1. un 2. tipa kolagēns: kam tie domāti, un atšķirības

Saturs

• Kā lietot kolagēna piedevas
• 1. tipa kolagēns
• 2. tipa kolagēns

Kolagēns ir olbaltumviela, kas atrodama ādā, audos un kaulos un ir atbildīga par ādas struktūras, tvirtuma un elastības piešķiršanu. Šis proteīns patiesībā ir vairāku veidu olbaltumvielu kopums organismā, kas kopā veidojot kolagēnu, kas raksturīgs noteiktai ķermeņa zonai un darbojas organismā.

Turklāt kolagēns ir ļoti svarīgs arī muskuļu, saišu, cīpslu un locītavu integritātes uzturēšanai, un to var atrast tādos pārtikas produktos kā gaļa un želatīns vai uztura bagātinātāji kapsulās vai paciņās.

Kosmētikas nozarē kolagēnu var izmantot arī mitrinošos krēmos, lai mazinātu ādas novecošanos.

Kā lietot kolagēna piedevas

Kolagēna piedevas var lietot divās dažādās formās, visbiežāk sastopamās tirgū, 1. tipa kolagēna un 2. tipa kolagēna veidā. Abiem veidiem ir dažādas uzņemamās formas un devas, un tiem ir dažādi mērķi, tāpēc tos uzskata par dažādiem piedevām.

Neatkarīgi no piedevas veida, pirms sākat lietot piedevu, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu, jo katrai ārstējamajai problēmai atbilstošā deva ir labi jāpielāgo.

1. tipa kolagēns

1. tipa kolagēns vai hidrolizēts kolagēns ir olbaltumviela, ko iegūst no dzīvnieku, piemēram, vēršu un cūku, kaula un skrimšļa, kas rodas olbaltumvielu molekulu sadalīšanās rezultātā mazākās daļiņās. Šis kolagēna veids organismā ir visizplatītākais, un tā izmēru un īpašību dēļ tas labāk uzsūcas zarnās, to lieto:

• Uzlabojiet ādas tvirtumu;
• Stiprināt locītavas;
• Stiprināt nagus un matus;
• Palīdzība osteoartrīta ārstēšanā;
• Palīdziet dziedināšanas procesā.

Ieteicamā deva ir aptuveni 10 g 1. tipa kolagēna piedevas dienā, parasti paciņas veidā, ko var lietot ēdienreižu laikā, ideālā gadījumā saistot ar C vitamīnu, jo šis vitamīns pastiprina kolagēna iedarbību organismā. Tātad ieteicams lietot kolagēnu kopā ar, piemēram, citrona vai apelsīnu sulu. Dažu piedevu sastāvā jau ir C vitamīns, piemēram, hidrolizēts kolagēns no Sanavita vai Cartigen C.

Ir svarīgi atcerēties, ka devu un lietošanu vienmēr vajadzētu ieteikt ārstam, jo ​​ieteicamais papildinājums ar šāda veida kolagēnu ir palīdzēt vairumā gadījumu osteoartrīta ārstēšanā.

Papildus papildinājumiem jūs varat arī izveidot diētu, kas bagāts ar kolagēnu, ēdot tādus pārtikas produktus kā, piemēram, sarkanā, baltā gaļa vai želatīns. Skatīt vairāk ar kolagēnu bagātu pārtiku.

2. tipa kolagēns

2. tipa kolagēns jeb nedenaturēts kolagēns ir galvenā skrimšļa sastāvdaļa. To ražo no cita procesa nekā 1. tipa kolagēns, un tam ir atšķirīgs noformējums un īpašības. To pārdod kā 2. tipa kolagēnu, bet to var atrast kopā ar citiem tipiem, piemēram, 3. un 4. veidu.

Šis kolagēna veids ir norādīts, ja ir tādas slimības kā:

• Autoimūnas locītavu slimības, piemēram, autoimūns osteoartrīts;
• Locītavu iekaisums;
• Skrimšļa traumas;
• Reimatoīdais artrīts.

Šajās slimībās organisms pats atzīst kolagēnu locītavās kā svešu olbaltumvielu un ražo fermentus, kas iznīcina skrimšļus, un rezultātā parādās šo slimību simptomi.

Tādējādi viens no veidiem, kā palīdzēt ķermenim aizvietot skrimšļos zaudēto kolagēnu un, galvenokārt, simptomu mazināšanai, ir tādu piedevu lietošana, kuru pamatā ir 2. tipa kolagēns, kas mazina iekaisumu osteoartrīta un reimatisma gadījumos un uzlabo veselību. no locītavām.

Šāda veida kolagēnu lieto zemākā devā nekā 1. tipa kolagēnu, aptuveni 40 mg, kapsulās vienu reizi dienā, ideālā gadījumā tukšā dūšā.