Vai citrona balzama tēja kļūst plāna?

Saturs

• Citronzāles tēja ar citronu svara zaudēšanai
• Ko ēst, lai zaudētu svaru
• Ko nevajadzētu ēst

Citronu balzams ir ārstniecības augs, pazīstams arī kā Cidreira, Capim-cidreira, Citronete un Melissa, un to var izmantot kā dabisku līdzekli svara zaudēšanai, jo tas apkaro trauksmi, nervozitāti, uzbudinājumu, turklāt ir diurētiķis un uzlabo gremošanu, cīnās ar gāzēm un pietūkušas vēders, palielinot labsajūtu.

Citronu balzams palīdz zaudēt svaru galvenokārt tāpēc, ka tas nomierina prātu, cīnoties ar trauksmi, kas var izraisīt vēlmi ēst vairāk. Tādējādi tas var būt labs palīglīdzeklis svara zaudēšanā, ja vien tiek veikta atbilstoša diēta.

Citronzāles tēja ar citronu svara zaudēšanai

Lai panāktu svara zudumu, lietojot citronu balzama tēju, ieteicams lietot vismaz 3 tases tējas dienā. Pirmais gavēja, bet pārējie divi - tieši pēc galvenajām dienas maltītēm, pusdienām un vakariņām.

Sastāvdaļas:

• 3 tējkarotes kaltētu citronu balzamu lapu
• puse citrona sulas
• 1 glāze verdoša ūdens

Sagatavošanas režīms:

Pievienojiet lapas kauss un pārklājiet ar verdošu ūdeni. Pārklājiet un ļaujiet dažas minūtes atpūsties. Tad izkāš un pievieno pusi izspiesta citrona un ņem to nākamo, vēlams bez saldināšanas.

Ko ēst, lai zaudētu svaru

Lai zaudētu svaru, katrā ēdienreizē ir nepieciešams iztukšot ķermeni, izmantojot pārtikas detoksikāciju, kas var ilgt dienu, pagatavojot šķidru ēdienu ar organiskiem augļiem un dārzeņiem.

Pēc detoksikācijas jums vajadzētu ēst cietu diētu ar 5 līdz 6 ēdienreizēm dienā, kurā jāiekļauj pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, lai samazinātu apetīti, piemēram, graudaugiVisas klijas, pasifloras augļi, papaija vai mandele. Šo pārtikas produktu sarakstu skatiet vietnē: Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu.

Turklāt katru dienu jālieto arī termogēni pārtikas produkti, piemēram, kanēlis un ingvers, lai palīdzētu izvadīt taukus, jo tie palielina vielmaiņu un atvieglo tauku sadedzināšanu. Uzziniet vairāk par termogēniem pārtikas produktiem vietnē: Kas ir termogēni pārtikas produkti. Kanēli var pievienot vārītiem augļiem un ingveram kā garšvielu gaļai, mērcēm vai zupai.

Daži padomi, kas var palīdzēt ātrāk zaudēt svaru, ir:

• Ēdiet ik pēc 3 stundām un nekad neēdiet ilgāk par 8 stundām, neēdot (piemēram, naktī);
• Sāciet maltītes ar seklu dārzeņu zupas šķīvi;
• Ēd 3 augļu gabalus dienā;
• Vienmēr iekļaujiet dārzeņu grupas galvenajā ēdienā, piemēram, tomātus, gurķus vai brokoļus;
• Ēdiet tādas zivis kā sardīnes, lasi, heku vai tunci vienu reizi dienā;
• Dzert vismaz 1,5 L ūdens dienā.

Regulāri fiziski vingrinājumi ir ļoti svarīgi, lai uzlabotu asinsriti, iztukšotu un palielinātu enerģijas patēriņu, kas ir svarīga svara zaudēšanas procesa sastāvdaļa.

Ko nevajadzētu ēst

Pārtiku, kurā ir daudz tauku un cukura, nevajadzētu lietot, jo tajos ir daudz toksīnu un kaloriju, tāpēc šīs diētas laikā nevajadzētu ēst:

• Dzērieni: Pulverveida sula, rūpnieciski ražota sula, soda, ieskaitot nulles un vieglās versijas, citi mākslīgie dzērieni;
• Rūpnieciski: Cepumi, krekeri, baltmaize, rīvmaize, normāls grauzdiņš,
• Konservēti: kukurūza, zirņi, pupas, sēnes, tuncis, sardīnes, olīvas, lēcas,
• Iebūvēts: desa, salami, bekons, chorizo, pepperoni, mortadella, šķiņķis, šķiņķis,
• Cepts: uzkodas, piemēram, kibbeh, coxinha, velmēti, tīrradņi, ola, mencu kūka, risols,
• Rūpnieciskās mērces: kečups, sinepes, majonēze, rozā, parmezāns, pipari, zobakmens, šojo,
• Dzeltenie sieri: mocarella, rokforts, brī, provolons, kamemberts, gorgonzola, gouda, parmezāns, provolons.

Labākais veids, kā uzzināt, ko drīkst un ko nedrīkst ēst šīs diētas laikā, ir izlasīt visu pārtikas produktu etiķetes un papildus kaloriju skaitīšanas pārbaudei, pārbaudīt tajā esošo cukura un tauku daudzumu. Tādējādi labākais veids, kā nesasalkt un izdoties notievēt, ir vienmēr dot priekšroku dabīgai pārtikai, jo pat tad, ja tajos ir nedaudz ogļhidrātu vai lipīdu, tie būs veselīgāki nekā iepriekš sagatavotās versijas.