6 A vitamīna trūkuma sekas veselībai

Saturs

• 1. Kseroftalmija
• 2. Nakts aklums
• 3. Bieza un sausa āda
• 4. Izaugsmes kavēšanās
• 5. Auglības problēmas
• 6. Imūnsistēmas vājināšanās
• Kas var izraisīt A vitamīna trūkumu
• Kā apstiprināt A vitamīna trūkumu
• Kā notiek ārstēšana
• 1. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu
• 2. Lietojiet A vitamīna piedevas

A vitamīna trūkums organismā galvenokārt atspoguļojas acu veselībā, kas var izraisīt acu problēmas, piemēram, kseroftalmiju vai nakts aklumu, jo šis vitamīns ir ļoti svarīgs noteiktu vizuālo pigmentu ražošanai, kas ļauj redzēt visu gaismas spektru. .

Tomēr, turklāt A vitamīna trūkums var izraisīt arī ādas problēmas, novājinātu imūnsistēmu, augšanas apstāšanos un reproduktīvās problēmas. A vitamīna deficīta radītie zaudējumi vairumā gadījumu ir atgriezeniski, tāpēc ir nepieciešama ārstēšana ar vitamīna piedevu un tā uztura avotu palielināšanu.

A vitamīna deficīts var izraisīt dažas problēmas, piemēram:

1. Kseroftalmija

Šī ir progresējoša slimība, kad palielinās acs aptverošie audi un acs ārējās virsmas sausums, kas var izraisīt aklumu. Galvenie simptomi ir dedzināšana acīs, grūtības redzēt tumšākā vidē un sausu acu sajūta.

Kseroftalmijas progresēšanas gadījumā radzenes bojājumi un čūlas, kas izpaužas kā mazi balti plankumi uz acs, kas pazīstami kā Bitot plankumi, var arī izraisīt aklumu, ja tos neārstē. Uzziniet vairāk par šo komplikāciju un tās ārstēšanu.

2. Nakts aklums

Nakts aklums ir kseroftalmijas komplikācija, kurā personai ir grūti redzēt vāja apgaismojuma apstākļos, it īpaši, pārvietojoties no vietas, kur ir daudz gaismas, uz tumšāku. Tomēr cilvēkiem ar šo problēmu dienas laikā var būt pilnīgi normāla redze.

Nakts akluma radītās grūtības parasti rodas, ja viena no tīklenes receptoru pigmentiem, kas pazīstami kā rodopsīns, līmenis ir pārāk zems, kas ietekmē acs spēju apstrādāt objektus vājā apgaismojumā. Rhodopsin ražošanu parasti regulē A vitamīna daudzums. Skatiet, kā identificēt nakts aklumu.

3. Bieza un sausa āda

A vitamīna trūkums var izraisīt folikulāru hiperkeratozi, kas ir tad, kad matu folikulas ādā ir aizsērējušas keratīna aizbāžņus, padarot ādu biezāku. Šīs izmaiņas padara ādu līdzīgu "vistas ādai", turklāt tā ir sausāka, zvīņaina un raupja.

Hiperkeratoze parasti sākas apakšdelmos un augšstilbos, bet laika gaitā tā var izplatīties visās ķermeņa daļās.

4. Izaugsmes kavēšanās

Zems A vitamīna līmenis organismā var izraisīt bērnu attīstības kavēšanos, jo tas ir svarīgs vitamīns kaulu augšanai. Turklāt A vitamīna trūkums var izraisīt arī garšas un smaržas izmaiņas, kā rezultātā pārtika zaudē garšu, kas bērnam liek vēlēties ēst mazāk, galu galā kavējot attīstību.

5. Auglības problēmas

A vitamīns ir nepieciešams reprodukcijai gan vīriešu, gan sieviešu līmenī, kā arī pareizai mazuļa attīstībai grūtniecības laikā. Turklāt šī vitamīna trūkums, šķiet, ir saistīts ar spontāno abortu parādīšanos.

