Kā izbeigt celulītu kājās, sēžamvietā un augšstilbā

Saturs

• 1. pakāpes celulīts
• 2. pakāpes celulīts
• 3. pakāpes celulīts
• 4. pakāpes celulīts
• Vingrinājumi, kas jāveic mājās
• 1. vingrinājums - pietupiens
• 2. vingrinājums - iegurņa pacelšana
• Atbilstošs ēdiens

Lai galīgi izskaustu celulītu, būs jāpielāgo diēta un vingrinājumi, pieņemot šīs prakses kā jaunu dzīvesveidu, kas jāievēro uz visiem laikiem, lai celulīts pēc likvidēšanas neatgrieztos. Bet papildu palīdzībai ir vairāki krēmi un estētiskas procedūras, kuras var izmantot pret celulītu ar lieliskiem rezultātiem.

Pirmais solis ir noteikt celulīta pakāpi un tā atrašanās vietas, uzņemot attēlus, lai varētu salīdzināt rezultātu attīstību. Sievietēm ir normāla dažāda celulīta pakāpe uz sēžamvietām un augšstilbiem, un šī iemesla dēļ estētisko ārstēšanu var veikt protokola veidā, kas ietver vienu vai vairākas procedūras.

Zemāk redzamajos attēlos skatiet celulīta izskatu, kas ir līdzīgāks jums:

1. pakāpes celulīts

Ārstēšanu ar 1. pakāpi celulīta gadījumā, kas tiek uztverta, nospiežot ādu, var veikt mājās, katru nedēļu veicot pīlingu ar kafijas biezumiem un uzklājot krēmus pret celulītu, piemēram, Vichy Liposyne vai Avon Cellu-sculpt, no 1 līdz 2 reizes dienā, katru dienu.

Lai pagatavotu mājās gatavotu celulīta ārstēšanu ar kafiju, vienkārši samaisiet nedaudz kafijas biezumu ar nedaudz šķidrām ziepēm un ar ātrām un apļveida kustībām berzējiet vietas ar celulītu. Tas aktivizē vietējo asinsriti un iztukšo lieko šķidrumu, palīdzot izvadīt celulītu.

Vēl viena iespēja ir Beurer celulīta masieris, piemēram, jo ​​masāža veicina asinsrites stimulēšanu, izslēdzot celulītu.

2. pakāpes celulīts

Ārstēšanu 2. pakāpes celulītam, kam raksturīgas nelielas ādas viļņošanās, kad sieviete stāv, var veikt ar iknedēļas limfodrenāžas sesijām, jo ​​tas palīdz novērst lieko šķidrumu, kas veicina celulītu.

Turklāt pretcelulīta krēmus var lietot arī katru dienu, piemēram, celulītu mazinošu krēmu Savre vai Goodbye Cellulite no Nívea.

Mary Kay celulīta ārstēšana ir arī lieliska iespēja, jo tā sastāv no 2 krēmiem, no kuriem viens jālieto dienas laikā, bet otrs naktī, kas palīdz cīnīties ar celulītu, kā arī masieri, kas jālieto arī otrajā celulīta pakāpē.

3. pakāpes celulīts

3. pakāpes celulīta ārstēšanu, kurai raksturīgi urbumi ādā, kad sieviete stāv, var veikt ar estētiskām procedūrām, piemēram:

• 3 MHz ultraskaņa vai lipokavitācija: noārdīt tauku šūnas, kas rada celulītu, liekot organismam tās izvadīt, palīdzot arī cīnīties ar sagging, kas ir lieliska celulīta un sagging ārstēšanas iespēja.
• Hekuss: veicina tauku šūnu sadalīšanos un aktivizē limfātiskās sistēmas cirkulāciju, atvieglojot muskuļu nostiprināšanos un palīdzot izvadīt celulītu. Šī ir celulīta un lokalizēto tauku ārstēšana, un tā jāveic vismaz 2 reizes nedēļā, kuru rezultāti ir redzami pēc 10 sesijām.

