5 kokosriekstu eļļas priekšrocības un kā to pareizi lietot

Saturs

• Kā lietot kokosriekstu eļļu
• 1. Lai zaudētu svaru
• 2. Gatavot
• 3. Mitrināt matus
• 4. Lai mitrinātu ādu
• Kā pagatavot kokosriekstu eļļu mājās

Kokosriekstu eļļa ir tauki, kas iegūti no sausiem vai svaigiem kokosriekstiem, un to attiecīgi sauc par rafinētu vai neapstrādātu kokosriekstu eļļu. Visvairāk veselības ieguvumu ir īpaši neapstrādātai kokosriekstu eļļai, jo tā netiek pakļauta pilnveidošanas procesiem un nezaudē barības vielas vai ir pakļauta augstām temperatūrām.

Dabiskā kokosriekstu eļļa ir ļoti universāla, jo papildus pārtikai to var izmantot arī kā sejas mitrinātāju, matu maskā. Uzziniet vairāk par neapstrādātu kokosriekstu eļļu.

Galvenie kokosriekstu eļļas ieguvumi ir:

1. Imūnsistēmas stiprināšana, laurīnskābes klātbūtnes dēļ;
2. Ādas un matu mitrināšana, uzturvielu īpašību dēļ;
3. Pretnovecošanās iedarbība uz ādupar augstu antioksidantu koncentrāciju;
4. Ieguldījums svara zaudēšanā, jo vairāki pētījumi liecina, ka šī eļļa var palielināt enerģijas patēriņu un tauku oksidēšanu;
5. Palielināta sāta sajūta, tādējādi palīdzot zaudēt svaru, jo tiek samazināta vēlme ēst.

Turklāt tiek uzskatīts, ka kokosriekstu eļļa spēj līdzsvarot holesterīna līmeni un uzlabot zarnu darbību, taču pētījumi joprojām ir pretrunīgi.

Kā lietot kokosriekstu eļļu

Lūk, kā lietot kokosriekstu eļļu un maksimāli izmantot visas tās priekšrocības:

1. Lai zaudētu svaru

Daži pētījumi ziņo, ka kokosriekstu eļļa var veicināt svara zudumu, jo tā satur vidējas ķēdes triglicerīdus, kas uzsūcas zarnās, nonākot tieši aknās, kur tos izmanto kā enerģijas veidu, ko izmanto tādi orgāni kā smadzenes un sirds, tāpēc tas netiek uzglabāts tauku audos tauku formā.

Neskatoties uz to, šo eļļu nevajadzētu uzņemt lielos daudzumos, ņemot vērā tās augsto kaloritāti.

Uzziniet vairāk par attiecībām starp kokosriekstu eļļu un svara zaudēšanu.

2. Gatavot

Lai pagatavotu kokosriekstu eļļu, to var izmantot vairākos veidos, piemēram, sautēt, grilēt gaļu vai pat pagatavot kūkas un pīrāgus.

Lai to izdarītu, vienkārši aizstājiet taukus, kas parasti tiek izmantoti, piemēram, saulespuķu eļļu, sviestu vai olīveļļu, ar kokosriekstu eļļu tādā pašā daudzumā. Tātad, ja persona parasti lieto 2 ēdamkarotes olīveļļas, vienkārši nomainiet to ar 2 ēdamkarotēm kokosriekstu eļļas, lai izbaudītu tās priekšrocības, kas ir lielākas, ja kokosriekstu eļļa ir īpaši neapstrādāta. Tomēr nav ieteicams patērēt vairāk par 1 ēdamkaroti dienā.

Ir svarīgi atzīmēt, ka neapstrādātu kokosriekstu eļļu nevajadzētu lietot ceptiem ēdieniem, jo ​​tā deg zemākā temperatūrā, salīdzinot ar saulespuķu eļļu.

Pārbaudiet garšīgu avokado brigadeiro recepti ar kokosriekstu eļļu šajā videoklipā:

3. Mitrināt matus

Pašmāju masku sagatavošana ar kokosriekstu eļļu ir ļoti vienkārša. Gan alvejas, gan medus maska ​​ar kokosriekstu eļļu, piemēram, banāns un avokado ar kokosriekstu eļļu vai pat vienkāršs kokosriekstu eļļas un olīveļļas maisījums, ir mājās gatavotas maskas, kas ideāli piemērotas sausu, nedzīvu un trauslu matu mitrināšanai un barošanai.

Šīs maskas jāuzklāj virs svaigi mazgātiem matiem un jāizžāvē ar dvieli, ļaujot iedarboties no 20 līdz 25 minūtēm, pēc tam ieteicams vēlreiz mazgāt matus ar šampūnu, lai noņemtu visus atlikumus. Turklāt, lai pastiprinātu masku iedarbību, varat izvēlēties izmantot termoepakaru vai apsildāmu mitru dvieli, jo tie palīdzēs palielināt tā mitrinošo efektu. Skatiet arī to, kā lietot baru eļļu, lai zaudētu svaru un mitrinātu ādu un matus.

4. Lai mitrinātu ādu

Kokosriekstu eļļas uzturvielu un antioksidantu īpašību dēļ tā ir lieliska ādas sabiedrotā, un tāpēc to var uzklāt uz sejas ar kokvilnas palīdzību, izlaižot lielāku daudzumu acu rajonā un ļaujot tai rīkoties visu nakti.

To var izmantot arī kā lūpu balzamu, it īpaši, ja tas ir cietā stāvoklī, un kā līdzekli, lai novērstu striju parādīšanos, jo tas palīdz saglabāt ādu elastīgāku.

Turklāt šo eļļu var izmantot arī kā kosmētikas noņēmēju, pat noņemot ūdensizturīgo masku.

Noskatieties šo videoklipu un pārbaudiet šīs priekšrocības un izprotiet, kā to var ievietot veselīgā veidā:

Kā pagatavot kokosriekstu eļļu mājās

Kokosriekstu eļļu var pagatavot arī mājās šādi:

Sastāvdaļas

• 3 glāzes kokosriekstu ūdens;
• 2 nomizoti un sagriezti gabaliņos 2 brūni nomizoti kokosrieksti.

Sagatavošanas režīms

Pirmais solis kokosriekstu eļļas pagatavošanā ir visu sastāvdaļu sakušana maisītājā vai maisītājā un pēc tam izkāšana ar tīru drānu un šķidruma ievietošana pudelē, kurai 48 stundas jāpaliek tumšā vidē. Pēc šī perioda pudele jānovieto vēl 6 stundas vēsā, pasargātā no gaismas, vidē.

Pēc pulksten 6 pudeli nepieciešams ievietot ledusskapī 3 stundas. Ar to kokosriekstu eļļa sacietēs un, lai to noņemtu, pudele jānogriež vietā, kur var novērot ūdens un eļļas atdalīšanos, izmantojot tikai eļļu, kas jāpārvieto traukā ar vāku.

Kokosriekstu eļļa kļūst piemērota patēriņam, kad tā kļūst šķidra, un nav jāuzglabā ledusskapī.