6. Imūnsistēmas vājināšanās

Imūnsistēmu var vājināt, ja organismā trūkst A vitamīna, jo šī vitamīna trūkums ietekmē T šūnu, kas ir svarīgas imūnsistēmas šūnas, darbību. Tādējādi A vitamīna trūkums palielina dažādu baktēriju, vīrusu vai parazītu infekciju risku, īpaši elpošanas līmenī.

A vitamīns darbojas arī kolagēna ražošanas procesā, un šī iemesla dēļ tā trūkums organismā var pasliktināt, piemēram, brūču sadzīšanu.

Kas var izraisīt A vitamīna trūkumu

Galvenais A vitamīna deficīta cēlonis ir nepietiekama tādu pārtikas produktu uzņemšana, kas bagāti ar A vitamīnu, piemēram, burkāni, olas, brokoļi vai aknas. Tomēr citas problēmas, piemēram, fibroze, pārmērīga alkohola lietošana vai aknu darbības traucējumi, var arī palielināt šī vitamīna deficīta risku.

Turklāt, tā kā A vitamīns šķīst taukos, ja zarnu līmenī ir tauku malabsorbcija, iespējams, ka vitamīns nav labi absorbēts no pārtikas. Šāda veida cēloņi biežāk sastopami cilvēkiem, kuriem ir veiktas bariatriskas operācijas vai kuriem ir zarnu iekaisuma slimības.

Kā apstiprināt A vitamīna trūkumu

Parasti ir aizdomas par A vitamīna deficītu bērniem un pieaugušajiem, kuriem ir nepietiekams uzturs, vai cilvēkiem, kuriem ir riska faktori, taču pazīmes un simptomus vienmēr vajadzētu novērtēt ārstam.

Ārsts var arī noteikt retinola seruma asins analīzi, kur vērtības, kas zemākas par 20 mcg / dL, norāda uz A vitamīna trūkumu organismā, un vērtības, kas zemākas par 10 mcg / dL, norāda uz nopietnu deficītu.

Kā notiek ārstēšana

Lai samazinātu mirstības risku, A vitamīna trūkuma ārstēšanas pamatā ir ar šo vitamīnu bagātu pārtikas produktu uzņemšana, kā arī iekšķīgi lietojama piedeva. Ārstēšanas laikā ir svarīgi, lai persona tiktu vērsta pie dietologa, lai nodrošinātu pietiekamu A vitamīna daudzumu ikdienas vajadzībām.

Tādējādi ārstēšana ietver:

1. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu

Sagatavotais vitamīns ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, uzglabāšanas vietās, tas ir, aknās, olu un piena taukos. Liels daudzums šī vitamīna ir atrodams arī mencu aknu eļļā.

Tomēr ir arī augu izcelsmes pārtikas produkti, kas satur karotinoīdus, kas ir A vitamīna prekursori, un kas galvenokārt atrodami tumši zaļos dārzeņos vai dzeltenoranžos augļos, piemēram, burkānos, spinātos, apelsīnu sulā, saldajos kartupeļos. Skatīt pilnīgāku sarakstu ar pārtiku, kas bagāts ar A vitamīnu.

2. Lietojiet A vitamīna piedevas

A vitamīna piedevas jāvada ārstam vai dietologam, jo ​​deva būs atkarīga no skartās personas vecuma, svara un vispārējā veselības stāvokļa.

Parasti pieaugušajiem parasti tiek ievadītas 3 devas 200 000 SV. Bērniem, kas jaunāki par 1 gadu, jāsaņem puse no šīs devas, bet zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, jāsaņem tikai ceturtā daļa no devas.

Dažos gadījumos A vitamīna piedevas var veikt ar mencu aknu eļļu, jo papildus lieliska šī vitamīna daudzuma saturam ir arī D vitamīns, omega 3, jods un fosfors, kas ir svarīgi visai bērna attīstībai.