Kā lietot Brazīlijas riekstus, lai zaudētu svaru

Saturs

• Brazīlijas riekstu priekšrocības
• Citi pārtikas produkti, kas zaudē svaru

Lai zaudētu svaru ar Brazīlijas riekstiem, jums vajadzētu patērēt 1 riekstu dienā, jo tas nodrošina visu organismam nepieciešamo selēna daudzumu. Selēns ir minerāls, kam piemīt spēcīga antioksidanta spēja un kas piedalās vairogdziedzera hormonu regulēšanā.

Vairogdziedzeris ir dziedzeris, kas atbild par ķermeņa vielmaiņas paātrināšanu vai palēnināšanos, un tā nepareiza darbība bieži ir liekā svara un šķidruma aiztures cēlonis. Brazīlijas rieksts tiek uzskatīts par superēdienu, katru dienu lietojot, tas palīdz zaudēt svaru, regulējot vielmaiņu un detoksicējot ķermeni. Atklājiet citus superēdienu produktus, lai bagātinātu diētu Superfoods, kas uzlabo jūsu ķermeni un smadzenes.

Brazīlijas riekstu priekšrocības

Papildus tam, ka šis rieksts palīdz zaudēt svaru, tam ir arī citi ieguvumi veselībai, piemēram:

• Novērst sirds slimības, labos taukus, piemēram, omega-3;
• Novērst vēzi, jo tajā ir daudz antioksidantu, piemēram, selēns, E vitamīns un flavonoīdi;
• Novērst aterosklerozi antioksidantu klātbūtnes dēļ;
• Novērst trombozi, atvieglojot asinsriti;
• Samaziniet augstu asinsspiedienu, jo tam piemīt asinsvadu relaksācija;
• Stiprināt imūnsistēmu.

Lai saglabātu tā īpašības, kastaņs jātur vēsā vietā, pasargājot no gaismas, un to var ēst neapstrādātu vai pievienot augļiem, vitamīniem, salātiem un desertiem.

Citi pārtikas produkti, kas zaudē svaru

Citi pārtikas produkti, kas paātrina vielmaiņu un jāiekļauj svara zaudēšanas diētā, ir zaļā tēja, mača tēja, 30 zāļu tēja, pipari, kanēlis un ingvers. Lai zaudētu svaru, dienā jāieņem 3 tases vienas no šīm tējām un katrai ēdienreizei jāpievieno garšvielas.

Svarīgi ir arī lapu dārzeņi, piemēram, salāti, kāposti un kāposti, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām un rada sāta sajūtu, palīdzot samazināt patērētās pārtikas daudzumu. Turklāt svara zaudēšanai norādītie augļi ir persiks, vīnogas, apelsīns, arbūzs, melone, citrons, mandarīns un kivi, jo tie ir bagāti ar ūdeni un tajos ir maz kaloriju. Skatīt vairāk vietnē: Pārtika, kas palīdz zaudēt svaru.

Uzziniet, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst, lai zaudētu svaru, veicot ĶMI kalkulatora testu: