Grūtniecības zaudēšana: spontāno abortu sāpju apstrāde

Saturs

• Ievads
• Abortu emocionālā postīšana
• Abortu fiziskās sekas
• Īstermiņa pasākumi
• Ļaujiet sev izteikt savas emocijas
• Paļaujieties uz draugiem un mīļajiem, lai saņemtu palīdzību
• Atrodiet atbalsta grupu
• Meklējiet garīgu vadību
• Runājiet ar terapeitu
• Ilgtermiņa atveseļošanās
• Līdzņemšana

Ievads

Aborts (agrīna grūtniecības zaudēšana) ir emocionāls un bieži traumatisks laiks. Papildus milzīgajām skumjām par mazuļa zaudēšanu ir arī spontāns aborts - un bieži tas ietekmē arī attiecības.

Kaut arī nekas nevar izdzēst zaudējumus, ir gan īstermiņa, gan ilgtermiņa pasākumi, kas palīdzēs virzīties uz dziedināšanu un atveseļošanos.

Abortu emocionālā postīšana

Sākotnēji aborta emocionālā ietekme var būt postoša. Kaut arī katrs cilvēks zaudējumus apstrādās atšķirīgi, emociju diapazons var ietvert:

• skumjas
• bezcerība
• skumjas
• vaina
• dusmas
• greizsirdība (citiem vecākiem)
• intensīvas vientulības izjūtas (īpaši, ja jūsu sociālajā lokā ir daudz vecāku)

Daudziem ir grūti runāt par viņu zaudējumiem. Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža atzīmē, ka agrīnā grūtniecības zaudēšana notiek vismaz 10 procentos grūtniecību. Lai gan zinot, ka daudzi citi vecāki piedzīvo spontāno abortu, jūsu emocionālās sāpes neizdzēsīs, tas var palīdzēt jums justies ērtāk, daloties ar savu stāstu un palīdzēt pārvaldīt zaudējumus ilgtermiņā.

Abortu fiziskās sekas

Pēc sākotnējām skumjām aborts ir arī fiziskas sekas, ar kurām jācīnās. Ķermeņa remonta apjoms ir atkarīgs no tā, cik tālu jūs bijāt pirms grūtniecības zaudēšanas. Tā kā aborts notiek pirms 20 grūtniecības nedēļām, tas var ievērojami atšķirties.

Daži zina, ka viņi ir stāvoklī, tiklīdz viņiem pietrūkst menstruāciju. Par agrīnu spontānu abortu drīz pēc tam bieži norāda menstruāciju atsākšana. Citi pirmajos divos mēnešos var spontāni abortēt, daži neapzinoties, ka ir stāvoklī.

Pēc šī īsā laika posma aborts prasīs medicīnisku ārstēšanu. Jūsu ārsts, visticamāk, jums ievadīs zāles iekšķīgi vai maksts veidā, lai palīdzētu jūsu ķermenim iziet visus atlikušos audus. Pāreja var būt sāpīga un ārkārtīgi emocionāla.

Ārstam būs jāveic arī papildu ultraskaņa, lai pārliecinātos, ka visi audi ir pagājuši, lai izvairītos no jebkādām komplikācijām. Šis process var būt postošs. Ļoti apsveriet iespēju tur atbalstīt savu partneri vai citu mīļoto cilvēku.

Īstermiņa pasākumi

Tūlīt pēc aborts, jūs vēlaties rūpēties par sevi, vienlaikus ļaujot sev skumt. Zemāk ir tikai daži no soļiem, kurus jūs varētu vēlēties veikt:

Ļaujiet sev izteikt savas emocijas

Aborts ir kā zaudējums mīļotajam cilvēkam, kas nāk ar emociju kalniņiem, sākot no skumjām līdz izmisumam. Tomēr atšķirībā no citiem nāves veidiem aborts var izraisīt cita veida dusmas.

