Kā lietot Chlorella, lai zaudētu svaru

Saturs

• Chlorella priekšrocības
• Uztura informācija
• Kā patērēt
• Blakus efekti
• Kontrindikācijas

Hlorella jeb hlorella ir zaļas jūras aļģu mikro aļģes, kurām ir augsta uzturvērtība, jo tās ir bagātas ar šķiedrvielām, olbaltumvielām, dzelzi, jodu un B un C kompleksa vitamīniem. Turklāt tā ir bagāta ar hlorofilu un tāpēc ir tā labvēlīgs patēriņš veselībai.

Šīs aļģes zinātniskais nosaukums irChlorella vulgaris un tas ir paredzēts, lai uzlabotu un stimulētu imūnsistēmu, samazinātu svaru un cīnītos pret vairākām kuņģa un zarnu trakta problēmām un deģeneratīvām slimībām, turklāt tas ir paredzēts veģetāriešiem un vegāniem cilvēkiem tā uzturvielu īpašību dēļ.

Hlorellu var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos, dažās aptiekās vai tiešsaistē.

Chlorella priekšrocības

Hlorellas patēriņš sniedz vairākus ieguvumus veselībai, piemēram:

1. Atbalsta muskuļu masas pieaugumu, jo 60% šo aļģu veido olbaltumvielas un satur BCAA;
2. Novērš anēmiju un krampjus, tā kā tajā ir daudz vitamīna B12, dzelzs, C vitamīna un hlorofila, kas veicina sarkano asins šūnu veidošanos asinīs;
3. Uzlabo ādu un matus, par bagātību ar beta-karotīnu un C vitamīnu, stimulējot kolagēna ražošanu un novēršot grumbu parādīšanos;
4. Iekaisuma mazināšana, jo tas satur omega-3;
5. Organisma detoksikācijajo tas palīdz izvadīt no ķermeņa smagos metālus;
6. ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanās, jo tas satur niacīnu, šķiedras un antioksidantus, kavējot aterosklerozes plankumu veidošanos artērijā;
7. Imūnsistēmas stimulēšana, jo tajā ir daudz beta-glikānu, kas darbojas kā antioksidanti, turklāt tas ir saistīts arī ar pretvēža un pretvēža iedarbību;
8. Augsta asinsspiediena kontrole, kas satur barības vielas, piemēram, arginīnu, kalciju, kāliju un omega-3, kas palīdz atslābināt asinsvadus.
9. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un insulīna rezistences uzlabošana cilvēkiem ar tauku aknām.

Turklāt hlorella tiek uzskatīta par vienu no lielākajiem hlorofila avotiem, kas ir viela, kas sniedz zināmu labumu veselībai, piemēram, dziedē brūces, čūlas un hemoroīdus, regulē menstruāciju un uzlabo diabētu un astmu.

Hlorella ražo arī molekulu, ko sauc par luteīnu, kas palīdz novērst un ārstēt makulas deģenerāciju, jo tai piemīt anti-kataraktas īpašības.

Ir svarīgi atcerēties, ka hlorellas priekšrocības iegūst tikai tad, ja šīs aļģes tiek patērētas kā papildinājums, jo aļģes naturā tas nav sagremojams zarnās.

Uztura informācija

Hlorellas uzturvērtības informācija dažādos papildinājumos ir atšķirīga, jo tā ir atkarīga no jūras aļģu veida un audzēšanas veida, tomēr vērtības parasti ir šādas:

Atklājiet arī citas jūraszāles ar izcilām veselības īpašībām - spirulīnu.

Kā patērēt

Hlorellu var lietot tablešu, kapsulu vai pulvera veidā, tomēr ieteicamās dienas devas nav, tomēr ieteicams to lietot no 6 līdz 10 g dienā.

Pulvera veidā hlorellu var pievienot dabīgās sulās, ūdenī vai kokteiļos. Ja kapsulas ir svara samazināšanai, ēdienreizes laikā jālieto no 1 līdz 2 kapsulām dienā, tomēr ir svarīgi izlasīt pārtikas marķējumu un ražotāja norādījumus. Turklāt ir svarīgi, lai hlorellas patēriņu papildinātu ar zemu kaloriju diētu un fiziskām aktivitātēm.

Blakus efekti

Hlorellas lietošana ieteicamajā devā var izraisīt aļģu hlorofila daudzuma dēļ izkārnījumu krāsas izmaiņas, kas kļūst zaļganas. Tomēr šim efektam nav nekādu seku veselībai.

Pārmērīgi lietojot, hlorella var izraisīt caureju, sliktu dūšu, vemšanu, niezi un izsitumus uz ādas.

Kontrindikācijas

Hlorellai nav zināmu kontrindikāciju, tomēr grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem vai cilvēkiem ar traucētu imūnsistēmu pirms hlorella lietošanas uzsākšanas jākonsultējas ar dietologu.