Sviniet Hanuku ar 8 slinkām pašaprūpes naktīm

Saturs

• 1. nakts: #Pacietieties ar sufganiyot.
• 2. nakts: spēlējiet dreidel-not ar savu tālruni.
• 3. nakts: palieciet iekšā un saņemiet hygge.
• 4. nakts: atzīmējiet eļļas brīnumu ar dažām olīveļļas skaistumkopšanas procedūrām.
• 5. nakts: gūstiet labu pašsajūtu, atdodot.
• 6. nakts: Tora atver grāmatu.
• Nakts 7: Lieciet matzelēm strādāt ar kādu jogu.
• 8. nakts: Priekā challah-dienām.
• Pārskats par

Ziemassvētku dziedātāji var saņemt 12 Fitmas dienas, bet Hanukas svinētāji saņem bēdīgi slavenās astoņas ~ trakas naktis. Bet līdz brīdim, kad esat nokļuvis visās svētku ballītēs, iepircis visas dāvanas un izdzēris visus laimīgās stundas dzērienus, jūs vienkārši vēlaties nedaudz pagulēt. Tāpēc mums ir alternatīvs plāns: astoņi slinks naktis ar tik saldu pašaprūpi. (Ne tas, ka jums kādreiz patiešām ir nepieciešams attaisnojums pašaprūpei.) Iet uz priekšu un ļaujieties. Galu galā, kādu labāku svētku dāvanu jūs varētu sev uzdāvināt?

1. nakts: #Pacietieties ar sufganiyot.

Tā kā galvenais veids, kā rūpēties par sevi (un jūsu brīvprātīgo brīvdienu), ir iet uz priekšu, apēdiet satriecošo sufganiyot (aka donut) un izbaudi katru kumosu. Atcerieties: līdzsvars ir būtiska sastāvdaļa, veidojot mūža cienīgu veselības un fitnesa rutīnu. (BTW, pārpalikušās latkes ir ideāla uzkoda pirms treniņa.)

2. nakts: spēlējiet dreidel-not ar savu tālruni.

Neatkarīgi no tā, vai visu nakti dreidel, dreidel, dreidel vai pārejat pie citām analogām spēlēm (ko jūs atceraties, kāds?), Kāds laiks, lai atvienotos no viedtālruņa, Netflix rinda un nepārtraukti paziņojumi var būt lielisks veids, kā iegūt pamatu vēlreiz. Spēlējiet kopā ar ģimeni vai draugiem, izslēdziet tehnoloģiju no istabas un skatieties, cik brīnišķīgi ir tad, kad neviens neskatās uz ekrānu, nevis socializējas.

3. nakts: palieciet iekšā un saņemiet hygge.

ICYMI, hygge ir dāņu komforta, kopības un mājīguma tradīcija. Ja jums jau ir izgaismota menora, jūs esat pusceļā. Sveces un mīksts apgaismojums ir svarīga higge kultūras sastāvdaļa, tāpat kā “higgekrog” jeb mājīga atpūtas vieta. (Mēs to visu un vēl vairāk aptveram mūsu rokasgrāmatā par visām lietām higge.) Paņemiet savu komandu, dažas nepieciešamās lietas (piemēram, vairāk sveču, siltas segas un izplūdušas lasīšanas zeķes) un pagrieziet mājīgumu līdz galam. Bonuss: Hygge ietver arī indulging, iet uz priekšu un nom šīs šokolādes monētas ar atmest.

4. nakts: atzīmējiet eļļas brīnumu ar dažām olīveļļas skaistumkopšanas procedūrām.

Otrajā gadsimtā pirms mūsu ēras tīrā olīveļļa bija iemesls Hanukas brīnumam. Mūsdienu bagātīgajā EVOO laikmetā, kāpēc gan nepasvinēt ar paštaisītu olīveļļas sejas masku un DIY brūnā cukura olīveļļas ķermeņa skrubi?

5. nakts: gūstiet labu pašsajūtu, atdodot.

Ir pienācis laiks, un, jā, tā joprojām tiek uzskatīta par pašaprūpi, kad palīdzat citiem. Kāpēc? Iet dariet kaut ko jauku kādam citam, rezervējiet randiņu brīvprātīgajam vai ziedojiet kādam jums tuvam mērķim. Mēs apsolām, ka pēc tam jutīsities diezgan labi. (Vai varbūt pat rezervējiet fitnesa / brīvprātīgā tūrisma ceļojumu.)

6. nakts: Tora atver grāmatu.

Kad jūs pēdējo reizi apsēdāties pie grāmatas gribēja lasīšanai bez viedtālruņa rokās, televizora ieslēgšanas fonā vai vairāku uzdevumu veikšanas laikā kopumā? Atvēliet 30 minūtes tikai jums (jā, lasīšanas veidā). Garantēts, ka pēc tam jutīsities daudz piepildītāks nekā tad, ja tikko iemūžinātu citu epizodi Birojs.

Nakts 7: Lieciet matzelēm strādāt ar kādu jogu.

Vai joprojām vēlaties rūpēties par sevi, bet jūtaties mazliet satraukts? FYI, vingrošanu var uzskatīt arī par pašaprūpi, un joga ir ideāls treniņš. Tā ir kustīgas meditācijas forma, kas, saskaņojot kustību ar elpu, pilnībā koncentrējas uz iekšu. (Šī iemesla dēļ, iespējams, vēlēsities iknedēļas jogu padarīt par vienu no pašaprūpes Jaungada apņemšanās.)

8. nakts: Priekā challah-dienām.

Kāds gan ir svētku laiks bez sirdi sildoša sarkanvīna? (Galu galā vīnam ir labvēlīga ietekme uz veselību.) Dalieties ar pudeli starp draugiem vai izbaudiet glāzi sev pēc garas dienas, patiešām, astoņas garas dienas un naktis.

Pārskats par