5 kafijas mijmaiņas darījumi, kas joprojām dod enerģiju

Saturs

• Apmaini to: Fix Free Coffee
• 1. cigoriņu kafija
• Norādījumi
• 2. Zelta piens
• Norādījumi
• 3. Jerbas biedrs
• Norādījumi
• 4. Sēņu eliksīrs
• Norādījumi
• 5. Čia sēklu dzēriens
• Norādījumi

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Nav kafijas un tomēr joprojām ir kofeīns.

Apmaini to: Fix Free Coffee

Mēs zinām, ka rīta kafijas tase ir svēta lieta - un amerikāņi tagad dzer vairāk kafijas nekā jebkad agrāk.

Bet, ja jūs vēlaties samazināt kofeīna daudzumu vai atrast jaunu bez kafijas tasi laimes, ko dzert no rīta, jūs esat aplūkojis zemāk esošajā videoklipā.

Vai mēs pievērsām jūsu uzmanību? Forši, pārbaudiet zemāk redzamās receptes.

1. cigoriņu kafija

Patiesībā kafija nemaz nav, cigoriņu “kafija” tiek pagatavota no grauzdētas cigoriņu saknes, nevis kafijas pupiņas. Tas nesatur kofeīnu, tāpēc ir daudz mazāk buzz.

Tās riekstu un zemes aromāts ir arī vistuvāk tradicionālajai kafijas garšai, padarot to par lielisku izvēli java mīļotājiem, kuri vēlas samazināt kofeīna daudzumu.

Šis brūvējums nodrošina visas cigoriņu saknes priekšrocības, tostarp prebiotiskās šķiedras, B-6 vitamīnu un pretiekaisuma īpašības. Cigoriņu sakne ir lieliska zarnu veselībai, pateicoties tās inulīna šķiedru saturam, kas palīdz un palīdz uzturēt līdzsvaru.

Norādījumi

Lai pagatavotu cigoriņu kafiju, 2 ēdamkarotes maltas un grauzdētas cigoriņu saknes sajauc 1 glāzē karsta ūdens un pirms dzeršanas pagaidiet 10 minūtes.

2. Zelta piens

Pretiekaisuma zeltainais piens kā tāds tiek dublēts, pateicoties saulainai, dzeltenai nokrāsai, ko nodrošina zemes kurkuma.

Kurkuma - “zelta garšviela” - patiešām dara visu. Ir pierādīts, ka šī spēcīgā garšviela sniedz priekšrocības, atvieglojot un samazinot. Tas ir pateicoties savienojumam, kas piešķir kurkumai tās pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.

Pipari uzlabo kurkuma bioloģisko pieejamību, padarot garšvielu efektīvāku mazākās devās, tāpēc tas ir lielisks papildinājums jūsu kauss.

Norādījumi

Lai pagatavotu garšīgu tasi zelta piena, apvienojiet ½ tējkaroti maltas kurkumas ar 1 glāzi piena pēc izvēles. Pievienojiet 1 tējkaroti svaigi rīvēta ingvera, medu pēc garšas (pēc izvēles) un šķipsnu gan kanēļa, gan melno piparu. Uzkarsē mikroviļņu krāsnī vai uz plīts virsmas līdz putošanai un pasniedz.

3. Jerbas biedrs

Yerba mate, tējai līdzīgs sacepums, kas pagatavots no Ilex paraguariensis koks, gadsimtiem ilgi tiek izmantots gan medicīniski, gan sabiedriski. Un tagad tas varētu būt jūsu iecienītākais mijmaiņas darījums bez kafijas.

Yerba mate satur vairāk antioksidantu nekā jebkurš cits tējai līdzīgs dzēriens (jā, ieskaitot zaļo tēju!) Un virkne terapeitisku ieguvumu. Tas ir pateicoties augu vitamīnu, minerālvielu, aminoskābju un antioksidantu pārpilnībai. Tas satur arī kofeīnu, kas ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri vēlas novilkt kafiju, bet ne buzz.

Tās ir ne tikai labas ziņas par enerģijas līmeni, bet arī par lielāku izturību, veselīgu svara kontroli un daudz ko citu.

Norādījumi

Lai pagatavotu tasi yerba mate, iemērciet lapas karstā ūdenī, tāpat kā tēju, un izkāsiet to vai izmantojiet tradicionālos mate salmus (bombilla) un tasi, kas pieejami tiešsaistē.

4. Sēņu eliksīrs

Lai veiktu ļoti barojošu mijmaiņu bez kafijas, iemalkojiet uz sēnēm pildītu brūvējumu. Sēņu eliksīrs ir piekrauts ar antioksidantiem, lai apkarotu oksidatīvo stresu, un spēcīgs, lai palīdzētu gremošanas veselībai.

Pateicoties visām sēņu pretvīrusu, pretiekaisuma un imunitāti uzlabojošajām īpašībām, ir vairāk nekā pietiekami daudz iemeslu izmēģināt šo zemes dzērienu. Lai iegūtu nopietnu dabisko enerģiju, mēģiniet Kordicepss sēnes.

Norādījumi

Lai gan sēņu kafiju var iegādāties tiešsaistē, mājās ir viegli pagatavot arī sēņu eliksīru. Lai to izdarītu, sajauciet 1 tējkaroti sēņu pulvera ar 1 glāzi karsta ūdens. Saldiniet pēc garšas vai pievienojiet pēc izvēles pienu, ja vēlaties.

5. Čia sēklu dzēriens

Izrādās, ka čia sēklas ir diezgan lielisks dzēriens, ko apmainīt ar savu tasi Džo.

Tam ir jēga. Lai gan šīs sēklas ir niecīgas, tās iesaiņo spēcīgu šķiedrvielu, olbaltumvielu, omega-3 taukskābju un barības vielu perforatoru.

Ir pierādīts, ka mazas, bet varenas čia sēklas samazina gan asinsspiedienu, gan stabilizē cukura līmeni asinīs.

Kā liecina sportisti, chia sēklas var būt lielisks ilgstošas ​​enerģijas un paaugstinātas izturības avots.

Čia sēklas var atrast arī tiešsaistē.

Norādījumi

Lai pagatavotu šo vienkāršo dzērienu ar divām sastāvdaļām, samaisiet 1 ēdamkaroti čia sēklu uz katriem 1 glāzi ūdens un ļaujiet ledusskapī sēdēt vismaz 20 minūtes. Padariet chia dzērienu pats, pievienojot medus vai agaves pieskārienu, izspiestu citronu vai kādu augļu sulu.

Tiffany La Forge ir profesionāls šefpavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu autors, kurš vada emuāru Pastinaki un konditorejas izstrādājumi. Viņas emuārs koncentrējas uz īstu ēdienu līdzsvarotai dzīvei, sezonas receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tiffany bauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un pavadīt laiku kopā ar savu korgiju Kakao. Apmeklējiet viņu viņas emuārā vai vietnē Instagram.