Sindijas Krofordes treniņu noslēpumi

Saturs

• Pārskats par

Jau gadu desmitiem supermodelis Sindija Kroforda ir izskatījies pasakaini. Tagad divu bērnu māte un krietni ap 40 gadiem Krauforda joprojām var šūpot bikini un pagriezt galvu. Tikai kā viņa to dara? Mums ir Krauforda treniņu noslēpumi!

Sindijas Krofordas treniņu un fitnesa plāns

1. Āra skriešana. Krauforda izvēlētā kardio ir skriešana vai pastaigas ārā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pludmalē vai parkā vai skrienot pēc bērniem, skriešana ir viens no viņas iecienītākajiem veidiem, kā trenēties!

2. Pilates. Izmantojot vairākus savus DVD, kuros ir dažādi Pilates vingrinājumi, nav brīnums, ka šis supermodelis joprojām praktizē Pilates. Tas saglabā viņas kodolu spēcīgu un tonizētu!

3. Nokļūstiet zonā. Kraufordas piemērotību nosaka arī tas, ko viņa ēd! Viņa ievēro Zones diētu, kas sastāv no mazu ēdienu ēšanas, kas sastāv no 40 procentiem olbaltumvielu, 30 procentiem ogļhidrātu un 30 procentiem veselīgu tauku ik pēc dažām stundām.

4. Brīvie svari. Krofords zina, ka svaru celšana ir tonizēta ķermeņa atslēga.Papildus kardio treniņam viņa pacēlās vairākas reizes nedēļā.

5. Veselīgs domāšanas veids. Daļa no veselīga ķermeņa ir arī vesels prāts. Sindijas mērķis ir pilnībā veselīgs dzīvesveids, kas vairāk attiecas uz piemērotību un veselīgu paraugu saviem bērniem, nevis iederas noteiktā izmēra kleitā.

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par