Aunazirnis: ieguvumi, blakusparādības, piesardzības pasākumi un devas

Saturs

• Zirnekļveidīgo ieguvumi
• Var atbalstīt gremošanu un svara zudumu
• Var būt izdevīgi, ja esat slims
• Var mazināt iekaisumu
• Var cīnīties ar mikrobiem un veicināt brūču sadzīšanu
• Negatīvie un piesardzības pasākumi
• Zirņu aļģu lietojumi un devas
• Uzklājiet tieši uz ādas
• Pagatavojiet uzpūstu eļļu
• Lietojiet kā karstu tēju
• Ēdiet neapstrādātas lapas
• Apakšējā līnija

Aunazivis (Zvaigžņu mediji (Linn.) Villars) - saukta arī par starweed, satīna ziedu vai peles ausi - ir izplatīta nezāle neļķu ģimenē.

Tas aug zemu zemi, tam ir matains kāts un veido mazi, zvaigžņu formas, balti ziedi. Tas galvenokārt atrodams Ziemeļamerikā un Eiropā.

Aunazirnei ir daudz kulinārijas un tautas līdzekļu, kas radušies gadsimtiem atpakaļ.

Šajā rakstā ir aprakstītas zirņu aļģu priekšrocības, lietojumi, iespējamās blakusparādības un ieteicamās devas, kā arī veidi, kā to baudīt.

Zirnekļveidīgo ieguvumi

Aunazirnī ir daudz augu savienojumu - ieskaitot fitosterīnus, tokoferolus, triterpēna saponīnus, flavonoīdus un C vitamīnu -, kas var būt atbildīgi par tā priekšrocībām (1, 2).

Var atbalstīt gremošanu un svara zudumu

Vienā pētījumā atklājās, ka perorāli lietojams zirņu aļģu ekstrakts pelēm nomāca progesterona izraisītu aptaukošanos.

Visām pelēm ar progesterona izraisītu aptaukošanos ievērojami palielinājās ķermeņa masa, ķermeņa tauki un aknu tauki.

Tomēr tiem, kam tika doti arī 90–180 mg zirņu aļģu ekstrakta uz mārciņu (200–400 mg uz kg) ķermeņa svara, šie mērījumi ievērojami samazinājās, salīdzinot ar kontroles un progesterona grupām (2).

Turklāt 6 nedēļu ilgā pētījumā ar pelēm, kuras baroja ar augstu tauku saturu, tika atklāts, ka, sasaldējot kaltētu aunazirņu sulu, salīdzinot ar kontroles grupu (3), tika novērots svara pieaugums un ķermeņa tauku, kā arī kopējā un ZBL (sliktā) holesterīna līmeņa paaugstināšanās.

Šīs pret aptaukošanos vērstās sekas tika attiecinātas uz kavēto uztura tauku un ogļhidrātu uzsūkšanos zarnās, ko izraisa zirnīšu sulas gremošanu kavējošie enzīmi (3).

Var būt izdevīgi, ja esat slims

Ja jūtaties drupans un jūtaties flegma uzkrāšanās, var būt noderīga aunazirne.

Daži pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm norāda, ka zirņu aļģes ir labs atkrēpošanas līdzeklis, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt atbrīvot gļotas, tādējādi palīdzot klepus (3, 4).

Var mazināt iekaisumu

Vienā pārskatā tika atklāts, ka veselu zirņu aļģu kā ģipša uzlikšanu pietūkušajās vietās vai pat salauztos kaulos var būt pretiekaisuma, kairinājuma un nomierinoša iedarbība (5).

Citā pārskatā tika novērots, ka viss augs var cīnīties ar iekaisumu, ja to lieto iekaisušām ādas, locītavu un elpceļu slimībām, piemēram, bronhīts (6).

Var cīnīties ar mikrobiem un veicināt brūču sadzīšanu

Aunazirnis var cīnīties pret mikrobiem un palīdzēt dziedēt brūces un infekcijas. Šiem mērķiem tradicionālajā ķīniešu medicīnā tika izmantots gadsimtiem ilgi, galvenokārt ādas slimību un dermatīta ārstēšanai (7).

Īrijā un Lielbritānijā aunazirnis ir izplatīts līdzeklis, lai mazinātu ādas problēmas, paātrinātu brūču sadzīšanu un mazinātu kairinājumu un niezi (1).

Vienā mēģenē veiktajā pētījumā atklājās, ka svaigas aunazirņu sulas lietošana var apkarot B hepatīta vīrusu (HBV). Sulas lietošana HBV inficētā aknu šūnu līnijā 6 dienas samazināja HBV augšanu un veidošanos par vairāk nekā 25% (7).

Aunazirnis jau sen tiek izmantots dziednieciskiem un nomierinošiem mērķiem, piemēram, iekaisuma mazināšanai un baktēriju apkarošanai. Tas var arī veicināt svara uzturēšanu un darboties kā atkrēpošanas līdzeklis, kad esat slims.

Negatīvie un piesardzības pasākumi

Pārmērīga aunazirņu lietošana var izraisīt nelabumu, kuņģa darbības traucējumus, caureju un vemšanu. Plus, augs satur daudz saponīnu, kas ir savienojumi, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt kuņģa darbības traucējumus (2, 8).

