Bieži vēdera sāpju cēloņi

Saturs

• Biežākie sāpju cēloņi vēderā # 1
• Biežākie vēdera sāpju cēloņi, # 2:
• Biežākie vēdera sāpju cēloņi, # 3:
• Ja zarnu trakta simptomi ir bijuši vairāk nekā trīs mēnešus, sāpes vēderā var būt kairinātu zarnu sindroma simptomi.
• Bieži vēdera sāpju cēloņi, # 4:
• Ievērojama daļa sieviešu ir laktozes nepanesošas, viņas cenšas sagremot pienu, saldējumu un dažus sierus. Vai jūsu vēdera sāpes izklausās pēc šāda veida?
• Biežākie vēdera sāpju cēloņi, Nr. 5:
• Bieži vēdera sāpju cēloņi, # 6:
• Bieži vēdera sāpju cēloņi, # 7:
• Bieži vēdera sāpju cēloņi, #8:
• Pārskats par

Domājat par vēdera sāpēm? VEIDA dalās ar biežākajiem vēdera sāpju cēloņiem un piedāvā praktiskus padomus, kā rīkoties tālāk.

Vai vēlaties uz visiem laikiem izvairīties no vēdera sāpēm? Neēd. Nevajag stresot. Nedzeriet. Ak, un ceru, ka ne velti nevienam no jūsu ģimenes nav bijušas vēdera problēmas. Nav īsti reāli, vai ne? Par laimi, lai justos labāk, nav jākrīt tādās galējībās.

Pirmais solis: pierakstieties pie ārsta. Izklausās acīmredzami, taču dažas sievietes biroja apmeklējumu laikā neizceļ sāpes vēderā, jo, atklāti sakot, viņām tās šķiet diezgan apkaunojošas, "saka Deinja Agrīna, MD, gastroenteroloģe Vašingtonas Universitātes Medicīnas skolā Sentluisā. pārbaudiet savu dzīvesveidu: bieži vien jūs varat izārstēties no savām ciešanām, vienkārši likvidējot dažus ieradumus, par kuriem jūs pat nenojaušat, ka tie izraisa vēdera sāpju simptomus.

Visbeidzot, neuztraucieties — pat ja jūsu problēma ir medicīniska, ir daudz ārstēšanas iespēju. Ja dzīvesveida izmaiņas nepalīdz, zāles bieži palīdz. "Sievietēm nav jācieš," saka Early. Šeit valsts vadošie gastroenterologi uzskaita biežākos sieviešu gremošanas traucējumu cēloņus un sniedz vienkāršus risinājumus, kā ātri justies labāk.

Biežākie sāpju cēloņi vēderā # 1

Jums ir liekais svars. Papildu mārciņu nēsāšana var padarīt jūs jutīgāku pret žultsakmeņu veidošanos, cietām holesterīna vai kalcija sāļu nogulsnēm, kas var izraisīt stipras sāpes vēdera augšdaļā labajā vēderā, saka Raimonds.

Žultsakmeņi rodas līdz 20 procentiem amerikāņu sieviešu līdz 60 gadu vecumam, un sievietes vecumā no 20 līdz 60 gadiem tās saslimst trīs reizes biežāk nekā vīrieši.

Liekais svars palielina arī GERD risku: Viens pētījums, kas tika publicēts pagājušā gada augustā Beiloras Medicīnas koledžā, atklāja, ka cilvēkiem ar lieko svaru bija par 50 procentiem lielāka iespēja saslimt ar GERD nekā tiem, kuriem ir veselīgs svars. "Papildu svars rada spiedienu uz jūsu kuņģi, kas savukārt rada spiedienu uz vārstu starp kuņģi un barības vadu, tādējādi atvieglojot skābes atjaunošanos," skaidro Early. Lai novērstu šīs sāpes vēderā, var būt pietiekami zaudēt tikai 10 līdz 15 mārciņas.

Vai jums ir GERD simptomi, tostarp sāpes vēderā? GERD ārstēšanas pirmais posms ietver dzīvesveida un uztura izmaiņu veikšanu.

Biežākie vēdera sāpju cēloņi, # 2:

Jūs pērkat bezrecepšu līdzekļus, nevis skatāties, ko ēdat. Ikviens lieto gadījuma rakstura Tums, bet, ja no rīta, pusdienlaikā un naktī lietojat bezrecepšu skābes blokatorus, Jums var būt GERD, gastroezofageālā refluksa slimība, hronisks stāvoklis, ko izraisa kuņģa skābe, kas pārvietojas no vēdera uz barības vadu, parasti rodas muskuļu vārsta vājuma rezultātā, kas atdala kuņģi un barības vadu.

