Kas ir mastikas gumija un kā to lieto?

Saturs

• 1. Tas var palīdzēt mazināt gremošanas problēmas
• 2. Tas var palīdzēt notīrīt H. pylori baktērijas
• 3. Tas var palīdzēt ārstēt čūlas
• 4. Tas var palīdzēt mazināt zarnu iekaisuma slimības (IBD) simptomus
• 5. Tas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni
• 6. Tas palīdz veicināt vispārēju aknu veselību
• 7. Tas var palīdzēt novērst dobumus
• 8. Tas var palīdzēt ārstēt alerģiskas astmas simptomus
• 9. Tas var palīdzēt novērst prostatas vēzi
• 10. Tas var palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi
• Iespējamās blakusparādības un riski
• Apakšējā līnija

Kas ir mastikas gumija?

Mastikas gumija (Pistacia lentiscus) ir unikāls sveķis, kas nāk no Vidusjūrā audzēta koka. Gadsimtiem ilgi sveķi tiek izmantoti gremošanas, mutes dobuma un aknu veselības uzlabošanai. Tas satur antioksidantus, kas, kā saka, atbalsta tā terapeitiskās īpašības.

Atkarībā no jūsu individuālās vajadzības mastikas gumiju var košļāt kā gumiju vai izmantot pulveros, tinktūrās un kapsulās. Jūs varat arī uzklāt mastikas ēterisko eļļu lokāli, lai palīdzētu ārstēt noteiktus ādas apstākļus.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā jūs varat pievienot šo papildu terapiju savai rutīnai.

1. Tas var palīdzēt mazināt gremošanas problēmas

2005. gada rakstā ziņots, ka mastikas gumiju var izmantot, lai mazinātu diskomfortu vēderā, sāpes un iekaisumu. Mastikas gumijas pozitīvo ietekmi uz gremošanu var izraisīt tajā esošie antioksidanti un pretiekaisuma savienojumi. Nepieciešami turpmāki pētījumi, lai uzzinātu vairāk par precīziem mastikas gumijas darbības mehānismiem.

Kā izmantot: Paņemiet 250 miligramus (mg) mastikas gumijas kapsulas 4 reizes dienā. Jūs varat arī pievienot 2 pilienus mastikas gumijas eļļas 50 mililitriem (ml) ūdens, lai pagatavotu skalojamo muti. Nenorijiet šķidrumu.

2. Tas var palīdzēt notīrīt H. pylori baktērijas

Neliels 2010. gada pētījums atklāja, ka mastikas gumija var nogalināt Helicobacter pylori baktērijas. Pētnieki atklāja, ka 19 no 52 dalībniekiem veiksmīgi atbrīvojās no infekcijas pēc tam, kad divas nedēļas košļāja mastikas gumiju. Dalībnieki, kuri papildus mastikas gumijas košļājumam lietoja antibiotiku, redzēja visaugstāko panākumu līmeni. H. pylori ir zarnu baktērija, kas saistīta ar čūlām. Tas ir kļuvis izturīgs pret antibiotikām, bet mastikas gumija joprojām ir efektīva.

Kā izmantot: Košļājiet 350 mg tīras mastikas gumijas 3 reizes dienā, līdz infekcija ir izzudusi.

3. Tas var palīdzēt ārstēt čūlas

H. pylori infekcijas var izraisīt peptiskas čūlas. Vecāki pētījumi liecina, ka mastikas gumijas antibakteriālās īpašības var cīnīties H. pylori baktērijas un vēl sešas citas čūlu izraisošās baktērijas. Tas var būt saistīts ar tā antibakteriālajām, citoprotektīvajām un vieglajām sekrēcijas īpašībām.

Pētnieki atklāja, ka mastikas sveķu devas, kas zemas par 1 mg dienā, kavēja baktēriju augšanu. Tomēr, lai turpinātu šo īpašību izpēti un novērtētu to efektivitāti, ir nepieciešami jaunāki pētījumi.

Kā izmantot: Paņemiet ikdienas mastikas gumijas piedevu. Ievērojiet ražotāja sniegto informāciju par devām.

