Kā izbeigt sagging krūtis

Saturs

• 1. Izmantojiet stingrinošu krēmu
• 2. Valkājiet modelēšanas krūšturi
• 3. vingrinājumi krūšu kurvjiem
• 4. Estētiskās procedūras
• 5. Mastopeksija vai krūšu pacelšana
• Kā izvairīties no krītošas ​​krūts

Lai izbeigtu krūšu nokarenību, kas notiek krūšu balsta šķiedru izmaiņu dēļ, galvenokārt novecošanas, pārmērīga svara zuduma, zīdīšanas vai smēķēšanas dēļ, ir iespējams izmantot alternatīvas, piemēram, ādas nostiprināšanas izmantošanu. krēmi, vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai vai estētiskas procedūras, piemēram, radio frekvence.

Smagākos gadījumos vai gadījumos, kad iepriekšējie ārstēšanas veidi neuzlabojas, ir iespēja veikt plastisko operāciju, ko sauc par krūšu pacelšanu vai mastopeksiju, kas noņem lieko ādu un paaugstina krūtis.

Šīs procedūras, vēlams, būtu jāveic pēc mastologa vai ginekologa novērtējuma, kurš novērtē krūšu veselību un to, ka nav mezglu vai izmaiņas, kas var kaitēt veselībai. Galvenās iespējas pacelt krūtis un cīnīties ar sagging krūtīm ir:

1. Izmantojiet stingrinošu krēmu

Lielisks padoms, kā pacelt krūtis un turēt tās augšā, ir izmantot mitrinošu krēmu, kura pamatā ir tādi aktīvi kā tenzīns un DMAE. Šīs divas vielas veicina spriedzi zonā, kur tās lieto, un veicina krūšu atbalstu, turklāt stimulē kolagēna ražošanu.

Krēms jālieto no apakšas uz augšu, vienmēr no rīta, un, tā kā tas ir spēcīgs, to nevajadzētu lietot katru dienu. Ieteicams to lietot 3 līdz 4 reizes nedēļā, alternatīvās dienās.

Cena: šie krēmi maksā apmēram 100 līdz 350 reālus, kas atšķiras atkarībā no pārdotā zīmola, daudzuma un atrašanās vietas.

2. Valkājiet modelēšanas krūšturi

Pareiza krūštura izvēle katras sievietes krūtīm palīdz padarīt krūtis stingrākas, pat ja ne pastāvīgi, kas uzlabo sievietes izskatu un pašcieņu.

Reducējošais vai sporta krūšturis palīdz labāk atbalstīt krūtis, tādējādi izvairoties no iespējamām komplikācijām, kas saistītas ar krūšu svaru, piemēram, muguras sāpēm vai muguras problēmām. Skatiet citus padomus tiem, kam ir lielas krūtis, 3 padomos, kā samazināt krūtis un saglabāt visu augšpusē.

Cena: šīs krūšturi var maksāt no 25 līdz 100 reāliem, kas atšķiras atkarībā no produkta zīmola un kvalitātes.

3. vingrinājumi krūšu kurvjiem

Liekšanas un svara celšanas vingrinājumi ar hantelēm, piemēram, stenda preses un sānu atveres, palīdz stiprināt krūšu muskuļus, kas novietoti aiz krūtīm, turklāt palīdz samazināt tauku daudzumu ap krūtīm, kā arī samazina roku sagūšanos. .

Šie vingrinājumi ir ļoti vienkārši, un tos var veikt sporta zālē vai mājās, tikai ar nelielu svaru celšanai, vēlams, hanteles. Apskatiet dažus piemērus:

1. vingrinājums

Guļot uz muguras un saliektiem ceļiem, turiet svarus pār krūtīm. Izelpojot, izstiepiet rokas uz augšu un pēc tam ieelpojot paceliet svarus līdz krūtīm, kā parādīts attēlā. Veiciet 15 atkārtojumus, 3 reizes.

2. vingrinājums

Guļot uz muguras, saliektiem ceļiem, atveriet un aizveriet rokas ar atsvariem rokās. Izelpojot, paceliet rokas uz augšu, līdz pieskaraties svariem, un tad lēnām nolaidiet rokas, ieelpojot, kā parādīts attēlā. Veiciet 15 atkārtojumus, 3 reizes.

3. vingrinājums

Veiciet atspiešanos uz grīdas, izstiepjot un savelkot rokas, kā parādīts attēlā. Ceļi var vai nevar būt balstīti uz grīdas. Veiciet 12 atkārtojumus, 3 reizes.

4. Estētiskās procedūras

Dažas mūsdienu estētiskās procedūras darbojas, izmantojot metodes, kas sola pacelt krūtis, izmantojot:

• Radio frekvences: procedūra, kas rada siltumu krūts audos, un sola stimulēt krūts kolagēna un saišu kontrakciju, kas palīdz nostiprināties un krūtīm, kā arī piešķir tonizētu izskatu.
• Neķirurģiska pacelšana: pazīstams arī kā aukstais lāzers, tas tiek izgatavots, uzklājot hialuronskābes želeju uz krūšu ādas, un sola šo skābi nogādāt dziļākos ādas slāņos, nodrošinot izskatu izskatu, palielinātu krūšu apjomu un tvirtumu .

Šīs procedūras ir atrodamas skaistumkopšanas klīnikās, un tās jāveic specializētiem un pieredzējušiem speciālistiem, vēlams dermatologa vai plastikas ķirurga vadībā.

Cena: šīs procedūras maksā apmēram 350 līdz 500 reālu, kas var atšķirties atkarībā no klīnikas, kas veic procedūru.

5. Mastopeksija vai krūšu pacelšana

Nopietnākos gadījumos vai tiem, kas meklē galīgāku risinājumu krītošām krūtīm, notiek plastiskā ķirurģija, lai paceltu krūtis, kas pazīstama arī kā mammoplastika, mastopeksija vai krūšu pacelšana, kas spēj noņemt lieko ādu, lai iegūtu stingrāku un jaunāku. krūtis.

To var izdarīt tikai, lai paceltu krūtis, vai arī to var saistīt ar silikona implantu. Uzziniet vairāk par to, kā tiek veikta šī mastopeksijas operācija.

Cena: tas var svārstīties no aptuveni 5000 līdz 10 000 reālām, kas ir atkarīgs no ķirurga un operācijas veikšanas vietas.

Kā izvairīties no krītošas ​​krūts

Krūtiņu sagging, kas parādās gadu gaitā, var novērst arī ar kādu attieksmi, piemēram:

• Dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā, saglabājot ādas mitrumu;
• Izvairieties no akordeona efekta, jo taukošanās un svara zaudēšana ir viens no galvenajiem cēloņiem, kas sagriež krūtis;
• Izvairieties no pārmērīgas smēķēšanas un alkohola lietošanas, jo tas pasliktina asinsriti un ādas veselību;
• Uzturiet ķermeni aktīvu regulāri praktizējot fiziskus vingrinājumus, tonizēt ķermeņa muskuļus;
• Lietojiet diētu, kas bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu, lai palīdzētu stiprināt muskuļus un uzturēt ādas tvirtumu. Apskatiet ēdienkarti ar kolagēnu saturošiem ēdieniem.

Turklāt sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem un ar zemu rūpnieciski ražotu produktu daudzumu, papildus zaļās tējas un sarkano augļu patēriņam palielina antioksidantu līmeni organismā, kas ir svarīgi, lai novērstu ādas nokrišanu, jo šīs vielas cīnās ar priekšlaicīgu novecošanās.