Ir arī ziņojums, ka, lietojot aunazirni tieši uz ādas, var rasties izsitumi, kaut arī tas var būt saistīts ar alerģiju.

Turklāt nav pietiekami daudz pierādījumu tam, ka aunazirņu lietošana ir droša bērniem vai sievietēm, kuras ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, tāpēc šīm populācijām vajadzētu izvairīties no auga, lai novērstu nelabvēlīgus iznākumus.

Aunazirne dažiem cilvēkiem var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai kairinātu ādu. Bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tā vajadzētu izvairīties, jo trūkst pierādījumu par tā drošību šajās populācijās.

Zirņu aļģu lietojumi un devas

Aunazirni var izmantot vairākos veidos, lai gan nav klīnisku pierādījumu, kas liecinātu par piemērotu devu. Atcerieties, ka pirms lietošanas vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Uzklājiet tieši uz ādas

Visu chickweed augu var lietot tieši uz kairinātas ādas, lai mazinātu iekaisumu.

Jūs varat arī atrast zirņu aļģu salvetes vai ziedes, kuras var izmantot, lai remdētu kļūdu kodumus, apdegumus, griezumus un niezi, jo tām piemīt atvēsinoša un žāvējoša iedarbība uz ādu.

Pagatavojiet uzpūstu eļļu

Ar zirņu aļģēm inficētu eļļu var pievienot vannai vai uzklāt uz ādas.

Lai pagatavotu inficētu aunazirņu eļļu, sasmalciniet 2 tases (100 gramus) svaigu aunazirņu lapu un atstājiet tās uz galda, lai vītu apmēram 24 stundas.

Pēc tam blenderī apvienojiet lapas ar 1 1/4 glāzes (270 gramiem) kokosriekstu eļļas līdz gludai. Sildiet šo maisījumu dubultā katlā, līdz tas ir labi sasildīts. Izslēdziet siltumu un ļaujiet maisījumam sēdēt 3 stundas. Atkārtojiet sildīšanas un sēdēšanas soli vēl 4 reizes.

Eļļa ir gatava lietošanai, kad tā iegūst zaļu nokrāsu. Šajā brīdī to izkāš, lai noņemtu lielus lapu gabaliņus.

Ņemiet vērā, ka ēteriskās eļļas ir jāatšķaida ar nesējvielu eļļu, un tās nekad nedrīkst ēst, jo tās ir paredzētas tikai lokālai lietošanai.

Turklāt pirms vietējas eļļas uzklāšanas ādas alerģists var jums veikt plākstera pārbaudi. Tas ietver vielas uzlikšanu plāksterim, kas pēc tam tiek uzklāts uz jūsu ādas, lai noteiktu, vai jums var būt nevēlama reakcija.

Kaut arī ēteriskajām eļļām ir atšķirīgs glabāšanas laiks, vairumam veidu derīguma termiņš ir vismaz 1 gads, ja tos pareizi uzglabā vēsā, tumšā vietā sterilā traukā ar hermētisku vāku.

Lietojiet kā karstu tēju

Aunazirņu lapas var iemērkt karstā ūdenī, lai pagatavotu tēju, kas potenciāli mazina sāpes, mazina iekaisumu un nodrošina nomierinošu, nomierinošu efektu.

Lai pagatavotu savu aunazirņu tēju, 1 glāzi (300 gramu) aunazirņu lapu pievieno 3 tasītēm (710 ml) ūdens un vāra uz vidējas uguns apmēram 10 minūtes. Izfiltrē lapas un izbaudi.

Vecā zāļu folklora iesaka dzert tasi šīs tējas ik pēc 2–3 stundām, lai gan nav pētījumu, kas liecinātu par to, cik bieži vajadzētu to dzert, lai gūtu labumu no tā.

Ēdiet neapstrādātas lapas

Jūs varat pievienot sasmalcinātas aunazirņu lapas ēdieniem, piemēram, zupām, olu receptēm, pastas vai picām.

To var arī sajaukt kauliņos un mērcēs, piemēram, pesto vai hummus.

Aunazirni var infūzēt eļļā, pagatavot tējā, uzklāt tieši uz ādas vai ēst neapstrādātu. Svarīgi ņemt vērā, ka ēteriskās eļļas ir paredzētas tikai lokālai lietošanai, un tās nedrīkst lietot uzturā.

Apakšējā līnija

Aunazirne ir izplatīta nezāle, kas piedāvā vairākas potenciālas priekšrocības.

Daudzi cilvēki uzskata, ka augs palīdz mazināt iekaisumu un nomierina kairinātu ādu. Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm liecina, ka tie var būt izmantojami slimību ārstēšanā un aptaukošanās profilaksē.

Aunazirni var lietot tieši uz jūsu ādas, pagatavot tējā, ēst neapstrādātu vai infūzēt eļļā vietējai lietošanai.

Tomēr, tāpat kā citus augus, to nedrīkst lietot bez jūsu veselības aprūpes sniedzēja atļaujas. Arī bērniem, grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, jāizvairās no tā lietošanas, jo trūkst pierādījumu par tā drošību šajās populācijās.