Celulīts

Saturs

• Kas ir celulīts?
• Kas izraisa celulītu?
• Hormoni
• Dzimums
• Dzīvesveids
• Iekaisums
• Vai diēta spēlē lomu celulīta attīstībā?
• Zaudējot svaru, tas varētu kļūt labāks (vai sliktāks)
• Kādas procedūras ir pieejamas?
• Krēmi un losjoni
• Manuāla manipulācija
• Akustisko viļņu terapija
• Lāzera vai gaismas terapijas
• Radiofrekvenču ārstēšana
• Citas procedūras
• Vai jūs varat atbrīvoties no celulīta?

Celulīts ir kosmētikas līdzeklis, kas liek jūsu ādai izskatīties bedrainai un robainai. Tas ir ļoti izplatīts un ietekmē līdz 98% sieviešu ().

Kaut arī celulīts neapdraud jūsu fizisko veselību, to bieži uzskata par neizskatīgu un nevēlamu. Tas var padarīt to par stresa un trauksmes avotu tiem, kam tas ir.

Šis raksts pēta celulīta cēloņus, vai jūsu diētai ir nozīme un ko jūs varat darīt, lai no tā atbrīvotos.

Kas ir celulīts?

Celulīts vai ginoīda lipodistrofija ir stāvoklis, kad āda šķiet bedraina, bedraina un "līdzīga apelsīna mizai". To izraisa izmaiņas tauku šūnu un saistaudu struktūrā, kas atrodas zem ādas virsmas (,).

Šīs izmaiņas var izraisīt jūsu tauku šūnu ļoti lielu palielināšanos un virzīšanos uz āru saistaudos zem ādas.

Turklāt asins piegādes izmaiņas celulīta skartajās vietās var izraisīt papildu šķidruma savākšanu audos.

Tas piešķir jūsu ādai nelīdzenu izskatu, kas saistīts ar celulītu.

Interesanti, ka celulīts tiek novērots gandrīz tikai sievietēm un visbiežāk attīstās augšstilbos, vēderā un sēžamvietā.

To bieži iedala kategorijās, ņemot vērā tā smagumu:

• 0 pakāpe: Nav celulīta.
• 1. pakāpe: Gluda āda stāvot, bet apelsīna mizas izskats sēžot.
• 2. pakāpe: Stāvot un sēžot, ādai ir apelsīna mizas izskats.
• 3. pakāpe: Ādai ir apelsīna mizas izskats, stāvot ar dziļi paceltu un nomāktu zonu.

Tomēr pašlaik nav standarta metodes šī stāvokļa novērtēšanai un kategorizēšanai.

Celulīts ir stāvoklis, kad jūsu āda kļūst bedraina un bedraina. Tas visbiežāk skar sievietes, īpaši ap vēderu, augšstilbiem un dibenu.

Kas izraisa celulītu?

Cilvēku celulīta attīstības iemesls joprojām nav pilnībā izprasts, taču to, visticamāk, izraisa vairāki faktori.

Visizplatītākās teorijas ir saistītas ar hormoniem, dzimumu, dzīvesveidu un iekaisumu. Tomēr lomu var spēlēt arī vecums, ģenētiskā uzņēmība un ķermeņa forma.

Hormoni

Celulīts attīstās, mainoties tauku šūnu lielumam un struktūrai.

Tāpēc ir ierosināts, ka hormoniem, piemēram, insulīnam un kateholamīniem, kas iesaistīti tauku sadalīšanā un uzglabāšanā, varētu būt galvenā loma tā veidošanā ().

Piemēram, ir ierosināts, ka jebkura hormonāla nelīdzsvarotība, kas veicina tauku palielināšanos tauku sadalīšanās dēļ, piemēram, augsts insulīna līmenis, cilvēkam var radīt lielāku celulīta attīstības risku ().

Turklāt, ņemot vērā to, ka celulītu gandrīz tikai novēro sievietes, tiek uzskatīts, ka sieviešu dzimumhormons estrogēns varētu būt svarīgs.

Šai teorijai var būt zināms svars, jo celulīts attīstās pēc tam, kad sievietes sasniedz pubertāti. Tam ir tendence pasliktināties arī laikā, kad sievietes piedzīvo estrogēna līmeņa izmaiņas, piemēram, grūtniecību un menopauzi.

Tomēr, neraugoties uz šīm spekulācijām, precīza hormonu loma celulīta veidošanā pašlaik nav zināma.

Dzimums

Sievietēm celulīts attīstās daudz biežāk nekā vīriešiem ().

Viens no iemesliem tam ir saistīts ar sieviešu saistaudu un tauku šūnu izvietojuma atšķirībām zem ādas ().

Sievietēm ir liels skaits tauku šūnu, kas vertikāli atrodas zem ādas, un šūnu augšdaļas taisnā leņķī saskaras ar saistaudiem.

