Kā atvieglot reiboņa un vertigo sajūtu mājās

Saturs

• Vingrinājumi, lai atvieglotu reiboni / vertigo mājās
• Fizioterapijas tehnika reiboņa / vertigo gadījumā
• Cik daudz lietot zāles reiboņa / vertigo gadījumā

Reiboņa vai vertigo krīzes laikā ir jādara, lai acis būtu atvērtas un nekustīgi skatītos uz kādu punktu sev priekšā. Šī ir lieliska stratēģija, lai dažu minūšu laikā apkarotu reiboni vai vertigo.

Tomēr ikvienam, kurš pastāvīgi cieš no reiboņa vai vertigo, ir jākonsultējas ar ģimenes ārstu, lai mēģinātu saprast, vai šim simptomam ir kāds iemesls, lai sāktu specifiskāku ārstēšanu, kas var ietvert zāļu lietošanu, fiziskās terapijas sesijas. vai ikdienas vingrinājumi, kurus var veikt mājās.

Šos vingrinājumus un paņēmienus var norādīt, lai ārstētu reiboņa vai vertigo sajūtu, ko izraisa tādas problēmas kā labirintīts, Menjēra sindroms vai labdabīgs paroksizmāls vertigo. Skatiet 7 galvenos pastāvīga reiboņa cēloņus.

Vingrinājumi, lai atvieglotu reiboni / vertigo mājās

Lieliski piemēri vingrinājumiem, kurus katru dienu var veikt mājās, lai novērstu reiboni un vertigo, ir acu vajāšana, piemēram:

1. Galvas kustība uz sāniem: sēdēt un turēt priekšmetu ar vienu roku, novietojot to acu priekšā ar izstieptu roku. Tad jums vajadzētu atvērt roku uz sāniem un sekot kustībai ar acīm un galvu. Atkārtojiet 10 reizes tikai vienai pusei un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu otrai pusei;

2. Galvas kustība uz augšu un uz leju: sēdiet un turiet priekšmetu ar vienu roku un novietojiet to acu priekšā ar izstieptu roku. Pēc tam 10 reizes pārvietojiet objektu uz augšu un uz leju, sekojot kustībai ar galvu;

3. Acu kustība uz sāniem: turiet priekšmetu ar vienu roku, noliekot to acu priekšā. Pēc tam pavirziet roku uz sāniem un ar nekustīgu galvu sekojiet objektam tikai ar acīm. Atkārtojiet 10 reizes katrai pusei;

4. Acu kustība prom un aizvēršanās: izstiepiet roku acu priekšā, turot priekšmetu. Pēc tam nofiksējiet objektu ar acīm un lēnām tuviniet objektu acīm, līdz atrodaties 1 collas attālumā. Pārvietojiet objektu prom un aizveriet 10 reizes.

Pārbaudiet šos un citus padomus šajā videoklipā:

Fizioterapijas tehnika reiboņa / vertigo gadījumā

Joprojām ir daži paņēmieni, kurus fizioterapeits var veikt, lai pārvietotu iekšējā ausī esošos kalcija kristālus, kas veicina reiboņa vai vertigo atvieglošanu, dažu minūšu laikā pārtraucot slikta pašsajūta.

Viena no visbiežāk izmantotajām metodēm ir Apley manevrs, kas sastāv no:

1. Persona guļ uz muguras un ar galvu no gultas, pagarinot apmēram 45 ° un turot to 30 sekundes;
2. Pagrieziet galvu uz sāniem un turiet pozīciju vēl 30 sekundes;
3. Personai ķermenis jāpārvērš tajā pašā pusē, kur atrodas galva, un jāpaliek 30 sekundes;
4. Tad personai ir jāpaceļ ķermenis no gultas, bet turiet galvu pagrieztu tajā pašā pusē vēl 30 sekundes;
5. Visbeidzot, personai ir jāpagriež galva uz priekšu un vēl dažas sekundes jāpaliek nekustīgam ar atvērtām acīm.

Šo manevru nevajadzētu veikt, piemēram, hernijas dzemdes kakla diska gadījumā. Un nav ieteicams veikt šīs kustības vienatnē, jo galvas kustība jāveic pasīvi, tas ir, kādam citam.Ideālā gadījumā šī ārstēšana jāveic profesionālim, piemēram, fizioterapeitam vai logopēdam, jo ​​šie speciālisti ir kvalificēti veikt šāda veida ārstēšanu.

Cik daudz lietot zāles reiboņa / vertigo gadījumā

Ģimenes ārsts, neirologs vai otorinolaringologs var ieteikt lietot vertigo zāles atkarībā no tā cēloņa. Piemēram, labirintīta gadījumā var būt nepieciešams lietot Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine vai Meclizine Hydrochloride. Menjēra sindroma gadījumā var norādīt uz vertigo mazinošu zāļu lietošanu, piemēram, dimenhidrātu, betahistīnu vai hidrohlortiazīdu. Ja cēlonis ir tikai labdabīgs paroksizmāls vertigo, zāles nav nepieciešamas.