2005. gada pārskatā, kas publicēts medicīnas žurnālā Gut, tika secināts, ka līdz 20 procentiem no visiem rietumniekiem cieš no GERD simptomiem - un pirmais solis ceļā uz veselību ir dzīvesveida maiņa, piemēram, vērošana, ko ēdat.

Īpaši pārtikas produkti, proti, citrusaugļi, tomāti un tomātu mērces, šokolāde, vīns un kofeīnu saturoši dzērieni, var izraisīt GERD simptomus. Lai palīdzētu ārstēt GERD, ārsts var arī likt jums uzturēt pārtikas dienasgrāmatu divas nedēļas, lai jūs varētu precīzi noteikt, kuri pārtikas produkti jums ir īpašas problēmas, piebilst Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas gastroenterologs Roshini Rajapaksa, M.D.

Viens padoms vēdera sāpju mazināšanai: Uzpildiet ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, augļus, dārzeņus un veselus graudus, un ierobežojiet piesātināto tauku daudzumu. Baylor College of Medicine pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda ar augstu šķiedrvielu saturu (vismaz 20 gramus dienā), bija par 20 procentiem mazāka iespēja ciest no GERD simptomiem, un tie, kuri ēda diētu ar zemu piesātināto tauku saturu, arī samazina izredzes.

Biežākie vēdera sāpju cēloņi, # 3:

Jūs vienkārši esat nepārspējami stresaini. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc jums galu galā jāskrien uz vannas istabu katru reizi, kad saspringts darba termiņš vai jūs uztrauc cīņa ar savu vīru? Kad esat satriekts, paaugstināts stresa hormonu līmenis aktivizē normālas kuņģa un resnās zarnas kontrakcijas, izraisot spazmas, saka Patrīcija Reimonda (MD), GI ārste Austrumvirdžīnijas Medicīnas skolā Norfolkā, Va. (Stress hormoni var arī veicināt kuņģa skābes pārprodukciju, padarot jūs jutīgāku pret GERD simptomiem.)

Turklāt stress bieži vien izraisa sliktu ēšanu (domājiet par trekniem, apstrādātiem čipsiem un cepumiem ar ļoti maz šķiedrvielu), kas var izraisīt aizcietējumus un vēl lielāku vēdera uzpūšanos. Kad jūs zināt, ka jums būs grūta diena, plānojiet ēst regulāras nelielas maltītes, lai nebūtu pārāk izsalcis vai pārāk pilns un izvairītos no pārmērīgas kofeīna lietošanas - tas viss var izraisīt sāpes vēderā.

Pēc tam kustieties: aerobikas treniņš (mērķis vismaz 30 minūtes) ne tikai palīdzēs atbrīvoties no stresa, bet arī palīdzēs novērst aizcietējumus, paātrinot pārtikas kustību caur gremošanas traktu, saka Raimonds. Turpiniet lasīt, lai iegūtu informāciju par kairinātu zarnu sindromu un tā sāpēm kuņģī.

Ja zarnu trakta simptomi ir bijuši vairāk nekā trīs mēnešus, sāpes vēderā var būt kairinātu zarnu sindroma simptomi.

Uzziniet vairāk vietnē Shape.com.

Bieži vēdera sāpju cēloņi, # 4:

Jums ir viegli aizkaitināmas zarnas. Ja jums ir sāpes zarnās vairāk nekā trīs mēnešus, jums var būt tas, ko ārsti sauc par kairinātu zarnu sindromu (IBS), kas skar apmēram katru piekto sievieti. Šo stāvokli raksturo vēdera uzpūšanās, gāzes un mainīgas caurejas un aizcietējumu lēkmes, ko izraisa viss, sākot no uztura izmaiņām līdz stresam, saka Raimonds.

Jautājiet savam ārstam par IgG antivielu testu, asins analīzi, kas palīdz noteikt konkrētu jutību pret pārtiku, iesaka Mark Hyman, M.D., bijušais Canyon Ranch medicīnas direktors Lenox, Mass., Un Ultrametabolism autors (Scribner, 2006). Britu pētījums atklāja, ka pārtikas produktu izslēgšana no uztura, pamatojoties uz testa rezultātiem, uzlaboja kairinātu zarnu sindroma simptomus par 26 procentiem.

"Citi pētījumi liecina, ka piparmētru eļļas kapsulas, kas pieejamas veselīgas pārtikas veikalos, palīdz mazināt IBS simptomus, atslābinot resnās zarnas," piebilst Maikls Kokss, M.D., gastroenterologs Mercy medicīnas centrā Baltimorā. (Meklējiet tabletes ar zarnās šķīstošu pārklājumu; tās sadalās resnajā zarnā, nevis kuņģī, kur tās var izraisīt kairinājumu.)

