Kolonikas trakums: vai jums vajadzētu to izmēģināt?

Saturs

• Sagatavošana
• Diena 1
• 2., 3. un 4. diena
• 5., 6. un 7. diena
• 8., 9. un 10. diena
• 11., 12., 13. un 14. diena
• Noderīgi padomi
• Pārskats par

Ar tādiem cilvēkiem kā Madonna, Silvestrs Stallone, un Pamela Andersone Resnās zarnas hidroterapijas jeb tā sauktās resnās zarnas iedarbības popularizēšana pēdējā laikā ir guvusi tvaiku. Koloniķi jeb ķermeņa atkritumu likvidēšana, apūdeņojot resnās zarnas, ir visaptveroša terapija, kuras mērķis ir uzlabot gremošanas sistēmas darbību, un daži saka, ka tā var pat palīdzēt jums zaudēt svaru, kā arī citas priekšrocības.

Tas izklausās pietiekami nekaitīgi. Jūs ērti guļat uz galda, jo silts, filtrēts ūdens tiek iesūknēts resnajā zarnā caur vienreiz lietojamu taisnās zarnas caurulīti. Apmēram 45 minūtes ūdens darbojas, lai mīkstinātu visus atkritumus un izvadītu tos no ķermeņa. Daudzi uzskata, ka tīra resnās zarnas var novest pie veselīgākas dzīves un samazināt daudzu slimību iespējamību. Zvaigznes to dara, lai notievētu tieši pirms lielās pirmizrādes. Bet vai tas tiešām darbojas? Žūrija ir sašķelta.

"Resnās zarnas nav ne vajadzīgas, ne izdevīgas, jo mūsu ķermeņi lieliski veic detoksikācijas un atkritumu likvidēšanas darbu paši," saka Dr Roshini Rajapaksa MD, NYU Langone medicīnas centra gastroenterologs.

Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka šīs ārstēšanas metodes var nodarīt kaitējumu. Iespējamās blakusparādības ir dehidratācija, sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās, nieru mazspēja un pat perforēta kols, teikts Džordžtaunas Universitātes Medicīnas skolas ziņojumā.

Kāpēc tad procedūra ir kļuvusi tik populāra? Lai to uzzinātu, mēs devāmies pie resnās zarnas guru, Treisijas Piperes, The Piper Center for Internal Wellness dibinātāja, un apmeklējām slavenības, modeles un sabiedrotos, kuri zvēr koloniāli.

"Holivudas slavenības, kas uzsāk resnās zarnas terapiju, ir krietni priekšā daudziem cilvēkiem, kuri uz [to] skatās no augšas," saka Paipers. "Viņi ir sapratuši, ka ķermeņa attīrīšana šādā veidā ļauj viņiem darboties labāk, mazina stresu, uzlabo attieksmi, ādu un izturību, ļauj viņiem nemanāmi novecot un, protams, izskatīties brīnišķīgi uz sarkanā paklāja," viņa saka.

Kamēr diskusijas turpinās, ja tomēr nolemjat pats izmēģināt šo procedūru, Starptautiskās resnās zarnas terapijas asociācijas tīmekļa vietnē meklējiet akreditētu terapeitu. Turklāt tas nav paredzēts visiem. Cilvēkiem, kas cieš no noteiktām slimībām, un grūtniecēm nav ieteicams veikt resnās zarnas terapiju, tāpēc noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Ja jums ir skaidrs un interesē mēģināt, iepazīstieties ar Pipera 14 dienu plānu, lai uzlabotu vispārējo veselību un labsajūtu (un zaudētu svaru), apvienojot neapstrādātu pārtikas diētu, vingrinājumus un sulas tīrīšanu.

Sagatavošana

"Sāciet ar ķermeņa sagatavošanu neapstrādātam badošanās laikam, ēdot augļus tikai divas dienas. Tas palīdzēs atbrīvot fekālijas un izvadīt toksīnus no aknām un nierēm, kas izdalīsies caur resnās zarnas, pirms var sākties pagarinātais badošanās laiks," saka Paipers. .