Turpretī vīriešiem parasti ir mazāks tauku šūnu skaits, kas izvietoti horizontāli, tāpēc tie atrodas plakani viens pret otru.

Tas padara daudz ticamāku, ka sieviešu tauku šūnas “izspiedīsies” saistaudos un kļūs redzamas zem ādas.

Šīs strukturālās atšķirības kaut kādā veidā izskaidro, kāpēc celulīts gandrīz tikai tiek novērots sievietēm.

Dzīvesveids

Celulīta izskatu var pasliktināt šķidruma uzkrāšanās apkārtējos audos.

Ir ierosināts, ka daļēji pie tā varētu būt vainojamas izmaiņas celulīta skarto zonu asinsritē ().

Daži zinātnieki arī ir minējuši, ka to varētu izraisīt neaktīvs dzīvesveids.

Tiek uzskatīts, ka ilgstoši sēžot periodi samazina asins plūsmu un izraisa šīs izmaiņas vietās, kur ir tendence uz celulītu.

Iekaisums

Vēl viena teorija ir tāda, ka celulīts ir saistaudu traucējumi, ko izraisa hronisks, zemas pakāpes iekaisums.

Daži zinātnieki celulīta skartajos audos ir atraduši imūnās šūnas, kas saistītas ar hronisku iekaisumu, piemēram, makrofāgus un limfocītus ().

Tomēr citi nav atraduši pierādījumus par iekaisuma reakciju šajās jomās.

Precīzs iemesls, kāpēc cilvēkiem attīstās celulīts, nav zināms, taču tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar tādiem faktoriem kā ģenētika, hormoni un dzīvesveids.

Vai diēta spēlē lomu celulīta attīstībā?

Uztura loma celulīta attīstībā un ārstēšanā nav pietiekami izpētīta.

Viena zinātnieku grupa ir ierosinājusi, ka diēta, kas satur pārāk daudz ogļhidrātu, var pasliktināt celulītu.

Tas ir tāpēc, ka viņi domā, ka tas varētu palielināt hormona insulīna līmeni un veicināt kopējā ķermeņa tauku palielināšanos (,).

Turklāt tiek arī ierosināts, ka diēta, kas satur daudz sāls, var palielināt šķidruma aizturi, iespējams, padarot to sliktāku.

Tomēr šobrīd ir ļoti maz pierādījumu, kas apstiprinātu šīs teorijas.

Tas nozīmē, ka joprojām ir laba ideja nodrošināt, lai jūsu uzturs nesatur pārmērīgu daudzumu rafinētu cukuru vai ogļhidrātu. Ir svarīgi arī saglabāt veselīgu svaru un uzturēt labu hidratāciju.

Tas ir tāpēc, ka svara pieaugums un novecošana ir saistīta ar paaugstinātu celulīta attīstības risku. Tātad veselīga, sabalansēta uztura uzturēšana varētu būt noderīga ().

Neskatoties uz to, ņemot vērā, ka celulīts rodas gandrīz visām sievietēm, pilnībā izvairīties no tā var nebūt iespējams.

Pašlaik nav skaidrs, kāda loma diētai ir celulīta ārstēšanā un profilaksē. Tomēr veselīga uztura uzturēšana, hidratācijas uzturēšana un svara pieauguma novēršana var būt noderīga.

Zaudējot svaru, tas varētu kļūt labāks (vai sliktāks)

Svara zaudēšana bieži tiek reklamēta kā labs veids, kā atbrīvoties no celulīta.

Svara pieaugums noteikti var pasliktināt to, īpaši, ja jums jau ir liekais svars, bet svara zaudēšanas kā ārstēšanas efektivitāte nav skaidra (,).

Viens neliels pētījums atklāja, ka svara zaudēšana vairumam cilvēku palīdzēja samazināt celulīta smagumu, īpaši tiem, kuriem bija liekais svars ().

Tomēr aptuveni 32% cilvēku šajā pētījumā atklāja, ka zaudējot svaru, celulīts faktiski izskatās sliktāks.

Iemesls tam nav zināms, bet to var izraisīt citi faktori. Piemēram, saistaudu struktūras un elastības atšķirības, kā arī šķidruma aizture var veicināt celulīta parādīšanos ().

Kopumā lielākajai daļai cilvēku būs skaidrs, ka svara zudums uzlabo celulīta izskatu, taču tas netiek garantēts visiem.

Svara pieaugums var pasliktināt celulītu. Tomēr svara zudums ne vienmēr palīdz un dažiem cilvēkiem to var pasliktināt.

Kādas procedūras ir pieejamas?

Lai gan celulītu nav iespējams izārstēt, cilvēkiem, kas noraizējušies par tā izskatu, ir pieejams plašs ārstēšanas klāsts.

Krēmi un losjoni

Daudzi krēmi un losjoni apgalvo, ka samazina celulīta izskatu.