Ja jūsu kairinātās zarnas sindroma simptomi ir mēreni, tiem vajadzētu uzlabot, izmantojot šīs divas stratēģijas. Smagākos gadījumos ārsts var izrakstīt Zelnorm - zāles, kas regulē izkārnījumu kustību caur zarnām, kā arī var ieteikt uztura izmaiņas un relaksācijas metodes, piemēram, jogu. Kuņģa sāpes var rasties laktozes nepanesības gadījumā. Lai iegūtu papildinformāciju par laktozes nepanesamību, turpiniet lasīt.

Ievērojama daļa sieviešu ir laktozes nepanesošas, viņas cenšas sagremot pienu, saldējumu un dažus sierus. Vai jūsu vēdera sāpes izklausās pēc šāda veida?

Biežākie vēdera sāpju cēloņi, Nr. 5:

Jums ir laktozes nepanesamība. Apmēram katrai ceturtajai sievietei ir grūtības sagremot laktozi, cukuru, kas dabiski atrodams piena produktos, piemēram, pienā, saldējumā un mīkstajā sierā. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu gāze vai vēdera uzpūšanās ir laktozes nepanesības rezultāts, varat pāris nedēļas atteikties no piena produktiem, lai redzētu, vai simptomi uzlabojas, iesaka Džons Čobanjans, M.D., gastroenterologs Mount Auburn slimnīcā Kembridžā, Masačūsetā.

Joprojām neesat pārliecināts? Jautājiet savam ārstam par ūdeņraža elpas pārbaudi, kurā pēc laktozes saturoša dzēriena ieliešanas iepūšat maisā. Augsts ūdeņraža līmenis norāda uz laktozes nepanesamību. Bet pat tad jums nav jāatsakās no piena produktiem.

Jogurtu un cieto sieru jūsu ķermenim ir visvieglāk sadalīt; jogurts satur fermentus, kas palīdz pārstrādāt laktozi, un cietais siers, pirmkārt, nesatur ļoti daudz laktozes. Saskaņā ar Purdue universitātes pētniekiem, iespējams, varēsiet arī pārkvalificēt gremošanas sistēmu, lai sadalītu laktozi, trīs vai četras nedēļas patērējot mazāku piena daudzumu vairākas reizes dienā.

Dažas sievietes arī atklāj, ka piena dzeršana kopā ar pārtiku arī samazina kuņģa sāpju simptomus. "Es iesaku sākt ar pusi tases piena ēdienreizes laikā un, ja tas ir pieļaujams, pēc dažām dienām lēnām palielināt daudzumu, lai jūs malkotu 2-3 tases dienā," saka pētījuma autors Deniss Savaiano, Ph. D., Purdue Universitātes Patērētāju un ģimenes zinātņu skolas dekāns West Lafayette, Ind. Vai arī mēģiniet dzert pienu bez laktozes un/vai lietot Lactaid tabletes pirms piena produktu ēšanas; abi satur laktāzi - fermentu, kas sadala laktozi. Sievietes var ciest arī sāpes vēderā, ja viņas nepanes fruktozi.

Augļu ierobežošana un dažu augļu izvairīšanās var palīdzēt kontrolēt kuņģa sāpes un vēdera uzpūšanos, kas saistītas ar fruktozes nepanesamību.

Bieži vēdera sāpju cēloņi, # 6:

Jūs ēdat pārāk daudz augļu. Kanzasas Universitātes Medicīnas centra pētījums atklāja, ka gandrīz puse no visiem pacientiem, kuri sūdzas par neizskaidrojamu gāzi un vēdera uzpūšanos pēc 25 gramu fruktozes (augļos atrodamā vienkāršā cukura) uzņemšanas, patiesībā izraisīja fruktozes nepanesamību, kas nozīmē, ka viņu ķermenis to nespēj. lai pareizi sagremotu fruktozi. Tāpat kā laktozes nepanesamību, šo stāvokli var diagnosticēt ar elpas pārbaudi.

Ja jūs ciešat no fruktozes nepanesības, pirmais solis ir izvairīties no produktiem, kas kā primāro cukuru satur fruktozi, piemēram, ābolu sulu, saka pētījuma autors Pīters Beijers, MS, RD, dietoloģijas un uztura profesors. Kanzasas Universitāte.