Jūs varat justies dusmīgs par to, ka nesaņemat iespēju satikt savu bērnu ārpus dzemdes. Jūs varat justies dusmīgs uz pasauli par citām grūtniecībām, kas to padara līdz galam. Ir svarīgi, lai jūs paustu visas savas jūtas. Tas ir normāli, ja jūtaties šādi un sērošanas procesa dabiska sastāvdaļa. Nejūtiet kaunu skumt.

Paļaujieties uz draugiem un mīļajiem, lai saņemtu palīdzību

Sērojot spontāno abortu, jūs, iespējams, nevarēsit ievērot parasto grafiku. Piesakieties draugu un mīļoto cilvēku palīdzībai, veicot darbus, mājdzīvnieku kopšanu vai ģimenes aprūpi. Jums arī tie ir nepieciešami kā skaņas dēlis, kad paužat savas emocijas.

Atrodiet atbalsta grupu

Aborts nav nekas neparasts, tāpēc šāda veida zaudējumiem ir pieejamas daudzas klātienes un tiešsaistes atbalsta grupas. Kaut arī jūsu draugi un ģimene vienmēr būs jums blakus, tas var arī palīdzēt sazināties ar citiem, kuri ir piedzīvojuši tieši to pašu zaudējumu.

Meklējiet garīgu vadību

Ja esat reliģiski noskaņots, tas var arī palīdzēt runāt ar garīgo vadītāju vai apmeklēt grupas pielūgsmes pasākumus.

Runājiet ar terapeitu

Bēdu konsultants var palīdzēt orientēties grūtniecības zaudēšanā un efektīvāk atgūties. Atkarībā no jūsu vajadzībām, jūs varat arī apmeklēt pāru konsultācijas ar savu partneri.

Ilgtermiņa atveseļošanās

Ilgtermiņa atveseļošanās pēc spontāna aborta lielā mērā ir atkarīga no jūsu garīgās veselības un vispārējās emocionālās labsajūtas. Kaut arī jūsu ķermenis atgūsies no fiziskiem aborta simptomiem, var šķist, ka jūs nekad nevarēsit apstrādāt mazuļa zaudējumu.

Ir svarīgi veltīt pietiekami daudz laika, lai sērotu, bet tikpat svarīgi ir zināt, kad un kā turpināt. Šī pāreja bieži notiek pašapkalpošanās procesā, kas dod laiku, lai dziedinātu un koptu jūsu ķermeni un prātu.

Pārcelšanās noteikti nenozīmē aizmirst par grūtniecību. Tāpat kā sākotnēji pēc spontāna aborta jūs varētu sazināties ar citiem, aktīvai uzturēšanai atbalsta grupās var būt ilgstoša ietekme. Kādreiz jūsu loma var mainīties. Jūs atbalstīsit citu vecāku, kurš piedzīvojis spontānu abortu.

Ir arī svarīgi nesteigties ar grūtniecību noteiktā laika posmā. Jūsu OB-GYN noteikti informēs jūs, kad jums vajadzētu mēģināt vēlreiz, taču būt fiziski gatavam ir daudz kas cits nekā emocionāli gatavam. Nākamā grūtniecība neaizstās agrīnu grūtniecības zaudēšanu, tāpēc ļaujiet sev laiku un vietu, lai pilnībā pārdzīvotu zaudējumus pirms došanās tālāk.

Līdzņemšana

Sākotnēji var šķist, ka jūs nekad nepārvarēsiet postošo grūtniecības zaudējumu. Tomēr viss galu galā uzlabosies. Jūs savlaicīgi atgūsieties.

Dodiet sev daudz mīlestības un rūpes, kad tiekat galā ar spontāno abortu. Palīdzība un atbalsts no citiem, kuri pārcietuši spontāno abortu, var būt ļoti noderīgi. Grūtniecības zaudēšana var radīt vientulības izjūtu, taču atcerieties, ka tikt galā neesat viens.