Kā uzzināt, vai esmu vesels

Saturs

• 1. Ideāls svars
• 3. Cukura līmenis asinīs
• 4. Asinsspiediens
• 5. Vidukļa un gurnu apkārtmērs
• 7. Izkārnījumu pārbaude
• 8. Acu pārbaude
• 9. Ginekoloģiskie eksāmeni

Lai uzzinātu, vai jums ir laba veselība, ir svarīgi regulāri apmeklēt ārstu, lai varētu pieprasīt un veikt testus, lai norādītu, cik labi jums klājas, piemēram, mērot asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un veicot asins analīzi. urīns.

Kad eksāmeni tiek mainīti, tas var liecināt par tādām veselības problēmām kā hipertensija, diabēts, sirds mazspēja vai aptaukošanās, un šajos gadījumos ir svarīgi, lai rezultātus novērtētu ārsts, lai varētu noteikt pareizu diagnozi. izgatavots.un sākta pareiza ārstēšana.

Tādējādi, lai uzzinātu, vai jums ir laba veselība, ir jānovērtē šādi parametri:

1. Ideāls svars

ĶMI vai ķermeņa masas indekss salīdzina personas svaru un augumu un novērtē, vai viņi ir ideālā svara robežās, zem ideālā svara, ar lieko svaru vai aptaukošanos, kā arī ir iespējams novērtēt dažu slimību attīstības risku. Labākais veids, kā iegūt piemērotu ĶMI augumam un svaram, ir regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs un sabalansēts uzturs.

Pārbaudiet, vai esat ideālā svara robežās, ievadot savus datus zemāk:

Sirdsdarbības ātrums norāda, vai sirds darbojas pareizi, un tas ir arī labs cilvēka fiziskā stāvokļa rādītājs, normāls sirdsdarbības ātrums svārstās no 60 līdz 100 sitieniem minūtē.

Sirdsdarbības ātrums ir augsts, ja sirdsdarbība notiek vairāk nekā 100 reizes minūtē, ko var izraisīt sirds mazspēja vai hipertensija, un tā ir zema, ja ir mazāk nekā 60 sirdsdarbības minūtē. Uzziniet, kā pareizi izmērīt sirdsdarbības ātrumu.

3. Cukura līmenis asinīs

Cukura daudzuma asinīs novērtējums, ko sauc par glikēmiju, ir arī labs cilvēka veselības stāvokļa rādītājs, jo, kad tas ir paaugstināts, tas var liecināt par diabētu, kas ir hroniska slimība, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas, ja tas nav piemēram, aklums, diabētiskas pēdu vai nieru problēmas.

Glikozes līmeņa atsauces vērtības asinīs ir:

• Normāla glikozes koncentrācija asinīs: tukšā dūšā mazāk nekā 110 mg / dl un jebkurā diennakts laikā mazāk nekā 200 mg / dl;
• Zems glikozes līmenis asinīs vai hipoglikēmija: mazāk par 70 mg / dl jebkurā diennakts laikā;
• Augsta glikozes koncentrācija asinīs vai hiperglikēmija: no 110 līdz 125 mg / dl tukšā dūšā;
• Diabēts: tukšā dūšā ir vienāds vai lielāks par 126 mg / dl un jebkurā diennakts laikā vienāds vai lielāks par 200 mg / dl.

Ja glikozes līmenis asinīs ir augsts, cilvēkam var būt pirmsdiabēts vai diabēts, tāpēc viņam pēc iespējas ātrāk jāvienojas ar endokrinologu. Skatiet, kā izmērīt glikozes līmeni asinīs.

4. Asinsspiediens

Asinsspiediens ir labs veselības problēmu rādītājs, jo, ja spiediens ir augsts, tas var liecināt par hipertensiju, nieru darbības traucējumiem vai sirds mazspēju, un, ja tas ir zems, tas var liecināt par dehidratāciju vai hipoglikēmiju.

Normālā asinsspiediena vērtība ir no 91 x 61 mmHg līdz 139 x 89 mmHg. Ārstam jānovērtē vērtības, kas pārsniedz vai pārsniedz normālās vērtības:

• Augsts asinsspiediens: lielāks par 140 x 90 mmHg;
• Zems asinsspiediens: mazāks par 90 x 60 mmHg.

Lūk, kā pareizi izmērīt spiedienu:

5. Vidukļa un gurnu apkārtmērs

Vidukļa un gūžas locītavas attiecība ļauj novērtēt uzkrāto vēdera tauku daudzumu un risku saslimt ar tādām slimībām kā hipertensija, 2. tipa cukura diabēts, aptaukošanās un insults, kā arī informēt personas risku pārciest sirdslēkmi.

Izvērtējot tikai vidukļa apkārtmēru, sievietēm ideāls ir līdz 80 cm un vīriešiem līdz 94 cm.

Pārbaudiet, vai jums ir risks saslimt ar šīm slimībām, ievadot savus datus zemāk:

Urīna pārbaude ļauj novērtēt fiziskos aspektus, piemēram, urinēšanas krāsu, smaržu un izskatu, kā arī ķīmiskos un mikroskopiskos aspektus, piemēram, mikroorganismu un asiņu klātbūtni. Tādējādi izmaiņas urīna testā var norādīt uz, piemēram, nieru problēmām, urīnceļu infekciju, dehidratāciju un aknām. Kad tiek mainīta urīna krāsa un smarža, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts.

Ziniet, kas var mainīt urīna krāsu.

7. Izkārnījumu pārbaude

Arī fekāliju krāsa, smarža un konsistence ir labi veselības stāvokļa rādītāji, jo tie var norādīt uz barošanas problēmām vai citām slimībām, piemēram, aizcietējumiem, kuņģa čūlām vai hepatītu.

Normālai izkārnījumam jābūt brūnganam, veidņotam un pēc smaržas ne pārāk spēcīgam, tāpēc jebkuras izmaiņas izkārnījumos jāārstē atbilstoši to cēloņiem. Uzziniet, kas var mainīt izkārnījumu krāsu.

8. Acu pārbaude

Redze ir vēl viens vērtējamais parametrs, jo dažas redzes problēmas, piemēram, tuvredzība, astigmatisms vai hiperopija, var pasliktināt redzi un izraisīt tādus simptomus kā, piemēram, biežas galvassāpes, redzes grūtības vai acu apsārtums.

Acu pārbaudē oftalmologs parasti lūdz personu pateikt visus burtus, kurus viņš var redzēt, redze tiek uzskatīta par normālu, kad persona var pateikt visu vai gandrīz visu. Saprotiet, kā tiek veikta acu pārbaude.

9. Ginekoloģiskie eksāmeni

Ginekoloģiskie eksāmeni ir svarīgi, lai palīdzētu noteikt agrīnas izmaiņas sievietes dzemdes kaklā, kas var izraisīt dzemdes vēža parādīšanos. Visizplatītākais tests ir Pap tests, kas palīdz ne tikai atklāt dzemdes kakla vēzi, bet arī palīdz identificēt ginekoloģiskus iekaisumus, kārpas, izmaiņas dzemdes kaklā un seksuāli transmisīvās slimības.