Visizplatītākie endokrīnās sistēmas traucējumu izraisītāji ap jums — un to, ko jūs varat darīt ar tiem

Saturs

• Kas padara šīs vielas tik kaitīgas?
• Kā šīs endokrīno sistēmu traucējošās ķīmiskās vielas nokļūst mūsu ķermenī?
• Ko mēs varam darīt, lai sevi pasargātu?
• Kā ir ar mūsu mājām?
• Vai ir kādi pasākumi, ko katrs no mums var veikt plašākā līmenī, lai padarītu mūsu pārtiku un vidi drošāku?
• Pārskats par

Kad jūs domājat par toksiskām ķimikālijām, jūs, iespējams, iedomājaties zaļo dūņu uzkrāšanos ārpus rūpnīcām un kodolatkritumiem - kaitīgas lietas, kuras jūs reti sastopat. Neskatoties uz šo domāšanas veidu, kas nav redzams, jūs, iespējams, katru dienu saskaraties ar ķīmiskām vielām, kas var ietekmēt jūsu hormonus un veselību, saka Leonardo Trasande, medicīnas doktors, vadošais vides zinātnieks un Ņujorkas Ņujorkas Universitātes centra direktors. Vides apdraudējumu izmeklēšana. Viņa jaunākā grāmata Slimāks, resnāks, nabadzīgāks ir par endokrīno sistēmu traucējošo vielu — hormonu darbību traucējošo ķīmisko vielu — briesmām.

Šeit Dr Trasande dalās ar pētījumiem pamatotos faktos, kas jums jāzina, kā arī par to, kā sevi pasargāt.

Kas padara šīs vielas tik kaitīgas?

"Hormoni ir dabiskas signālu molekulas, un sintētiskās hormonus traucējošās ķimikālijas sajauc šos signālus un veicina slimības un invaliditāti. Mēs zinām apmēram 1000 sintētisko ķimikāliju, kas to dara, taču pierādījumi ir visspēcīgākie četrās kategorijās: liesmas slāpētāji, ko izmanto elektronikā." un mēbeles, pesticīdi lauksaimniecībā, ftalāti personīgās higiēnas līdzekļos, kosmētikā un pārtikas iepakojumos un bisfenoli, piemēram, BPA, ko izmanto alumīnija kārbās un termopapīra čekos.

Šīm ķīmiskajām vielām var būt paliekošas sekas. Vīriešu un sieviešu neauglība, endometrioze, fibroīdi, krūts vēzis, aptaukošanās, diabēts, kognitīvie traucējumi un autisms ir tieši vai netieši saistīti ar tiem.

Kā šīs endokrīno sistēmu traucējošās ķīmiskās vielas nokļūst mūsu ķermenī?

"Mēs tos absorbējam caur ādu. Tie ir putekļos, tāpēc mēs tos ieelpojam. Un mēs uzņemam ievērojamu daudzumu no tiem. Lietojiet pesticīdus - pētījumi rāda, ka mums ir vislielākā iedarbība uz tiem ar produktiem. Bet mēs tos uzņemam arī tad, ja mēs ēdam noteiktu gaļu un mājputnu gaļu, jo dzīvnieki ir patērējuši pārtiku, kas ir izsmidzināta ar pesticīdiem. Mēs pat uzņemam liesmas slāpētājus paklājos, elektronikā un mēbelēs, ja, piemēram, strādājot pie datora, netīši pieliekam roku pie mutes." (Saistīts: Kaitīgās ķīmiskās vielas, kas paslēptas jūsu treniņu drēbēs)

Ko mēs varam darīt, lai sevi pasargātu?

"Ir patiešām svarīgi koncentrēties uz vienkāršiem veidiem, kā ierobežot ekspozīciju:

• Ēd bioloģiski. Tas nozīmē augļus un dārzeņus, bet arī pienu, sieru, gaļu, mājputnu gaļu, rīsus un makaronus. Pētījumi liecina, ka, ēdot bioloģiski, pāris dienu laikā var ievērojami samazināt pesticīdu līmeni.
• Ierobežojiet plastmasas izmantošanu - īpaši visu, kam apakšā ir skaitļi 3 (ftalāti), 6 (stirols, zināms kancerogēns) un 7 (bisfenoli). Kad vien iespējams, izmantojiet stikla vai nerūsējošā tērauda traukus. Ja izmantojat plastmasu, nekad nekrāsiniet to mikroviļņu krāsnī un nelieciet trauku mazgājamajā mašīnā, jo karstuma dēļ tā var mikroskopiski sadalīties, tādējādi pārtika absorbēs ķīmiskās vielas.
• Izmantojot konservus, ņemiet vērā, ka viss, kas apzīmēts kā “bez BPA”, nenozīmē bisfenolu. Viena BPA nomaiņa, BPS, ir potenciāli tikpat kaitīga. Tā vietā meklējiet produktus ar uzrakstu "bez bisfenola".
• Pēc papīra čeku pieskaršanās nomazgājiet rokas. Vēl labāk - nosūtiet kvītis pa e -pastu, lai jūs ar tām vispār nerīkotos. "

Kā ir ar mūsu mājām?

"Slapjojiet grīdas un, sūcot ar putekļu sūcēju, izmantojiet HEPA filtru, lai novērstu putekļus, kas satur šīs ķīmiskās vielas. Atveriet logus, lai tās izkliedētu. Izmantojot mēbelēs esošos liesmas slāpētājus, vislielākā iedarbība rodas, kad plīst polsterējums. Ja plīst, salabojiet vai atbrīvojieties no tā. Pērkot jaunu, meklējiet tādas šķiedras kā vilna, kas dabiski ir liesmas slāpējošas. Un izvēlieties pieguļošu apģērbu, kas tiek uzskatīts par mazāku ugunsbīstamību nekā brīvāks stils un tāpēc nav tik daudz apstrādāts ar liesmas slāpētājiem. ”.

Vai ir kādi pasākumi, ko katrs no mums var veikt plašākā līmenī, lai padarītu mūsu pārtiku un vidi drošāku?

"Mēs jau esam redzējuši tik daudz progresa. Padomājiet par kustību, kas nesatur BPA. Pavisam nesen mēs esam samazinājuši perfluorķīmiskās vielas, ko izmanto pārtikas iepakojumos un nelipīgos virtuves traukos. Šos piemērus virza patērētāju aktivitāte. Jūs varat pārmaiņas notiek ar jūsu balsi un maku."

Žurnāls Shape, 2020. gada aprīļa numurs

Pārskats par