Izpratne par holesterīna attiecību: kas tas ir un kāpēc tas ir svarīgi

Saturs

• Jūsu skaitļu apgūšana
• Kāds ir attiecība?
• Attiecība un risks vīriešiem
• Attiecība un risks sievietēm
• Tie paši skaitļi, atšķirīga attiecība
• Ziniet savus skaitļus
• Izmantojiet ciparus savā labā
• Pareiza ārstēšanas atrašana

Jūsu skaitļu apgūšana

Ja jums kādreiz ir bijis holesterīna līmenis, iespējams, zināt parasto kārtību: jūs izlaižat brokastis, veicat asins analīzes un pēc dažām dienām saņemat holesterīna rezultātus. Jūs droši vien esat pazīstams ar kopējo holesterīna līmeni asinīs. Tas ir skaitlis, kuru vēlaties saglabāt zem 200. Kopējā holesterīna līmeni aprēķina, saskaitot šādus skaitļus:

• augsta blīvuma lipoproteīns (ABL) jeb labs holesterīns
• zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) vai sliktā holesterīna līmeni
• 20 procenti no jūsu triglicerīdiem, tauku veida, kas atrodas jūsu asinīs

Bet kā ir ar jūsu holesterīna attiecību? Uzziniet, ko stāsta šī veselības statistika.

Kāds ir attiecība?

Jūsu holesterīna līmeni aprēķina, kopējo holesterīna daudzumu dalot ar jūsu ABL numuru. Piemēram, ja kopējais holesterīna līmenis ir 180 un ABL ir 82, holesterīna līmenis ir 2,2. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem, jums jācenšas saglabāt savu attiecību zem 5, ar ideālo holesterīna līmeni 3,5. Par augsta holesterīna līmeni lasiet šeit.

Attiecība un risks vīriešiem

Saskaņā ar Framinghamas sirds pētījumu, holesterīna attiecība 5 norāda vidējo sirds slimību risku vīriešiem. Vīriešiem ir divkāršs risks saslimt ar sirds slimībām, ja viņu attiecība sasniedz 9,6, un viņiem ir aptuveni puse no vidējā sirds slimību riska ar holesterīna attiecību 3,4.

Attiecība un risks sievietēm

Tā kā sievietēm bieži ir augstāks labā holesterīna līmenis, viņu holesterīna attiecības riska kategorijas atšķiras. Saskaņā ar to pašu pētījumu 4,4 attiecība norāda uz vidējo sirds slimību risku sievietēm. Sirds slimību risks sievietēm divkāršojas, ja viņu attiecība ir 7, bet attiecība 3,3 nozīmē aptuveni pusi no vidējā riska.

Tie paši skaitļi, atšķirīga attiecība

Diviem cilvēkiem ar vienādu kopējo holesterīna līmeni var būt atšķirīgas holesterīna attiecības. Attiecības norāda dažādus sirds slimību riska līmeņus. Hārvardas Medicīnas skola citē šādu piemēru: Ja kopējais holesterīna līmenis ir 200 un HDL ir 60, holesterīna līmenis būtu 3,3. Tas ir tuvu AHA ideālajam līmenim. Tomēr, ja jūsu ABL ir 35 - zem ieteicamā līmeņa 40 vīriešiem un 50 sievietēm - holesterīna līmenis būtu 5,7. Šī attiecība padara jūs paaugstināta riska kategorijā.

Ziniet savus skaitļus

Dažiem cilvēkiem var būt vieglāk atcerēties holesterīna līmeni - viens skaitlis - nekā viņu ABL, ZBL un kopējo skaitu. Tas ir labi, ja jūs piederat zema riska kategorijai, bet, ja ir pieaudzis sliktā holesterīna līmenis, vislabāk ir pievērst uzmanību visiem jūsu skaitļiem. Zinot kopējo holesterīna līmeni un risku, ko norāda holesterīna attiecība, jūs varat noteikt atbilstošus mērķus, lai jūsu skaitļi būtu veselīgā diapazonā.

Izmantojiet ciparus savā labā

AHA uzskata, ka kopējā holesterīna līmeņa asinīs un ABL holesterīna absolūtie skaitļi ir daudz efektīvāki nekā attiecība holesterīna līmeni pazeminošas ārstēšanas noteikšanā. Bet abi ir noderīgi, apskatot kopējo risku. Ja kopējais holesterīna līmenis ir augsts, ārsts apskatīs arī kopējā holesterīna un ABL attiecību. Ja vīrietim šis skaitlis ir mazāks par 5 vai 4.4. ja sieviete ir pakļauta vidējam riskam, ārsts to var ņemt vērā vispārējā jūsu riska novērtējumā.

Pareiza ārstēšanas atrašana

Jūsu holesterīna līmenis precizē priekšstatu par jūsu sirds slimību risku. Bet ar attiecību vien nepietiek, lai novērtētu, kāda ārstēšana būs vislabākā, ja jūsu risks ir augsts. Ārsts ņems vērā kopējo holesterīna līmeni, nosakot pareizu diētas, fizisko aktivitāšu un medikamentu sajaukumu, lai jūsu skaitļi būtu vēlamajā diapazonā.