Šo produktu aktīvās sastāvdaļas parasti ietver kofeīnu, retinolu un dažus augu savienojumus. Viņi apgalvo, ka palīdz uzlabot celulīta izskatu:

• Tauku sadalīšana
• Asins plūsmas uzlabošana
• Ādas elastības uzlabošana
• Šķidruma aiztures samazināšana

Tomēr šie produkti nav ļoti labi izpētīti, un to priekšrocības nav skaidras ().

Manuāla manipulācija

Manuāla manipulācija ietver ādas masāžu, izmantojot vieglu spiedienu. Tiek teikts, ka tas palīdz iztukšot lieko šķidrumu un samazina celulīta izskatu ().

Tiek uzskatīts, ka tas darbojas, sabojājot tauku šūnas, lai tās "atjaunotu", pārkārtotu un vienmērīgāk sadalītos, padarot jūsu ādu gludāku.

Novērošanas pētījumos ir atklāts, ka šī metode īsā laikā varētu palīdzēt samazināt celulīta parādīšanos ().

Akustisko viļņu terapija

Akustisko viļņu terapija (AWT) caur celulīta skartajiem audiem nosūta zemas enerģijas šoku viļņus. Tiek uzskatīts, ka tas var palīdzēt palielināt asins plūsmu, samazināt šķidruma aizturi un sadalīt taukus.

Daži pētījumi ir atklājuši, ka AWT efektīvi samazina celulīta izskatu (,,).

Tomēr citi pētījumi nav atklājuši efektu, un rezultāti ir dažādi. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai uzzinātu, vai AWT ir efektīva ārstēšana ().

Lāzera vai gaismas terapijas

Lieljaudas lāzera vai gaismas ierīces tiek izmantotas vai nu tieši uz ādas neinvazīvā procedūrā, vai arī zem ādas tiek izmantotas invazīvākas procedūras laikā.

Līdz šim neinvazīvās ārstēšanas metodes nav bijušas ļoti veiksmīgas (,).

Tomēr pētījumi par invazīvo lāzerterapiju ir atklājuši, ka tas var palīdzēt uzlabot celulīta izskatu (,,,,,).

Tiek uzskatīts, ka invazīvā lāzera gaismas terapija darbojas, izkausējot tauku šūnas un dažus saistaudus, kas saspiež ādu un padara to bedrainu. Tas var arī atjaunot ādu un palielināt kolagēna ražošanu.

Tomēr līdz šim veiktie pētījumi ir bijuši ļoti mazi. Nepieciešams vairāk pētījumu (,).

Radiofrekvenču ārstēšana

Radiofrekvenču ārstēšana ietver ādas sildīšanu, izmantojot elektromagnētiskos radioviļņus.

Tāpat kā lāzerterapija, tā darbojas, veicinot ādas atjaunošanos un kolagēna ražošanu, kā arī sadalot tauku šūnas.

Ārstēšanas intensitāti var pielāgot, mainot radioviļņu frekvenci. To bieži lieto kopā ar citām terapijām, piemēram, masāžu.

Kopumā lielākā daļa pētījumu, kuros pētīja radiofrekvenču ārstēšanu, bija sliktas kvalitātes un sniedza neviennozīmīgus rezultātus ().

Tāpēc pašlaik nav zināms, cik efektīva ir šī ārstēšana, īpaši ilgtermiņā.

Citas procedūras

Ir daudzas citas ārstēšanas metodes, kas apgalvo, ka ārstē un izārstē celulītu, tostarp:

• Piedevas: Ieskaitot Ginkgo biloba, Centella asiatica un Melilotus officinalis.
• Mezoterapija: Daudzas niecīgas vitamīnu injekcijas ādā.
• Oglekļa dioksīda terapija: Oglekļa dioksīda ievadīšana zem ādas.
• Apakšnodaļa: Nelieli iegriezumi, lai izjauktu saistaudu, kas saspiež ādu.
• Kompresijas zeķes: Zeķes ar spiedienu, kas palīdz noturēt šķidrumu.
• Kolagēna injekcijas: Kolagēna injicēšana skartajās vietās.

Tomēr pierādījumu kvalitāte par šīm celulīta ārstēšanas metodēm parasti ir ļoti zema, tāpēc ir grūti zināt, cik efektīvas tās ir ().

Celulīta ārstēšanai ir daudz dažādu ārstēšanas iespēju. Tomēr pētījumi, kuros pētīta lielākā daļa no tiem, ir sliktas kvalitātes, un par to ilgtermiņa ietekmi ir maz zināms.

Vai jūs varat atbrīvoties no celulīta?

Ja jūs uztrauc celulīts, dažas no iepriekš aprakstītajām metodēm var uzlabot tā izskatu.

Neskatoties uz to, pašlaik nav ārstēšanas, kas būtu izrādījies efektīvs, lai to ilgstoši noņemtu.

Kopumā var nebūt iespējams pilnībā izvairīties no celulīta. Tomēr veselīga uztura ēšana, vingrošana un veselīga svara uzturēšana var palīdzēt to saglabāt.