7 veidi, kā mainās 2. tipa cukura diabēts pēc 50 gadu vecuma

Saturs

• Jūsu simptomi var būt atšķirīgi
• Jums ir lielāks sirds un asinsvadu slimību risks
• Jums ir vairāk tendence uz smagu hipoglikēmiju
• Svara zaudēšana kļūst vēl grūtāka
• Pēdu kopšana kļūst kritiskāka
• Jums varētu būt nervu sāpes
• Veselības aprūpes komanda kļūst svarīgāka
• Dzīvo veselīgu dzīvesveidu
• Līdzņemšana

Pārskats

Diabēts var skart jebkura vecuma cilvēkus. Bet, kļūstot vecākam, 2. tipa diabēta ārstēšana var kļūt sarežģītāka.

Šeit ir dažas lietas, ko jūs varētu pamanīt par 2. tipa cukura diabētu aptuveni 50 gadu vecumā, un darbības, kuras varat veikt, lai to kontrolētu.

Jūsu simptomi var būt atšķirīgi

Kļūstot vecākam, simptomi var pilnībā mainīties. Vecums var arī maskēt dažus diabēta simptomus.

Piemēram, varbūt jūs mēdzāt justies izslāpis, ja glikozes līmenis asinīs bija pārāk augsts. Vecumā jūs varat zaudēt slāpes sajūtu, kad glikozes līmenis asinīs kļūst pārāk augsts. Vai arī jūs vispār nejūtaties savādāk.

Ir svarīgi pievērst uzmanību simptomiem, lai pamanītu, ja kaut kas mainās. Noteikti pastāstiet savam ārstam arī par visiem jaunajiem simptomiem, kas jums rodas.

Jums ir lielāks sirds un asinsvadu slimību risks

Gados vecākiem pieaugušajiem ar 2. tipa cukura diabētu ir lielāks sirds un asinsvadu slimību, sirdslēkmes un insulta risks salīdzinājumā ar gados jaunākiem cilvēkiem ar cukura diabētu. Tādēļ jums rūpīgi jāuzrauga asinsspiediens un holesterīna līmenis.

Ir daudz veidu, kā kontrolēt asinsspiedienu un holesterīnu. Piemēram, vingrinājumi, diētas izmaiņas un medikamenti var palīdzēt. Ja Jums ir augsts asinsspiediens vai holesterīns, apspriediet savas ārstēšanas iespējas ar ārstu.

Jums ir vairāk tendence uz smagu hipoglikēmiju

Hipoglikēmija vai zems cukura līmenis asinīs ir nopietna dažu diabēta zāļu blakusparādība.

Hipoglikēmijas risks palielinās līdz ar vecumu. Tas ir tāpēc, ka, kļūstot vecākam, nieres nedarbojas tik labi, lai no ķermeņa izņemtu diabēta zāles.

Zāles var darboties ilgāk, nekā paredzēts, izraisot pārāk zemu cukura līmeni asinīs. Daudzu dažādu veidu zāļu lietošana, ēdienreižu izlaišana vai nieru slimība vai citi apstākļi arī palielina jūsu risku.

Hipoglikēmijas simptomi ir:

• apjukums
• reibonis
• trīce
• neskaidra redze
• svīšana
• izsalkums
• mutes un lūpu tirpšana

Ja Jums rodas hipoglikēmijas epizodes, konsultējieties ar savu ārstu par diabēta zāļu devām. Jums var būt nepieciešams lietot mazāku devu.

Svara zaudēšana kļūst vēl grūtāka

Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu svara zaudēšana var kļūt apgrūtināta pēc 50 gadu vecuma. Mūsu šūnas, kļūstot vecākas, kļūst vēl izturīgākas pret insulīnu, kas var izraisīt svara pieaugumu visā kuņģa apvidū. Metabolisms var palēnināties arī mums novecojot.

Svara zaudēšana nav neiespējama, taču, visticamāk, tas prasīs vairāk smaga darba. Runājot par diētu, jums var nākties dramatiski samazināt rafinēto ogļhidrātu daudzumu. Jūs vēlaties tos aizstāt ar pilngraudu, augļiem un dārzeņiem.

Pārtikas žurnāla uzturēšana var arī palīdzēt zaudēt svaru. Galvenais ir būt konsekventam. Par droša un efektīva svara zaudēšanas plāna izveidi runājiet ar savu ārstu vai dietologu.

Pēdu kopšana kļūst kritiskāka

Laika gaitā nervu bojājumi un asinsrites problēmas, ko izraisa diabēts, var izraisīt pēdu problēmas, piemēram, diabētiskās pēdu čūlas.

Diabēts ietekmē arī organisma spēju cīnīties ar infekcijām. Kad veidojas čūla, tā var nopietni inficēties. Ja tas netiek pienācīgi rūpēts, tas var izraisīt pēdu vai kāju amputāciju.

Kļūstot vecākam, pēdu kopšana kļūst kritiska. Jūsu kājas jātur tīras, sausas un pasargātas no traumām. Nēsājiet ērtas, labi pieguļošas kurpes ar ērtām zeķēm.

Rūpīgi pārbaudiet kājas un pirkstus un nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja pamanāt sarkanus plankumus, čūlas vai tulznas.

