Kā uzlabot imunitāti (ar dabīgiem pārtikas produktiem un līdzekļiem)

Saturs

• 2. Banānu smūtijs ar riekstiem
• 3. Ehinacejas tēja
• Zemas imunitātes cēloņi
• Kā noteikt, vai imūnsistēma ir vāja

Lai stiprinātu imūnsistēmu, novēršot dažu slimību attīstību un palīdzot organismam reaģēt uz jau parādītajām slimībām, ir svarīgi ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, samazināt tauku, cukura un rūpnieciski ražotu avotu patēriņu. krāsvielas un konservantus, un to var norādīt lietot zāles vai piedevas, kas palielina imunitāti.

Turklāt veselīga dzīvesveida uzturēšana ir arī viena no labākajām stratēģijām, lai ķermeņa dabiskā aizsardzības sistēma vienmēr būtu spēcīga un efektīva, un tāpēc ieteicams regulāri nesmēķēt, ēst veselīgu pārtiku, regulāri praktizēt vieglus vai mērenus fiziskus vingrinājumus. , ir pareizais svars, gulēt 7 līdz 8 stundas naktī, izvairīties no stresa un lietot alkoholu mērenībā. Šie ieradumi ir jāievēro visiem visā dzīvē, ne tikai brīžos, kad persona ir slima vai viegli slima.

Sastāvdaļas

• 2 neapstrādātu biešu šķēles
• 1/2 neapstrādāta burkāna
• 1 apelsīns ar izspaidu
• 1 tējkarote maltu ingveru
• 1/2 glāzi ūdens

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī vai samaisiet un uzņemiet nākamo, vēlams, nepievienojot cukuru un neizkāšot.

2. Banānu smūtijs ar riekstiem

Sastāvdaļas

• 1 saldēts banāns
• 1 papaijas šķēle
• 1 karote kakao pulvera
• 1 nesaldināta vienkārša jogurta paka
• 1 sauju riekstu
• 1 Brazīlijas rieksts
• 1/2 karoti medus

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī vai samaisiet un uzņemiet nākamo.

3. Ehinacejas tēja

Esngredientes

• 1 tējkarote ehinacejas saknes vai lapas
• 1 glāze verdoša ūdens

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet 1 tējkaroti ehinacejas saknes vai lapas tasi verdoša ūdens. Ļauj nostāvēties 15 minūtes, izkāš un dzer 2 reizes dienā.

Apskatiet citus mājas aizsardzības līdzekļu piemērus, lai dabiski uzlabotu imunitāti.

Zemas imunitātes cēloņi

Dažas situācijas, kas var izraisīt imūnsistēmas pavājināšanos, ir nepareizs uzturs, slikti higiēnas ieradumi, nepotēšana pēc nepieciešamības un smēķēšana. Turklāt grūtniecības laikā ir normāli samazināties imūnsistēma, kas dabiski notiek visās sievietēs, kā veids, kā novērst mātes ķermeņa atgrūšanu no bērna, kā arī ārstēšanas laikā pret vēzi vai HIV vīrusu.

Cilvēkiem, kuriem ir sindroms vai citas slimības, piemēram, sarkanā vilkēde vai nepietiekams uzturs, dabiski ir arī mazāk efektīva aizsardzības sistēma un viņi bieži slimo. Dažu medikamentu, piemēram, kortikosteroīdu, imūnsupresantu, kurus lieto orgānu transplantācijas gadījumā, vēža ārstēšanas laikā vai ilgstoši lietojot dažus pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Dipyrone, lietošana arī samazina ķermeņa imunitāti.

Kā noteikt, vai imūnsistēma ir vāja

Imūnsistēmu veido baltā asiņu daļa, kas ir atbildīga par antivielu veidošanos ikreiz, kad organisms tiek pakļauts svešķermenim, piemēram, vīrusiem vai baktērijām. Bet var arī uzskatīt, ka aizsardzības mehānismu veido pati āda un skābā kuņģa sekrēcija, kas bieži neitralizē pārtikā esošos mikroorganismus, novēršot to attīstību cilvēka ķermenī.

Vājinātu imūnsistēmu raksturo tas, ka palielinās to cilvēku reižu skaits, kad cilvēks saslimst, ļoti bieži sastopot gripu, saaukstēšanos un citas vīrusu infekcijas, piemēram, herpes. Šajā gadījumā, visticamāk, jūsu ķermenis nespēj efektīvi ražot aizsardzības šūnas, kas atvieglo slimību sākšanos. Šajā gadījumā cilvēkam papildus parastajai slimībai var parādīties tādi simptomi kā nogurums, drudzis un vienkārši slimības, kas viegli pasliktinās, piemēram, saaukstēšanās, kas pārvēršas, piemēram, par elpceļu infekciju. Skatīt vairāk simptomu, kas norāda uz zemu imunitāti.