Lai gan jums nevajadzēs pilnībā zvērēt augļus, jums, iespējams, būs jāizvairās no dažiem veidiem: "Jums vajadzētu ierobežot augļu, kas satur īpaši daudz fruktozes, piemēram, ābolu un banānu, patēriņu," skaidro Beijers. Vienā vidējā ābolā ir aptuveni 8 grami fruktozes, vienā vidējā banānā - gandrīz 6, tasītē sagrieztajā kantalopē - 3, bet aprikozēs - mazāk par gramu gabalā.

Vēl viena stratēģija: Izplatiet ikdienas augļu porcijas, lai neēdētu tās visas vienā sēdē, lai izvairītos no sāpēm kuņģī.

Bieži vēdera sāpju cēloņi, # 7:

Jūs košļājat gumiju, lai neuzkostos. Ticiet vai nē, bet smaganu sabiezēšana ir liels vēdera sāpju cēlonis. "Jūs bieži norijat daudz gaisa, kas var radīt gāzi un vēdera uzpūšanos," skaidro Kristīna Frissora, M.D., gastroenteroloģe Ņujorkas Presbiterijas slimnīcā Ņujorkā. Turklāt dažas bezcukura smaganas satur saldinātāju sorbītu, kura tikai neliels daudzums var veicināt vēdera pietūkumu. "Sorbīts ievelk ūdeni jūsu resnajā zarnā, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos un pietiekami lielās devās caureju," skaidro Kokss.

Viens pētījums, kas publicēts žurnālā Gastroenterology, atklāja, ka tikai 10 grami sorbīta (kas atbilst dažām konfektēm bez cukura) izraisīja vēdera uzpūšanās simptomus, bet 20 grami izraisīja krampjus un caureju. Citi cukura aizstājēji, kas jāuzrauga: maltitols, mannīts un ksilīts, kas atrodami arī dažos bezcukura sveķos, kā arī produktos ar zemu ogļhidrātu saturu. (Dažreiz etiķetēs tie ir uzskaitīti tikai kā "cukura spirti".)

Vēl viens no biežākajiem vēdera sāpju cēloņiem ir celiakija, ko pārvalda diēta bez lipekļa. Sīkāku informāciju lasiet tālāk!

Bieži vēdera sāpju cēloņi, #8:

Jūs esat jutīgs pret kviešiem. Saskaņā ar 2003. gada Merilendas universitātes pētījumu aptuveni viens no 133 cilvēkiem ASV cieš no celiakijas, kas pazīstama arī kā lipekļa nepanesamība. Cilvēkiem ar celiakiju glutēns (atrodams kviešos, rudzos, miežos un daudzos iepakotos produktos) izraisa autoimūnu reakciju, kuras dēļ viņu ķermenis sāk ražot antivielas, kas uzbrūk villi, sīkas, matiņveidīgas projekcijas tievajās zarnās, kas absorbē vitamīnus, minerālvielas un ūdens, skaidro Kokss.

Laika gaitā šie bārkstiņi tiek bojāti, izraisot vēdera krampjus un vēdera uzpūšanos, kā arī neļaujot absorbēt barības vielas. Tas padara jūs jutīgāku pret vitamīnu un minerālvielu trūkumu, kā arī tādiem apstākļiem kā anēmija un osteoporoze. Ir arī spēcīga ģenētiskā saikne: slimība rodas 5-15 procentiem bērnu un brāļu un māsu.

Lai gan diagnozi var noteikt, veicot vienkāršu antivielu asins analīzi, celiakiju var viegli palaist garām, jo ​​simptomi tik ļoti līdzinās citiem kuņģa sāpju stāvokļiem, piemēram, laktozes nepanesamībai un kairinātu zarnu sindromam. "Esmu diagnosticējis sievietes ar šo stāvokli, kuras ir cietušas gadiem ilgi un kurām ārsti ir nepareizi diagnosticējuši vai teikuši, ka viņu simptomi visi bija viņu galvā vai saistīti ar stresu," saka Frisora.

Ārstēšana ir diēta, kurā jūs novēršat tādus graudus kā kvieši, rudzi un mieži. "Ievērot bezglutēna diētu ir neticami sarežģīti: jums, iespējams, būs jādodas pie uztura speciālista, lai noskaidrotu, ko varat ēst un ko nē," atzīst Early. "Bet, tiklīdz mainīsit savu uzturu, sāpes vēderā pazudīs." Pārtikas produkti bez lipekļa ir pieejami dabiskās pārtikas tirgos un veselīgas pārtikas veikalos.

Plašāku informāciju par bezglutēna pārtikas nozīmi skatiet sadaļā "Celiakija" Forma tiešsaistē vai noklikšķiniet šeit, lai iegūtu papildinformāciju par bezglutēna diētas uzturēšanu.

Pārskats par