Kurā pusē ir pareizi izmantot kruķus?

Saturs

• Kā pareizi izmantot kruķus
• Pastaiga ar 1 kruķi
• Uz augšu un uz leju pa kāpnēm ar 1 kruķi
• Pastaiga ar 2 kruķiem
• Uz augšu un uz leju pa kāpnēm ar 2 kruķiem
• Citi svarīgi piesardzības pasākumi

Kruķi ir norādīti, lai nodrošinātu lielāku līdzsvaru, ja indivīdam ir ievainota kāja, kāja vai ceļgals, taču tie ir pareizi jāizmanto, lai izvairītos no sāpēm plaukstas locītavās, plecos un mugurā un izvairītos no krišanas.

Norādījumi par 1 vai 2 kruķu lietošanu ir nedaudz atšķirīgi, taču jebkurā gadījumā ieteicams ķermeņa svaru atbalstīt uz rokas, nevis uz padusēm, lai šajā reģionā nesabojātu nervus, pastaigām jābūt lēnām un jūties noguris, kruķi jālieto uz parastas zemes, īpaši uzmanīgi ejot pa slapju, mitru, ledu un sniegu.

Kā pareizi izmantot kruķus

Šie ir īpaši noteikumi:

Pastaiga ar 1 kruķi

• Turiet kruķi ievainotās kājas / pēdas pretējā pusē;
• Pirmais solis vienmēr ir ar ievainoto kāju / pēdu + kruķi vienlaicīgi, jo kruķim ir jākalpo par atbalstu ievainotajai kājiņai;
• Nolieciet glāzi nedaudz uz priekšu un sāciet staigāt tā, it kā jūs uzliktu ķermeņa svaru uz ievainotās kājas, bet daļu no svara atbalstiet uz kruķa;
• Kad laba kāja atrodas uz grīdas, ielieciet kruķi uz priekšu un speriet soli ar ievainoto kāju;
• Turiet acis taisni uz priekšu un neskatieties tikai uz savām kājām

Uz augšu un uz leju pa kāpnēm ar 1 kruķi

• Turiet kāpņu margas;
• Uzkāpiet 1. vietā ar labu kāju, kurai ir vairāk spēka, un pēc tam paņemiet traumēto kāju ar kruķi, vienmēr atbalstiet ķermeņa svaru uz margām, kad vien jūs novietojat ievainoto kāju uz pakāpiena;
• Lai dotos uz leju, novietojiet ievainoto kāju un kruķi uz 1. pakāpiena,
• Tad jums vajadzētu likt savu labo kāju, iet uz leju pa vienam solim.

Pastaiga ar 2 kruķiem

• Novietojiet kruķus apmēram 3 centimetrus zem paduses, un roktura augstumam jābūt tādā pašā līmenī kā gurnam;
• Pirmajam solim jābūt ar labu kāju un, kamēr ievainotā kāja ir nedaudz saliekta,
• Nākamais solis jāveic vienlaikus ar abiem kruķiem

Uz augšu un uz leju pa kāpnēm ar 2 kruķiem

Uz augšu:

• Pirmajā solī ejiet ar veselīgu kāju, turot divus kruķus zemāk esošajā pakāpienā;
• Novietojiet 2 kruķus uz tā paša pakāpiena kā veselīgā kāja, vienlaikus paceljot ievainoto kāju;
• Pārejiet uz nākamo soli ar veselīgu kāju, turot divus kruķus zemāk esošajā pakāpienā.

Lai nokāptu:

• Paceliet kāju no zemes, turot ievainoto kāju labi izstieptu, uz priekšu, lai spētu līdzsvarot ķermeni un samazināt krišanas risku;
• Novietojiet kruķus uz apakšējā pakāpiena,
• Novietojiet ievainoto kāju uz tā paša pakāpiena kā kruķi;
• Nolaisties ar veselīgu kāju.

Nevajadzētu mēģināt iet lejā pa kāpnēm, uz katra pakāpiena uzliekot kruķi, lai neriskētu nokrist.

Citi svarīgi piesardzības pasākumi

Ja domājat, ka nevarēsiet staigāt, kāpt vai nokāpt pa kāpnēm, izmantojot kruķus, meklējiet palīdzību no ģimenes locekļa vai drauga, lai justos drošāk, jo dažreiz pirmajās dienās var būt grūti atcerēties visas detaļas, ar lielāku krišanas risks.

Kruķu izmantošanas laiks mainās atkarībā no traumas smaguma. Piemēram, ja lūzums ir pareizi konsolidēts un pacients spēj izturēt ķermeņa svaru uz abām kājām, bez klupa klibošana būs nevajadzīga. Tomēr, ja pacientam joprojām ir nepieciešams zināms atbalsts staigāšanai un lielāka līdzsvara nodrošināšanai, var būt nepieciešams izmantot kruķus ilgāk.