Mencu aknu eļļa bērniem: 5 veselīgi ieguvumi

Saturs

• Kas ir mencu aknu eļļa?
• Veselības ieguvumi
• 1. Rahīta novēršana
• 2. 1. tipa diabēta riska samazināšana
• 3. Infekciju novēršana
• 4. Acu redzes aizsardzība
• 5. Depresijas samazināšana
• Liks jūsu bērniem to ņemt
• Kur to nopirkt
• Riski
• Takeaway

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Mencu aknu eļļa var samazināt iekaisumu, veicināt smadzeņu darbību, uzlabot redzi un uzlabot imūnsistēmu.

Mencu aknu eļļa ir barības vielām bagāta eļļa, kas izgatavota no vairāku mencu zivju sugu aknām.

Tas satur lielu daudzumu vitamīnu A, D un omega-3 taukskābju, un gadsimtiem ilgi tiek izmantots, lai veicinātu imūnsistēmas veselību un novērstu rahītu. Rahīts ir kaulu slimība bērniem, ko izraisa D vitamīna trūkums. Tomēr mencu aknu eļļas ieguvumi veselībai var nebeigties. Tiek uzskatīts, ka spēcīgais uzturvielu blīvais mencu aknu eļļas sastāvs arī samazina iekaisumu, veicina smadzeņu darbību, uzlabo redzi un uzlabo imūnsistēmu.

Ēdot svaigas mencu zivju aknas, iespējams, nebūs ēstgribu jūsu bērniem, daudzi vecāki joprojām uzskata, ka ir svarīgi gūt labumu no mencu aknu eļļas veselības uzlabojošās ietekmes. Lasiet tālāk, lai uzzinātu daudzsološākās mencu aknu eļļas priekšrocības jūsu bērniem un vēl svarīgāk, kā panākt, lai viņi to lieto.

Kas ir mencu aknu eļļa?

Menca ir parastais ģints zivju nosaukums Gadus. Vispazīstamākās sugas ir Atlantijas mencas (Gadus morhua) un Klusā okeāna mencas (Gadus macrocephalus). Vārīta zivju mīkstums ir populārs ēdiens visā pasaulē, lai gan mencu zivis ir vairāk pazīstamas ar aknām.

Mencu aknu eļļa ir tieši tā, kā izklausās: eļļa, kas iegūta no mencu zivju aknām. Eļļa tradicionālajā folklorā ir pazīstama kā līdzeklis dažādu veselības problēmu lokam. Pētījumi atklāja, ka tas ir viens no bagātākajiem vitamīnu A un D, ​​kā arī omega-3 taukskābju avotiem, ieskaitot eikozapentaēnskābi (EPA) un dokozaheksaēnskābi (DHA).

Veselības ieguvumi

1. Rahīta novēršana

Vienā brīdī rahīts bija bieži sastopams kaulu traucējums, ko izraisīja smags D vitamīna deficīts. Rahītī kauli nespēj mineralizēties, kas bērniem noved pie mīkstiem kauliem un skeleta deformācijām, tostarp:

• noliecušās kājas
• biezi plaukstas un potītes
• projicētais krūšu kauls

Labākais D vitamīna avots ir saules gaisma, taču cilvēki, kas dzīvo ziemeļu platuma grādos, ziemas mēnešos bieži nesaņem daudz saules. Pirms mencu aknu eļļas atklāšanas daudzi bērni cieta no deformētiem kauliem. Kad mātes sāka iekļaut mencu aknu eļļu sava bērna ikdienas rutīnā, rahīta biežums dramatiski samazinājās.

1930. gados cilvēki Amerikas Savienotajās Valstīs sāka bagātināt savu piena pienu ar D vitamīnu. D vitamīna pilieni bērniem ir arī plaši pieejami. Kopā ar mencu aknu eļļas lietošanu šīs izmaiņas ir padarījušas rahītu par retu slimību Amerikas Savienotajās Valstīs, taču šodien tiek novēroti daži gadījumi. Rahīts joprojām ir nopietna sabiedrības veselības problēma daudzās jaunattīstības valstīs.

2. 1. tipa diabēta riska samazināšana

1. tipa cukura diabēts ir autoimūna slimība, kas parasti rodas bērniem, bet tā precīzs cēlonis nav zināms. Pētījums, kas veikts Norvēģijā, parādīja, ka mencu aknu eļļas lietošana pirmajā dzīves gadā var būt saistīta ar zemāku 1. tipa diabēta risku. Efektu var attiecināt uz mencu aknu eļļas augsto D vitamīna saturu.

A no 11 dažādiem pētījumiem atklāja, ka bērniem, kuri pirmajā dzīves gadā lietoja D vitamīna piedevas, ieskaitot mencu aknu eļļu vai papildinājumu ar D vitamīnu, bija ievērojami mazāks 1. tipa diabēta risks.

Citi pētījumi norāda uz mātes D vitamīna deficītu kā 1. tipa diabēta vainīgo. Vienā rakstā pētnieki atklāja, ka 1. tipa cukura diabēta izredzes bija vairāk nekā divas reizes augstākas bērniem, kuru mātēm bija viszemākais D vitamīna līmenis, salīdzinot ar bērniem, kuru mātes bija ar augstu D vitamīna līmeni.

Lai gan ir veikti ierobežoti pētījumi, visi iepriekš minētie pētījumi parāda iespējamās asociācijas. Pagaidām nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pierādītu, ka D vitamīna deficīts noteikti ir saistīts ar 1. tipa cukura diabētu vai ka mencu aknu eļļa var mazināt risku. Nepieciešams vairāk pētījumu.