Jums varētu būt nervu sāpes

Jo ilgāk jums ir diabēts, jo lielāks ir nervu bojājumu un sāpju risks, kas pazīstams kā diabētiskā neiropātija.

Nervu bojājumi var notikt jūsu rokās un kājās (perifēra neiropātija) vai nervos, kas kontrolē jūsu ķermeņa orgānus (veģetatīvā neiropātija).

Simptomi var būt:

• jutība pret pieskārienu
• nejutīgums, tirpšana vai dedzināšanas sajūta rokās vai kājās
• līdzsvara vai koordinācijas zudums
• muskuļu vājums
• pārmērīga vai samazināta svīšana
• urīnpūšļa problēmas, piemēram, nepilnīga urīnpūšļa iztukšošana (nesaturēšana)
• erekcijas disfunkcija
• grūtības norīt
• redzes problēmas, piemēram, redzes dubultošanās

Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem.

Veselības aprūpes komanda kļūst svarīgāka

Diabēts var ietekmēt tevi no galvas līdz pirkstiem. Jums būs jāapmeklē speciālistu komanda, lai jūsu ķermenis saglabātu veselību.

Konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu, lai uzzinātu, vai viņi iesaka nosūtīt ziņojumu kādam no šiem speciālistiem:

• endokrinologs
• farmaceits
• sertificēts diabēta pedagogs
• medicīnas māsas pedagogs vai diabēta māsas praktizētājs
• oftalmologs vai optometrists (acu ārsts)
• podologs (pēdu ārsts)
• reģistrēts diētas ārsts
• garīgās veselības speciālists (terapeits, psihologs vai psihiatrs)
• zobārsts
• vingrošanas fiziologs
• kardiologs (sirds ārsts)
• nefrologs (nieru ārsts)
• neirologs (ārsts, kura specializācija ir smadzeņu un nervu sistēmas traucējumi)

Ieplānojiet regulāras pārbaudes ar speciālistiem, kurus ārsts iesaka, lai pārliecinātos, ka mazināt komplikāciju iespējamību.

Dzīvo veselīgu dzīvesveidu

No 2. tipa cukura diabēta nav iespējams izārstēt, taču jūs to varat pārvaldīt, lietojot zāles un izvēloties veselīgu dzīvesveidu, kad esat vecāks.

Šeit ir daži soļi, kas jāveic, lai pēc 50 gadu vecuma varētu baudīt veselīgu dzīvi ar 2. tipa cukura diabētu:

• Lietojiet zāles, kā norādījis ārsts. Viens iemesls, kāpēc cilvēkiem nav laba kontrole pār 2. tipa cukura diabētu, ir tas, ka viņi nelieto zāles atbilstoši norādījumiem. Tas var būt saistīts ar izmaksām, blakusparādībām vai vienkārši neatcerēšanos. Konsultējieties ar savu ārstu, ja kaut kas traucē lietot zāles atbilstoši norādījumiem.
• Regulāri vingrojiet. Amerikas Diabēta asociācija iesaka 30 minūtes vidēji intensīvas un intensīvas aerobās aktivitātes vismaz piecas dienas nedēļā un spēka treniņus vismaz divas reizes nedēļā.
• Izvairieties no cukura un pārstrādātiem pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu saturu. Jums vajadzētu samazināt apēstā cukura un pārstrādātu pārtikas produktu ar augstu ogļhidrātu daudzumu daudzumu. Tas ietver desertus, konfektes, saldos dzērienus, iepakotas uzkodas, baltmaizi, rīsus un makaronus.
• Dzeriet daudz šķidruma. Pārliecinieties, ka visu dienu uzturaties hidratēts un bieži dzerat ūdeni.
• Samazināt stresu. Stresa samazināšanai un relaksācijai ir liela nozīme, saglabājot veselību, novecojot. Noteikti savlaicīgi ieplānojiet patīkamas aktivitātes. Meditācija, taiči, joga un masāža ir dažas efektīvas metodes stresa mazināšanai.
• Saglabājiet veselīgu svaru. Jautājiet savam ārstam par veselīgu svara diapazonu jūsu augumam un vecumam. Apmeklējiet dietologu, lai palīdzētu izlemt, ko ēst un no kā izvairīties. Viņi var arī sniegt jums padomus svara zaudēšanai.
• Saņemiet regulāras pārbaudes no savas veselības aprūpes komandas. Regulāras pārbaudes palīdzēs ārstiem noķert nelielas veselības problēmas, pirms tās pārvēršas par nopietnām.

Līdzņemšana

Jūs nevarat pagriezt pulksteni atpakaļ, bet, runājot par 2. tipa cukura diabētu, jūs zināmā mērā kontrolējat savu stāvokli.

Pēc 50 gadu vecuma kļūst svarīgāk kontrolēt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kā arī apzināties jaunus simptomus. Papildus tam jums un jūsu ārstam rūpīgi jāuzrauga, vai jūsu medikamentiem nav nopietnu blakusparādību.

Gan jums, gan jūsu diabēta veselības aprūpes komandai vajadzētu aktīvi piedalīties personalizētas ārstēšanas pieejas izstrādē. Pareizi vadot, jūs varat sagaidīt ilgu un pilnvērtīgu dzīvi ar 2. tipa cukura diabētu.