Krāsu kontrole: mazāk ēst, vairāk trenēties

Saturs

• Pārskats par

Ir smieklīgi domāt, ka, skatoties tikai uz noteiktu krāsu, jūs varat nospiest ēdienu, savukārt cita krāsa faktiski var darboties kā dabisks ēstgribas nomācējs.Tas var šķist pārāk "krāsains" (nozīmēts ar vārdu spēli), bet, padomājiet par to... kāpēc McDonald's arkas netika nokrāsotas zilā vai zaļā krāsā, nevis tagad pasaulē atzītās "zelta" arkas? Vai Ričards un Moriss Makdonaldi, agrākie McDonald's ķēdes pionieri, saprata kaut ko tādu, ko uzmanīgi novēroja tikai psihologi - ka dzeltenā krāsa patiešām palīdzēs koncentrēties un koncentrēties, vienlaikus veicinot cilvēka apetīti?

Ja ticat neskaitāmajiem pētījumiem par krāsu ietekmi, Zelta arkas darbojas kā īstāka piezīme, kas zemapziņā jūsu smadzenēm saka: "Man ir jābūt Big Mac un Fries... tagad". Es uzskatu, ka krāsu un apetītes korelācijā ir patiesība.

Šeit ir piemēru saraksts un tas, kā jūs varat orientēties krāsu spektrā, kas saistīts ar jūsu labsajūtu:

1. SARKANA: Šī intensīvā un spēcīgā krāsa ne tikai paaugstinās asinsspiedienu, bet arī izraisīs apetīti. Un lielākajā daļā Amerikas populāro ēstuvju, kurās var sēdēt un braukt, ir redzams sarkans ar savu logotipu: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's ... saraksts turpinās. Es domāju, ka zīmolu vadītāji apzināti izmantoja sarkano krāsu, lai ievilinātu cilvēkus savos restorānos un liktu viņiem ēst, ēst un ēst. Tātad, nekļūsti par upuri! Tomēr, tā kā sarkanās krāsas novērošana var izraisīt enerģijas pieplūdumu, jūs varat gūt labumu no sarkanu apģērbu valkāšanas vingrojot ... Un vēl labāk-krāsojiet savas sporta zāles sienas spilgti sarkanā krāsā, lai maksimāli izmantotu treniņus.

2. ZILS: Nomierinoša pēc savas būtības, tiek uzskatīts, ka zilā krāsa organismā rada ķīmiskas vielas, kas nomierina un palēnina cilvēka vielmaiņu. Turklāt tā ir izrādījusies nepatīkama krāsa. Līdz šim pētnieki apgalvo, ka zilā krāsa ierobežo apetīti, jo tā reti sastopama dabā (gaļā, dārzeņos), un tāpēc mums nav automātiskas apetītes reakcijas uz to. Daži svara zaudēšanas eksperti pat iesaka saviem klientiem izmantot zilas plāksnes un piederumus. Izmēģiniet to, ievietojot ledusskapī zilu gaismu, lai izvairītos no vēlmēm naktī, vai vienkārši izmantojot zilu pārtikas krāsvielu, kad jācep konditorejas izstrādājumi un kūkas.

3. ORANŽA: Daudzās holistiskās un alternatīvās medicīnas praksēs oranžs tiek uzskatīts par enerģijas pastiprinātāju. Tā ir laba krāsa, lai jūs motivētu treniņam. Gulēt oranžās drēbēs, lai sāktu dienu pēc pamošanās. Uzvelciet oranžu iPod vāciņu un piepildiet oranžu ūdens pudeli, lai sagatavotos treniņam.

4. ZAĻA: Šīs krāsas apakšvirsrakstam ir jābūt “veselīgam”. Sākot ar videi draudzīgām etiķetēm un beidzot ar lapu antioksidantu spēcīgo dārzeņu faktisko krāsu, zaļais relaksējošais tonis palīdz stabilizēt emocijas. Tā ir ideāla krāsa, lai krāsotu virtuvi vai ēdamistabas zonu, lai ēdiena laiks un uzkodas būtu līdzsvarā.

5. PURPURA: AHHH! Šīs krāsas tonis ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri nodarbojas ar miega traucējumiem, jo ​​purpursarkanā krāsa faktiski var veicināt miegu un palīdzēt ātrāk atpūsties. Padomājiet par to nākamreiz, kad pērkat gultas veļu. Kāpēc tas ir svarīgi? Tā kā miega trūkums var izraisīt alkas pēc cukura un ogļhidrātiem. Leptīna līmenis, hormons, kas paziņo jūsu smadzenēm, ka jūsu pilns daudzums samazinās par 18%; savukārt grelīna līmenis, kas liek jums alkt pēc ērta ēdiena, palielinās par 28%. Turklāt miega trūkums paaugstina kortizola līmeni, izraisot apetītes pieaugumu.

Tāpēc, ejot savās dienās, pievērsiet nedaudz vairāk uzmanības apkārtējām krāsām — tas var būt bezmaksas veids, kā mainīt diētu un treniņu režīmu.

Pārskats par