3. Infekciju novēršana

Mencu aknu eļļa jūsu bērnam var nozīmēt mazāk saaukstēšanās un gripas, kā arī mazāk ceļojumu pie ārsta. Tiek teorētiski apgalvots, ka imūnsistēmas palielināšanās rodas no eļļas augstā D vitamīna satura, lai gan pētījumi to vēl nav parādījuši. Pētījumos, kas publicēti mencu aknu eļļas piedevās, par 36 līdz 58 procentiem samazinājās ceļojumi pie ārsta augšējo elpceļu slimību gadījumā.

4. Acu redzes aizsardzība

Mencu aknu eļļa ir bagāta ar A un D vitamīniem. Abi šie vitamīni ir nepieciešami, lai ilgtermiņā saglabātu veselīgu redzi. A vitamīns ir īpaši svarīgs, lai saglabātu normālu redzi. Tas ir arī antioksidants un varētu novērst bojājumus, kas izraisa glaukomu. Glaukoma ir acu slimība, kas var sabojāt redzes nervu. Tas var izraisīt redzes zudumu vai pat aklumu. pēta saikni starp mencu aknu eļļas piedevām un glaukomu.

Tiek uzskatīts, ka augsts omega-3 taukskābju saturs mencu aknu eļļā varētu palīdzēt uzlabot asins plūsmu acīs, saglabājot jūsu bērnu redzi ilgu laiku spēcīgu un veselīgu.

5. Depresijas samazināšana

Mencu aknu eļļā ir daudz omega-3 taukskābju, kas ir pierādījuši, ka mazina depresijas simptomus cilvēkiem, kuri cieš no smagas depresijas. Liels pētījums, kurā piedalījās vairāk nekā 20 000 cilvēku Norvēģijā, atklāja, ka pieaugušajiem, kuri regulāri lietoja mencu aknu eļļu, depresijas simptomi bija aptuveni par 30 procentiem mazāk iespējami nekā tiem, kuri to nedarīja. Pētījumi arī liecina, ka omega-3 taukskābes var uzlabot vispārējo garastāvokli un smadzeņu darbību.

Liks jūsu bērniem to ņemt

Tagad, kad jūs zināt iespējamos ieguvumus, nāk sarežģītā daļa: liekot saviem bērniem to ņemt. Zivis nav tieši iecienītākais ēdiens lielākajai daļai bērnu, taču jums vienkārši jāatrod tas, kas der jums un jūsu ģimenei.

Izmēģiniet šos padomus un ieteikumus, lai jūsu bērni lietotu mencu aknu eļļu:

• Izmēģiniet košļājamās mencu aknu eļļas tabletes.
• Pērciet aromatizētu zīmolu. Norādes par lakricu, ingveru, kanēli vai piparmētru var palīdzēt maskēt netīro garšu.
• Sajauciet to smūtijā vai stiprā skābā sulā.
• Sablenderē to ar medu vai kļavu sīrupa uzbāzienu.
• Pievienojiet to mājās gatavotiem salātu mērcēm.
• Ņem to līdzi saviem bērniem! Tā padarīšana par ģimenes kārtību var palīdzēt pārliecināt bērnus pamēģināt.

Kur to nopirkt

Mencu aknu eļļa ir gaiši dzeltens un caurspīdīgs šķidrums ar zivju smaržu. Lai padarītu to pievilcīgāku, ražotāji bieži pievieno augļu garšu un piparmētru. Mencu aknu eļļu var iegādāties lielākajā daļā aptieku un aptieku, kā arī tiešsaistē. To ražo šķidrā veidā, kapsulās un bērniem draudzīgās košļājamās tabletēs. Pārbaudiet šādus produktus Amazon saviem bērniem:

• Carlson for Kids mencu aknu eļļa ar citrona garšu
• Carlson for Kids mencu aknu eļļa ar burbuļu smaganu aromātu
• Masona vitamīni Veselīgi bērni Mencu aknu eļļa un D vitamīns košļājamo apelsīnu aromātā

Riski

Mencu aknu eļļa var atšķaidīt asinis, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto antikoagulantus vai citas zāles, kas atšķaida asinis, nevajadzētu tās lietot asiņošanas riska dēļ. Nelietojiet mencu aknu eļļu, ja esat grūtniece.

Mencu aknu eļļa parasti tiek uzskatīta par drošu, ja vien jūsu bērns to lieto ieteicamajā daudzumā, kā norādīts produkta etiķetē. Pirms lietojat jaunu piedevu, vienmēr konsultējieties ar ārstu un rūpīgi izlasiet produktu etiķetes. Mencu aknu eļļas blakusparādības ir slikta elpa, grēmas, deguna asiņošana un atraugas, kuru garša ir netīra (“zivju atraugas”). Nekad nemēģiniet piespiest zīdaini vai mazuļu lietot eļļas bāzes piedevu, jo viņi var aizrīties un elpot to plaušās.

Takeaway

Mencu aknu eļļa ir unikāla vitāli svarīgu uzturvielu pakete. Sākot ar kaulu stiprināšanu, beidzot ar autoimūno slimību un infekciju novēršanu un beidzot ar bērna redzes uzlabošanu, daži uzskata, ka mencu aknu eļļas priekšrocības ir pārāk svarīgas, lai tās nodotu.

Tā kā tipiska bērna diēta bieži nepietiek ar pietiekamu vitamīnu A un D un omega-3 taukskābju daudzumu, mencu aknu eļļa var būt trūkstošais faktors jūsu bērna veselībā. Tomēr tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, pirms dodat bērnam mencu aknu eļļu, konsultējieties ar bērna pediatru.