Diena 1

Brokastis:

Augļu kokteilis, kas izgatavots no ogām antioksidantiem

Uzkodas no rīta: 10 unces glāze svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas

Paipers arī iesaka visas dienas garumā našķoties ar vīnogām un arbūzu: "Vīnogas lieliski attīra limfu, izvada brīvos radikāļus un palīdz novērst smago metālu toksicitāti, savukārt arbūzs mitrina un attīra šūnas, tajā ir daudz C vitamīna, kas ir lielisks antioksidants. un palīdz novērst krūts, prostatas, plaušu, resnās zarnas un endometrija vēzi. "

Pusdienas: Lieli salāti ar romiešu salātiem, jauktiem zaļumiem vai spinātiem kā pamatu un mērci no olīveļļas, svaigi spiestas citrona sulas un jūras sāls. Var pievienot kāpostus, sīpolus, burkānus, tomātus un avokado

Starp maltīšu sulu: Augļi vai dārzeņi

Uzkodas: Var sastāvēt no svaigiem augļiem, neapstrādātiem dārzeņiem vai sulas

Vakariņas: Lieli salāti (tāpat kā pusdienas) vai neapstrādāta zaļā zupa

2., 3. un 4. diena

Brokastis:

Augļu vai dārzeņu smūtijs

Ik pēc divām stundām: Zaļā vai augļu sula vai kokosriekstu ūdens

Vakariņas: Neapstrādāta zaļā zupa vai zaļais smūtijs

5., 6. un 7. diena

Atkārtojiet pirmo dienu.

Brokastis: Augļu kokteilis, kas izgatavots no ogām antioksidantiem

Pusdienas uzkodas: 10 unces glāze svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas

Pusdienas: Lieli salāti ar romiešu salātiem, jauktiem zaļumiem vai spinātiem kā pamatu un olīveļļas, svaigi spiestas citronu sulas un jūras sāls mērci. Var pievienot kāpostus, sīpolus, burkānus, tomātus un avokado

Starp maltīšu sulu: Augļi vai dārzeņi

Uzkodas: Var sastāvēt no svaigiem augļiem, neapstrādātiem dārzeņiem vai sulas

Vakariņas: Lieli salāti (tāpat kā pusdienas) vai neapstrādāta zaļā zupa

8., 9. un 10. diena

Atkārtojiet otro, trešo un ceturto dienu (visi šķidrumi).

Brokastis: Smūtijs no augļiem vai dārzeņiem

Ik pēc divām stundām: zaļu vai augļu sulu vai kokosriekstu ūdeni

Vakariņas: Neapstrādāta zaļā zupa vai zaļais smūtijs

11., 12., 13. un 14. diena

Atkārtojiet pirmo dienu (šķidrumi un cietās vielas).

Brokastis: Augļu kokteilis, kas izgatavots no ogām antioksidantiem

Uzkodas no rīta: 10 oz glāze svaigi spiestas augļu vai dārzeņu sulas

Pusdienas: Lieli salāti ar romiešu salātiem, jauktiem zaļumiem vai spinātiem kā pamatu un olīveļļas, svaigi spiestas citronu sulas un jūras sāls mērci. Var pievienot kāpostus, sīpolus, burkānus, tomātus un avokado

Starp maltīšu sulu: Augļi vai dārzeņi

Uzkodas: Var sastāvēt no svaigiem augļiem, neapstrādātiem dārzeņiem vai sulas

Vakariņas: Lieli salāti (tāpat kā pusdienas) vai neapstrādāta zaļā zupa

Noderīgi padomi

Katru rītu sāciet dienu ar glāzi ūdens ar vesela citrona sulu.

Piper iesaka 2-3 litrus ūdens dienā ar ph 7 vai augstāku. Jo neitrālāks vai sārmaināks ir ūdens, jo vairāk toksīnu izdalās no organisma, viņa saka.

Piper arī iesaka vingrot trīs dienas nedēļā.

Pārskats par