Hroniskas ceļa sāpes

Saturs

• Kas izraisa hroniskas ceļa sāpes?
• Kam draud hroniskas ceļa sāpes?
• Kādi ir hronisku ceļa sāpju simptomi?
• Hronisku ceļa sāpju diagnosticēšana
• Hronisku ceļa sāpju ārstēšana
• Kāda ir ilgtermiņa hronisku ceļa sāpju perspektīva?
• Kā var novērst hroniskas ceļa sāpes?

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Kas ir hroniskas ceļa sāpes?

Hroniskas ceļa sāpes ir ilgstošas ​​sāpes, pietūkums vai jutīgums vienā vai abos ceļos. Ceļu sāpju cēlonis var noteikt simptomus, kas jums rodas. Daudzi apstākļi var izraisīt vai veicināt hroniskas ceļa sāpes, un pastāv daudzas ārstēšanas metodes. Katra cilvēka pieredze ar hroniskām ceļa sāpēm būs atšķirīga.

Kas izraisa hroniskas ceļa sāpes?

Pagaidu ceļa sāpes atšķiras no hroniskām ceļa sāpēm. Daudziem cilvēkiem traumas vai nelaimes gadījumā rodas īslaicīgas ceļa sāpes. Hroniskas ceļa sāpes reti izzūd bez ārstēšanas, un tās ne vienmēr ir attiecināmas uz vienu gadījumu. Tas visbiežāk ir vairāku iemeslu vai apstākļu rezultāts.

Fiziskie apstākļi vai slimības var izraisīt ceļa sāpes. Tie ietver:

• osteoartrīts: sāpes, iekaisums un locītavu iznīcināšana, ko izraisa deģenerācija un locītavas pasliktināšanās
• tendinīts: sāpes ceļa priekšpusē, kas pastiprinās, kāpjot, kāpjot pa kāpnēm vai ejot augšup pa slīpumu
• bursīts: iekaisums, ko izraisa atkārtota ceļa pārmērīga lietošana vai ievainojums
• hondromalacia patella: bojāti skrimšļi zem ceļgala
• podagra: artrīts, ko izraisa urīnskābes uzkrāšanās
• Beikera cista: sinoviālā šķidruma (šķidruma, kas ieeļļo locītavu) uzkrāšanās aiz ceļa
• reimatoīdais artrīts (RA): hronisks autoimūns iekaisuma traucējums, kas izraisa sāpīgu pietūkumu un galu galā var izraisīt locītavu deformāciju un kaulu eroziju
• dislokācija: ceļa locītavas izmežģījums visbiežāk ir traumas rezultāts
• meniska plīsums: plīsums vienā vai vairākos ceļa skrimšļos
• saplēsta saite: saplēst vienu no četrām ceļa saitēm - visbiežāk ievainotā saite ir priekšējā krusteniskā saite (ACL)
• kaulu audzēji: osteosarkoma (otrais izplatītākais kaulu vēzis), visbiežāk sastopams ceļgalā

Faktori, kas var pasliktināt hroniskas ceļa sāpes:

• ceļgala struktūras ievainojumi var izraisīt asiņošanu un pietūkumu, un, ja netiek pienācīgi ārstēti, laika gaitā var rasties hroniskas problēmas
• sastiepumi un sastiepumi
• pārmērīga lietošana
• infekcija
• slikta stāja un forma, veicot fiziskas aktivitātes
• nesasildīšanās vai atdzišana pirms vai pēc fiziskām aktivitātēm
• nepareizi izstiepjot muskuļus

Kam draud hroniskas ceļa sāpes?

Cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos ir lielāks ceļa problēmu risks. Par katru mārciņu, kurai ir liekais svars, spiediena ceļgals, ejot, skrienot vai kāpjot pa kāpnēm.

Citi faktori, kas palielina hronisku ceļa sāpju risku, ir:

• vecums
• iepriekšējās traumas vai traumas
• sporta aktivitātes vai fiziski vingrinājumi

Kādi ir hronisku ceļa sāpju simptomi?

Hronisku ceļa sāpju simptomi katram cilvēkam ir atšķirīgi, un ceļa sāpju cēlonis bieži ietekmē sāpju sajūtu. Hroniskas ceļa sāpes var izpausties kā:

• pastāvīgas sāpes
• asas, šaušanas sāpes, kad to lieto
• trulas dedzinošas neērtības

Pieskaroties ceļam, var rasties arī hronisks pietūkums un sāpes.

