pārējā nedēļa pagāja daudz gludāk.

Pirms došanās ceļojumā izdomājiet, ko vēlaties darīt, dodoties prom. Nāciet klajā ar pamatplānu, paturot prātā (kā vienmēr) vajadzību pēc elastības atkarībā no ķermeņa vajadzībām.

Ja varat, varbūt pat nāks klajā ar dažiem alternatīviem plāniem. Ja jūsu pieredze ir kaut kas līdzīgs manam, veltot laiku tam, lai to izdarītu pirms laika, jūs ietaupīsit daudz stresa!

5. Nevilcinieties atpūsties, ja jums tas ir nepieciešams

Paralēli visām citām lietām manā ceļojumā, es iesaiņoju vairākas grāmatas, savus akvareļus un dažas iecienītākās galda spēles. Es zināju, ka manam ķermenim būs nepieciešama atpūta, un droši vien vairāk par to nekā parasti.

Kamēr es ikdienā guļu, kad jūtos, ka man tas ir vajadzīgs, es faktiski piespiedu sevi atpūsties kempingā. Es katru dienu ieplānoju, ka es varētu būt horizontāls - vai nu pats lasīt (vai napping), vai arī spēlēt spēli vai tērzēt ar ģimenes locekli.

Šī iebūvētā atkārtotā uzlāde ļāva man patiesi izjust un būt klāt pārējās ceļojuma aktivitātēs, piemēram, dodoties pastaigā vai vienkārši sēdot pie ugunskura, lietām, kuras es nebūtu varējis pilnībā izbaudīt, ja bija nosusināts un noguris.

Tagad ir nē laiks sevi piespiest. Jūsu ķermenis pārdzīvo jaunas lietas, un pat kaut kas tik šķietami mazsvarīgs kā gulēšana jaunā vietā patiešām var radīt jums skaitli.

Tomēr šī atpūta nenozīmē tikai prombūtni. Tas ir svarīgi arī, kad atgriezīsities. Izsaiņošana un veļa var gaidīt. Plānojiet neko nedarīt, izņemot absolūtās vajadzības, pirmās pirmās dienas pēc atgriešanās. Jūsu ķermenim būs nepieciešams laiks, lai noregulētu un atgūtuies no brīvā laika.

Visvairāk izbaudi mirkli!

Katru dienu, kad es biju ledājā, es biju pateicīga - pateicīga par to, ka man bija tāda kempinga pieredze ar bērniem, kāda man bija, kad biju jauns, pateicīgs par iespēju būt dabā un baudīt savu ķermeni pasaulē, pateicīgs par to, ka vismaz šobrīd esmu joprojām fiziski to spēj.

Un tā ir lielākā mācība, ko esmu iemācījies nometnes laikā? Izbaudiet sevi - jūs veidojat atmiņas.

“Lieliski brīvā dabā” ir domāti ne tikai fiziski spējīgiem cilvēkiem, kuri cenšas sasniegt savas robežas. Tie ir domāti mums visiem, lai kādā veidā mēs viņus varētu izbaudīt ... piemēram, klausoties putnu dziedāšanu no mūsu gultas, dažus mirkļus sēdot pie upes vai dodoties kempingā ar ģimeni.

Un tie mazie mirkļi? Man šie brīži ir tie, kas liek man justies dzīvam.

Angija Ebba ir māksliniece ar invaliditāti, kas māca rakstīšanas darbnīcas un uzstājas visā valstī. Angija tic mākslas, rakstīšanas un izrādes spējai, lai palīdzētu mums labāk izprast sevi, veidot kopienu un veikt pārmaiņas. Angie var atrast viņas vietnē, emuārā vai Facebook.