Kolagēns: ieguvumi un lietošanas laiks

Saturs

• Kad man vajadzētu lietot kolagēnu
• Galvenie kolagēna ieguvumi
• Kā aizstāt kolagēnu
• Kolagēna piedevas

Kolagēns ir olbaltumviela, kas piešķir ādai struktūru, tvirtumu un elastību, ko organisms dabiski ražo, bet kuru var atrast arī tādos pārtikas produktos kā gaļa un želatīns, mitrinošos krēmos vai uztura bagātinātājos kapsulās vai pulverī.

Šis proteīns ir ļoti svarīgs, lai šūnas būtu noturīgas un vienotas, un ir svarīgas ne tikai ādai, bet arī citiem audiem, kā arī muskuļu, saišu, cīpslu un locītavu integritātei, uzlabojot jūsu veselību.

Kad man vajadzētu lietot kolagēnu

Kolagēna piedevas jālieto, kad šī olbaltumvielu koncentrācija organismā samazinās, izraisot šādus simptomus:

• Matu šķipsnu retināšana;
• Paaugstināta ādas elastība un zaudēšana;
• Grumbu un izteiksmes līniju parādīšanās;
• Strijas;
• Plāna un dehidrēta āda;
• Samazināts kaulu blīvums, piemēram, osteopēnijas un osteoporozes gadījumos;
• Locītavu un saišu pavājināšanās.

Kad šie simptomi parādās, var būt nepieciešama papildināšana ar kolagēna piedevām, piemēram, BioSlim vai Kolagēns, kas palīdzēs līdzsvarot kolagēna līmeni organismā.

Turklāt šie kolagēnu saturošie produkti var būt īpaši svarīgi no 50 gadu vecuma, kad krasi samazinās kolagēna ražošana, kas laika gaitā noved pie arvien vecāka izskata. Tomēr šie produkti jālieto tikai ārsta vai dietologa uzraudzībā, jo daudziem hidrolizētiem kolagēna piedevām ir dažādu aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu kombinācija.

Galvenie kolagēna ieguvumi

Daži no galvenajiem kolagēna ieguvumiem organismā ir:

• Novērš celulīta parādīšanos;
• Stiprina nagus;
• Stiprina matus un uzlabo to izskatu;
• Samazina striju izskatu;
• Palielina ādas elastību;
• Novērš un palēnina grumbu un izteiksmes līniju parādīšanos.

Turklāt, tā kā kolagēns piešķir tvirtumu ādai, papildus celulīta parādīšanās novēršanai tas darbojas arī tās ārstēšanā, jo ar stingrāku ādu celulīta mezgli mēdz neparādīties tik daudz.

Kā aizstāt kolagēnu

Lai atjaunotu kolagēnu organismā, ir iespējams ēst diētu, kas bagāts ar šīm barības vielām, tāpēc ir svarīgi lietot tādus pārtikas produktus, kas bagāti ar kolagēnu, piemēram:

• Sarkanā gaļa;
• Balta gaļa;
• Želatīns;
• Mocotó želeja.

Labākais veids, kā apkarot novecošanos un noturēt ādu stingru, ir katru dienu lietot šos pārtikas produktus vai hidrolizēta kolagēna uztura bagātinātājus kapsulās, pulverī vai tabletēs, kas palīdzēs atjaunot kolagēna līmeni organismā. Uzziniet vairāk par kolagēnu saturošiem pārtikas produktiem un piedevām pie pārtikas produktiem, kas bagāti ar kolagēnu.

Tomēr kolagēns vienmēr jālieto kopā ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīnu, kivi, ananāsu vai papaiju, jo šis vitamīns ir atbildīgs par kolagēna absorbcijas organismā nodrošināšanu. Tāpēc ieteicams lietot kolagēna kapsulas vai pulveri kopā ar, piemēram, apelsīnu vai kivi sulu, lai nodrošinātu kolagēna pareizu uzsūkšanos organismā.

Kolagēna piedevas

Kolagēna piedevas var lietot kapsulu, tablešu vai pulvera formā, un daži piemēri ir:

• BioSlim Collagen, Herbarium: kolagēna pulveris, kas pirms ņemšanas jāatšķaida šķidrumos un maksā apmēram 20 reālus;
• Kolagēns no Performance Nutrition: Kolagēns kapsulu veidā un vidēji maksā 35 reālus;
• Hidrolizēts kolagēns no Sanavita: pulverveida kolagēna papildinājums ar cinku, A, C un E vitamīnu, un tā cena svārstās no 30 līdz 50 reālām.

Šos piedevas var iegādāties, piemēram, aptiekās, veselīgas pārtikas veikalos, saliktajās aptiekās vai tiešsaistes veikalos. Turklāt ārstēšanai ar šīm piedevām vajadzētu ilgt vismaz 9 mēnešus, ieteicot maksimālo dienas devu 9 g kolagēna. Skatiet, kā jāveic hidrolizēta kolagēna apstrāde, kā lietot hidrolizētu kolagēnu.