Hronisku ceļa sāpju diagnosticēšana

Katram iespējamam hronisku ceļa sāpju cēlonim ir nepieciešami dažādi diagnostikas testi. Tie ietver asins darbu, fizisko pārbaudi, rentgenstarus, datortomogrāfiju vai MRI un citus attēlveidošanas testus. Stāvoklis, ko ārsts uzskata par jūsu stāvokli, noteiks testu veidus, kas jums tiks veikti, lai redzētu, kas izraisa hroniskas ceļa sāpes.

Hronisku ceļa sāpju ārstēšana

Katram hronisku ceļa sāpju cēloņam ir noteikts ārstēšanas veids. Šīs procedūras var ietvert:

• Fizioterapija
• zāles
• operācija
• injekcijas

Bursīts, kas ir bieži sastopams ceļa sāpju cēlonis, tiek ārstēts šādi:

Apledo celi 15 minūtes vienu reizi stundā trīs vai četras stundas. Nelietojiet ledu tieši uz ceļa; tā vietā pārklājiet ceļu ar kokvilnas dvieli. Ievietojiet ledu plastmasas ar rāvējslēdzēju aizvēramā maisiņā un pēc tam ievietojiet maisu uz dvieļa.

Valkājiet polsterētus, plakanus apavus, kas atbalsta jūsu kājas un nepasliktina sāpes.

Izvairieties no gulēšanas uz sāniem. Izmantojiet spilvenus, kas novietoti abās ķermeņa pusēs, lai pasargātu jūs no ripošanas uz sāniem. Guļot uz sāniem, turiet spilvenu starp ceļgaliem.

Palieciet sēdus, kad iespējams. Ja jums ir jāstāv, izvairieties no cietām virsmām un turiet svaru vienādi sadalītu abās kājās.

Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās.

Kāda ir ilgtermiņa hronisku ceļa sāpju perspektīva?

Dažas ceļa sāpes, īpaši sāpes, ko izraisa osteoartrīts, visticamāk, būs pastāvīgas. Tas ir tāpēc, ka ir bojāta ceļa struktūra. Bez operācijas vai cita veida plašas ārstēšanas jūs turpināsiet just sāpes, iekaisumu un pietūkumu ceļgalā.

Ilgtermiņa hronisku ceļa sāpju perspektīva ietver sāpju pārvaldīšanu, uzliesmojumu novēršanu un darbu, lai mazinātu ceļa kairinājumu.

Kā var novērst hroniskas ceļa sāpes?

Jūs varat novērst dažus, bet ne visus iespējamos ceļa sāpju cēloņus. Bet jūs nevarat novērst hroniskas ceļa sāpes. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu sāpes.

Ja hroniskas ceļgala sāpes pastiprinās pārmērīgas lietošanas dēļ vai pēc fiziskām aktivitātēm mēdz būt vissāpīgākās, varat mainīt dzīvesveidu, lai palīdzētu ārstēt sāpes. Šīs pieejas ietver:

• Pirms treniņa iesildieties. Izstiepiet četrgalvu un hamstringu pirms un pēc treniņa.
• Izmēģiniet vingrinājumus ar nelielu ietekmi. Tenisa vai skriešanas vietā dodiet šāvienu peldēšanai vai riteņbraukšanai. Vai arī sajauciet vingrinājumus ar zemu triecienu ar spēcīgiem vingrinājumiem, lai jūsu ceļgaliem būtu pārtraukums.
• Zaudēt svaru.
• Pastaiga pa kalniem. Skriešana rada papildu spēku jūsu ceļgalam. Tā vietā, lai skrietu pa slīpumu, ejiet.
• Pieturieties pie bruģētām virsmām. Nelīdzeni ceļi vai ielocīti celiņi var būt bīstami jūsu ceļa veselībai. Turieties pie gludām, asfaltētām virsmām, piemēram, celiņa vai pastaigu arēnas.
• Saņemt atbalstu. Apavu ieliktņi var palīdzēt ārstēt pēdu vai gaitas problēmas, kas var veicināt ceļa sāpes.
• Nomainiet skriešanas apavus bieži, lai nodrošinātu, ka viņiem joprojām ir atbilstošs atbalsts un amortizācija.