Kā ēst, lai novērstu vēzi

Saturs

• Kā lietot pārtiku vēža profilaksei
• Pārtika vēža profilaksei
• Padomi vēža attīstības novēršanai

Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, citrusaugļi, brokoļi un veseli graudi, ir lieliski pārtikas produkti vēža profilaksei, jo šīs vielas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no deģenerācijas, samazinot arī šūnu novecošanās un oksidēšanās ātrumu, tādējādi novēršot šīs šūnas visā ķermenī notiek izmaiņas, kas atvieglo vēža rašanos.

Kā lietot pārtiku vēža profilaksei

Pieci vienkārši padomi par pārtikas izmantošanu vēža profilaksei ir:

1. Katru dienu dzeriet augļu un dārzeņu sulu, piemēram, tomātu sulu ar apelsīnu;
2. Sēklas, piemēram, saulespuķu vai čia sēklas, ievieto salātos un sulās;
3. Granola ar žāvētiem augļiem ēšana brokastīs;
4. Garšojiet ēdienu ar ķiplokiem un citronu;
5. Ēdiet vismaz 3 dažādus dārzeņus pusdienās un vakariņās.

Lai izvairītos no vēža, ir svarīgi arī izvairīties no rafinētu pārtikas produktu, kas bagāti ar cukuru vai taukiem, patēriņa, īpaši piesātinātā veida, piemēram, tādu, kas atrodas, piemēram, pikanhā.

Pārtika vēža profilaksei

Daži pārtikas produkti vēža novēršanai var būt:

• Cigoriņi, tomāti, burkāni, ķirbi, spināti, bietes;
• Citrusaugļi, sarkanās vīnogas, aprikozes, mango, papaija, granātābols;
• Ķiploki, sīpoli, brokoļi, ziedkāposti;
• Saulespuķu, lazdu rieksti, zemesrieksti, Brazīlijas riekstu sēklas;
• Pilngraudi;
• Olīveļļa, rapšu eļļa;
• Lasis, sardīnes, tuncis, čia sēklas.

Papildus tam, ka jāēd diēta, kas bagāta ar šiem pārtikas produktiem, vismaz 5 reizes dienā jāēd augļi un dārzeņi, ir nepieciešams arī kontrolēt ķermeņa svaru un būt ideālā auguma un vecuma diapazonā.

Lai uzzinātu vairāk par pārtikas produktiem, kas apkaro vēzi, skatiet: Pārtikas produkti, kas apkaro vēzi.

Padomi vēža attīstības novēršanai

Uzturiet svaru nemainīgu ēst minimālo nepieciešamo, lai uzturētu pareizu ķermeņa darbību, samazinot oksidāciju, palīdz novērst vēzi. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc tas notiek, ir tāpēc, ka toksīni uzkrājas taukaudos, un, zaudējot svaru un atkal kļūstot tukšam, toksīni izdalās ķermenī, un tas var palīdzēt vēža attīstībā.

Izvēlieties bioloģisko pārtiku, neizmantojot pesticīdus vai ķīmiskos mēslošanas līdzekļus, kuriem ir kumulatīva ietekme uz ķermeni, var būt vēl viena lieliska stratēģija ikvienam, kurš vēlas kaut ko darīt, lai mēģinātu novērst jebkāda veida vēža attīstību, it īpaši gadījumos, kad vēzis ir bijis anamnēzē. ģimene.

Turklāt tas ir ļoti svarīgi nesmēķē, pat ja pasīvi, nelieto pārāk daudz medikamentu un nnelietojiet alkoholiskos dzērienus regulāri. Tās ir attieksmes, kas jāpieņem dzīvesveidam bez vēža vai citām deģeneratīvām slimībām.