Kāpēc treneri un elites sportisti ir saistīti ar #RestDayBrags

Saturs

• Pārskats par

Mēs darām daudzas lietas Insta labā. Mēs demonstrējam savu jaunāko treniņu ar sasvīdušu selfiju. Mēs pazemojam savu jaunāko sacensību dienas blingu. Mēs lepojamies ar #NoDaysOff un godinām citus nelabvēļus, kuri smejas un pacieš sāpes un iziet cauri treniņam vai sacīkstēm.

Ko mēs nevajag darīt? Lepojieties ar mūsu episkajām atpūtas dienām. Līdz šim tas ir.

Šā gada sākumā ultraskrējēja Amelia Boone, pasaules skarbākā dubļu čempiona čempione, tviterī saviem 18 000+ sekotājiem tvītoja: "Cilvēki nelepojas ar atpūtas dienām, piemēram, veicot savus" episkos "skrējienus, bet vajadzētu."

Viņai vajadzētu zināt. Būna bija šķēršļu trases sacīkšu (OCR) pasaules virsotnē, kad viņa guva divus stresa lūzumus (augšstilba kaulā un krustu kaulā). Pagājušā gada lielāko daļu viņa ir pavadījusi rehabilitācijā, atveseļošanās un gatavošanās atgriešanai elites sacīkstēs. Viņa arī ir apmierināta ar atpūtu-daudz atpūtas.

Sākumā pārtraukums bija grūts. Galu galā aktīvi cilvēki cīnās ar brīvā laika pavadīšanu. Turklāt pastāv spiediens neatpalikt no Džonsa sociālajos medijos, uzlabojot jaunāko sportisko sasniegumu.

Taču savainojumi lika Būnam apvienoties ar olimpisko peldētāju Kerolīnu Bērklu un skrējēju Džonatanu Levitu uz #MakeRestGreatAgain. Februārī viņi izveidoja Rest Day Brags kontu Twitter un Instagram.

Padomājiet par to kā par kopienas un grupu terapijas sesiju tiem no mums, kuri cīnās ar brīvdienas paņemšanu, kur ir pareizi nomest ego un teikt: "Esmu noguris. Es iemidzināju, nevis trenējos." Un viņi runā par pilnīgu un pilnīgu atpūtu (nevis aktīvu atveseļošanos)-domājiet: karājieties ārā vai uz dīvāna, slīdiet uz kompresijas piedurknēm un baudiet labu ēdienu un dzērienu. Sportistu grupa cer mainīt sarunu ap domu, ka vairāk vienmēr ir labāk.

Un viņiem ir taisnība. Regulāri plānotas atpūtas dienas ir galvenā apmācības sastāvdaļa. Bez pienācīgas atpūtas jūs riskējat gūt traumas, izdegšanu un spēku izsīkumu, kā mēs ziņojām sadaļā 9 iemesli, kā izlaist treniņu. Turklāt jūsu muskuļiem ir nepieciešama atpūta, lai novērstu mikrobojājumus un kļūtu stiprāki.

Vai esat gatavs lepoties ar savu episko atpūtas dienu? Pievienojieties sarunai Twitter un Instagram, sekojot #restdayybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy un #MakeRestGreatAgain. Tagad ej atpūsties!

Pārskats par