4. Tas var palīdzēt mazināt zarnu iekaisuma slimības (IBD) simptomus

Pētījumi, kas iesniegti ieteikumā, liecina, ka mastikas gumija var palīdzēt mazināt Krona slimības simptomus, kas ir izplatīta IBD forma.

Vienā nelielā pētījumā cilvēki, kuri četras nedēļas lietoja mastikas gumiju, ievērojami samazināja iekaisuma simptomu smagumu. Pētnieki arī atrada samazinātu IL-6 un C-reaktīvā proteīna līmeni, kas ir iekaisuma marķieri.

Ir vajadzīgi lielāki pētījumi, lai izprastu precīzus mastikas gumijas darbības mehānismus. Nepieciešams vairāk pētījumu, kas koncentrējas uz mastikas sveķu izmantošanu Krona slimības un citu IBD formu ārstēšanā.

Kā izmantot: Paņemiet 2,2 gramus (g) mastikas pulvera, visu dienu sadalot 6 devās. Turpiniet lietot četras nedēļas.

5. Tas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni

2016. gada pētījums atklāja, ka mastikas gumija var pozitīvi ietekmēt holesterīna līmeni. Dalībnieki, kuri astoņas nedēļas lietoja mastikas gumiju, piedzīvoja zemāku kopējā holesterīna līmeni nekā tie, kuri lietoja placebo.

Cilvēki, kuri lietoja mastikas gumiju, arī pazemināja glikozes līmeni asinīs. Glikozes līmenis dažreiz ir saistīts ar augstu holesterīna līmeni. Pētnieki arī atklāja, ka mastikas gumijai ir lielāka ietekme uz cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos. Tomēr, lai patiesi noteiktu iespējamo efektivitāti, ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar lielāku izlases lielumu.

Kā izmantot: Paņem 330 mg mastikas gumijas 3 reizes dienā. Turpiniet lietot astoņas nedēļas.

6. Tas palīdz veicināt vispārēju aknu veselību

Saskaņā ar vienu 2007. gada pētījumu mastikas gumija var palīdzēt novērst aknu bojājumus. Dalībnieki, kuri 18 mēnešus lietoja 5 g mastikas gumijas pulvera, piedzīvoja zemāku aknu enzīmu līmeni, kas saistīts ar aknu bojājumiem, nekā dalībnieki, kuri to nedarīja.

Pētījumi turpinās, lai uzzinātu vairāk par mastikas sveķu hepatoprotektīvo iedarbību. Vienā jaunākā pētījumā tika konstatēts, ka tas ir efektīvs aknu aizsardzībai, kamēr pelēm to lieto kā pretiekaisuma līdzekli.

Kā izmantot: Paņemiet 5 g mastikas gumijas pulvera dienā. Jūs varat sadalīt šo daudzumu trīs devās, kas jālieto visu dienu.

7. Tas var palīdzēt novērst dobumus

Pētnieki mazā pētīja trīs veidu mastikas sveķu ietekmi gan uz siekalās esošo pH, gan baktēriju līmeni. Atkarībā no grupas dalībnieki trīs nedēļas katru dienu košļāja tīru mastikas gumiju, ksilīta mastikas gumiju vai probiotisko gumiju.

Skābās siekalas, Mutānu streptokoki baktērija, un Laktobacilli baktērija var izraisīt dobumus. Pētnieki atklāja, ka visi trīs sveķu veidi samazināja Mutānu streptokoki. Laktobacilli līmeņi tika nedaudz paaugstināti grupās, izmantojot tīras un ksilīta mastikas gumijas. Tomēr Laktobacilli līmenis, lietojot probiotikas mastikas gumiju, ievērojami samazinājās.

Ir vērts atzīmēt, ka probiotikas mastikas sveķu dēļ siekalu pH ievērojami samazinājās, padarot to skābāku. Skābās siekalas var izraisīt zobu veselības problēmas, tāpēc probiotikas mastikas gumiju nav ieteicams lietot dobumu novēršanai.