Neatkarīgi no celulīta pakāpes 3. pakāpes, tā jāpapildina ar limfodrenāžu, lai noņemtu uzkrāto šķidrumu, kas ir atbildīgs par celulītu.

4. pakāpes celulīts

Ārstēšanu ar 4. pakāpes celulītu, kam raksturīga ļenganums un ādas caurumi, kas viegli novērojami jebkurā pozīcijā, var veikt ar estētiskām procedūrām, piemēram:

• Elektrolipolīze: zemas frekvences elektriskā strāva tiek ievadīta caur akupunktūras adatām, kas ievietotas ādā, kas iedarbojas tieši uz tauku šūnām, veicinot to iznīcināšanu;
• Krievijas ķēde: elektrodus izmanto, lai stimulētu muskuļu piespiedu saraušanos, kas noved pie to stiprināšanas un tonizēšanas, kas palīdz novērst tauku un nokarājušo ādu;
• Karboksiterapija:uz ādas tiek veiktas vairākas oglekļa dioksīda injekcijas, kas aktivizēs vietējo asinsriti, veicinot audu skābekli, tauku sadalīšanos un kolagēna veidošanos, kas ir atbildīgs par ādas tvirtumu un elastību. Skatiet vairāk par šo ārstēšanu.

Limfodrenāžai vajadzētu papildināt arī ārstēšanu, kā arī vingrinājumus, lai pilnībā izslēgtu tauku mezgliņus no apstrādātā reģiona.

Vingrinājumi, kas jāveic mājās

Tie, kuriem nav laika katru dienu vingrot sporta zālē, var izvēlēties braukt ar velosipēdu, skrituļslidām, staigāt vai skriet, jo šie vingrinājumi palīdz arī cīnīties ar lieko svaru, novēršot uzkrāto tauku daudzumu, veicinot celulīta izvadīšanu. Turklāt jūs varat veikt šādus lokalizētus vingrinājumus:

1. vingrinājums - pietupiens

Stāvot, turiet kājas nedaudz atsevišķi un nedaudz salieciet ceļus, turot kājas līdzenas uz grīdas. Veiciet kustību tā, it kā jūs sēdētu krēslā un lēnām atgrieztos sākuma stāvoklī, daudz savelkot sēžamvietas muskuļus. Veiciet šo vingrinājumu 1 minūti, atpūtieties 30 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu vēl 1 minūti.

2. vingrinājums - iegurņa pacelšana

Guļot uz muguras, salieciet kājas un ļaujiet kājām izlīdzināties uz grīdas. Paceliet dibenu no zemes, cik vien iespējams, nenoņemot kājas no grīdas, daudz savelkot sēžamvietas muskuļus. Veiciet šo vingrinājumu 1 minūti, atpūtieties 30 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu vēl 1 minūti.

Treneris varēs norādīt pilnu vingrinājumu sēriju, ko var veikt sporta zālē vai mājās, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, likvidētu taukus un uzlabotu ārstēšanu pret celulītu, un fizioterapeits, kas specializējies fizioterapijā, dermato funkcionāls var novērtēt un norāda vispiemērotāko celulīta ārstēšanu individuāli.

Atbilstošs ēdiens

Cīņai ar celulītu ir svarīgi arī pielāgot diētu, izvairoties no taukiem un cukuram bagātu ēdienu ēšanas, dodot priekšroku veselīgiem ēdieniem, piemēram, dārzeņiem, lapu dārzeņiem, pilngraudiem, vienmēr vienkāršā versijā bez gatavām mērcēm. Joprojām ieteicams visu dienu dzert apmēram 2 litrus ūdens un zaļās tējas bez cukura, lai izvadītu toksīnus.

Katram cilvēkam ir individuāla vajadzība pēc patērējamo kaloriju un olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzuma dienā, un šī iemesla dēļ var norādīt dietologa konsultāciju, lai pielāgotu diētu atbilstoši vajadzībām un personīgajai gaumei.

Pārbaudiet šo video, lai uzzinātu dažus padomus celulīta pārvarēšanai: