Tapioka receptes zarnu atbrīvošanai

Saturs

• Sastāvdaļas
• Sagatavošanas režīms

Šī tapiokas recepte ir laba zarnu atbrīvošanai, jo tajā ir linu sēklas, kas palīdz palielināt fekālo kūku, atvieglo izkārnījumu izraidīšanu un mazina aizcietējumus.

Turklāt šajā receptē ir arī zirņi, pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, kas palīdz izkārnījumu likvidēšanā. Skatiet citus pārtikas produktus, kas atbrīvo zarnu: Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu.

Šī ar olu pildītā tapiokas recepte ir lieliska iespēja vieglām pusdienām, un tajā ir tikai 300 kalorijas, un to var iekļaut svara zaudēšanas diētā.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes hidratēta tapiokas sveķu
• 1 ēdamkarote linu sēklu
• 1 tējkarote siera
• 1 ēdamkarote zirņu
• 1 sasmalcināts tomāts
• Puse sīpola
• 1 ola
• Olīveļļa, oregano un sāls

Sagatavošanas režīms

Sajauciet maniokas miltus ar linu sēklām un ievietojiet maisījumu ļoti karstā pannā. Kad tas sāk pielipt, pagriezieties. Pievieno cepeškrāsnī pagatavoto pildījumu, sajaucot olu kulteni, sasmalcinātu tomātu, sasmalcinātu sīpolu, sieru un zirņus, kas garšoti ar oregano un sāli.

Tapiokai nav lipekļa, tāpēc šo recepti var izmantot tie, kuriem ir lipekļa nepanesamība. Pilnu sarakstu skatiet: Pārtika bez lipekļa.

Turklāt tapioka ir lielisks maizes aizstājējs, un to var izmantot svara zaudēšanai. Iepazīstieties, skatiet dažas receptes Tapiokā, kas var aizstāt maizi uzturā.