Nepieciešami turpmāki pētījumi, kuros iesaistīti lielāki paraugu izmēri.

Kā izmantot: Košļājiet mastikas gumijas gabalu trīs reizes dienā. Košļājiet gumiju pēc ēšanas vismaz piecas minūtes.

8. Tas var palīdzēt ārstēt alerģiskas astmas simptomus

Mastikas gumijai ir pretiekaisuma īpašības, kas var padarīt to noderīgu alerģiskas astmas ārstēšanā. Šis astmas veids bieži ietver elpceļu iekaisumu, eozinofiliju un elpceļu hiperreaktivitāti.

2011. gada pētījumā ar pelēm mastikas gumija ievērojami nomāc eozinofiliju, samazina elpceļu hiperreaktivitāti un kavē iekaisuma vielu ražošanu. Tas pozitīvi ietekmēja plaušu šķidrumu un plaušu iekaisumu. In vitro testos tika konstatēts, ka mastikas gumija kavē šūnas, kas negatīvi reaģē uz alergēniem un izraisa elpceļu iekaisumu.

Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai noteiktu efektivitāti cilvēkiem.

Kā izmantot: Lietojiet 250 mg mastikas gumijas kapsulas 4 reizes dienā.

9. Tas var palīdzēt novērst prostatas vēzi

Pētnieki pēta mastikas lomu prostatas vēža attīstības kavēšanā. Saskaņā ar 2006. gada laboratorijas pētījumu mastikas gumija var inhibēt androgēnu receptoru, kas var ietekmēt prostatas vēža attīstību. Tika pierādīts, ka mastikas gumija vājina androgēnu receptora izpausmi un darbību prostatas vēža šūnās. Jaunāk paskaidrojiet, kā šī mijiedarbība darbojas. Cilvēku pētījumi ir nepieciešami, lai apstiprinātu un paplašinātu šos atklājumus.

Kā izmantot: Lietojiet 250 mg mastikas gumijas kapsulas 4 reizes dienā.

10. Tas var palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi

liecina, ka mastikas ēteriskā eļļa var arī palīdzēt nomākt audzējus, kas var izraisīt resnās zarnas vēzi. Pētnieki atklāja, ka mastikas eļļa in vitro kavēja resnās zarnas šūnu palielināšanos. Lietojot iekšķīgi pelēm, tas kavēja resnās zarnas karcinomas audzēju augšanu. Lai izvērstu šos atklājumus, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Kā izmantot: Paņemiet ikdienas mastikas gumijas piedevu. Ievērojiet ražotāja sniegto informāciju par devām.

Iespējamās blakusparādības un riski

Mastikas gumija parasti ir labi panesama. Dažos gadījumos tas var izraisīt galvassāpes, kuņģa darbības traucējumus un reiboni.

Lai mazinātu blakusparādības, sāciet ar mazāko iespējamo devu un pakāpeniski virzieties līdz pilnai devai.

Piedevas, piemēram, mastikas gumiju, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neregulē. Jums vajadzētu iegādāties mastikas gumiju tikai no uzticama ražotāja. Vienmēr ievērojiet devas norādījumus, kas norādīti uz etiķetes, un, ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar ārstu.

Iespējamas arī alerģiskas reakcijas, īpaši cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ziedošu augu Schinus terebinthifolius vai cita Pistācija sugas.

Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot mastikas gumiju.

Apakšējā līnija

Lai gan mastika parasti tiek uzskatīta par drošu lietošanu, pirms lietošanas jums joprojām ir jāpārbauda ārsts. Šis alternatīvais līdzeklis nav paredzēts, lai aizstātu ārsta apstiprinātu ārstēšanas plānu, un tas var traucēt jau lietotās zāles.

Pēc ārsta apstiprinājuma jūs varat iekļaut papildinājumu savā ikdienas rutīnā. Jūs, iespējams, varēsit samazināt blakusparādību risku, sākot ar nelielu daudzumu un laika gaitā palielinot devu.

Ja sākat piedzīvot kādas neparastas vai pastāvīgas blakusparādības, pārtrauciet lietošanu un apmeklējiet ārstu.