Kāpēc man alkst tomāti?

Saturs

• Kas izraisa tomātu alkas?
• Vai man vajadzētu apmeklēt ārstu par vēlmēm pēc tomātiem?
• Kā tiek ārstētas tomātu alkas?
• Apakšējā līnija

Pārskats

Pārtikas alkas ir stāvoklis, ko iezīmē ārkārtīga vēlme pēc konkrēta pārtikas vai pārtikas veida. Negausīga tieksme pēc tomātiem vai tomātu produktiem ir pazīstama kā tomatophagia.

Dažreiz tomofāgija var būt saistīta ar uztura trūkumu, īpaši grūtniecēm. Tas var notikt arī cilvēkiem ar dzelzs deficīta anēmiju, kaut arī neapstrādātiem tomātiem ir maz dzelzs.

Kas izraisa tomātu alkas?

Tomāti (Solanum lycopersicum) ir uzturvielām bagāts ēdiens, kas bagāts ar vitamīniem, minerālvielām, fitoķīmiskajām vielām un antioksidantiem. Tie ietver:

• likopēns
• luteīns
• kālijs
• karotīns
• A vitamīns
• C vitamīns
• folijskābe

Uztura trūkums, ko izraisa diētas ievērošana vai ierobežota ēšana, var izraisīt tieksmi pēc tomātiem vai produktiem, kuru pamatā ir tomāti.

Alkas pēc daudziem pārtikas produktiem, ieskaitot tomātus, grūtniecības laikā ir izplatītas. Kaut arī nav galīga izskaidrojuma tam, kāpēc rodas jebkādas grūtniecības alkas, tās var izraisīt hormonālas izmaiņas vai uztura deficīts.

Pārtikas alkas, ieskaitot tomatophagia, var būt dzelzs deficīta anēmijas blakusparādība. Tas ir stāvoklis, ko izraisa nepietiekams veselīgu sarkano asins šūnu daudzums. Dzelzs deficīta anēmijas simptomi ir:

• izsīkums
• vājums
• bāla āda
• aukstas kājas un rokas

Vai man vajadzētu apmeklēt ārstu par vēlmēm pēc tomātiem?

Piesakieties pie ārsta, ja domājat, ka Jums ir dzelzs deficīts. Jums nevajadzētu mēģināt patstāvīgi ārstēt dzelzs deficītu, lietojot dzelzs piedevas. Tas ir tāpēc, ka pārāk daudz dzelzs lietošana var kaitēt aknām.

Ja esat grūtniece un alkstat tomātu, jums var būt uztura deficīts. Runājiet ar savu OB / GYN par savu pašreizējo diētu, lai noteiktu, vai ir nepieciešamas izmaiņas. Grūtniecības laikā vienmēr ir ieteicams papildināt diētu ar pirmsdzemdību vitamīnu. Tajos parasti ir daudz folātu, kas ir ļoti svarīga uzturviela, kas atrodama tomātos.

Jums vajadzētu vērsties arī pie ārsta, ja ēdat daudz tomātu un uz plaukstām un pēdām veidojas dzeltena āda. Tā var būt karotenēmija vai likopenēmija, divi apstākļi, ko izraisa pārāk daudz pārtikas produktu, kas satur karotīnu, ēšana.

Kā tiek ārstētas tomātu alkas?

Ja jūsu vēlmei pēc tomātiem nav pamata medicīniska iemesla, ir dažas lietas, kuras varat izmēģināt pats, lai palīdzētu samazināt šīs tieksmes:

• Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu. Noteikti uzskaitiet visu, ko ēdat un dzerat, ieskaitot daudzumus. Tas var palīdzēt atrast diētas un simptomu modeļus.
• Ēdiet sabalansētu uzturu. Tas nodrošinās, ka saņemat pietiekami daudz barības vielu, un novērsīs trūkumus.
• Ēd citus pārtikas produktus, kuriem ir tādas pašas uzturvielas kā tomātos. Tas palīdzēs izvairīties no karotinēmijas vai likopenēmijas, vienlaikus veicinot labi noapaļotu uzturu.

Pārtika, kas satur C un A vitamīnu, ietver:

• apelsīni
• āboli
• sarkanie pipari
• Zaļie pipari
• kivi
• zemenes
• papaija
• gvajaves augļi

Lai palielinātu kālija līmeni, mēģiniet:

• banāni
• Saldie kartupeļi
• baltie kartupeļi
• arbūzs
• spināti
• bietes
• baltās pupiņas

Apakšējā līnija

Tomatofāgiju var izraisīt pamatslimība, piemēram, dzelzs deficīta anēmija. Pārāk daudz tomātu vai uz tomātu saturošu produktu ēšana var izraisīt arī likopenēmiju vai karotenēmiju.

Ja jūs ēdat pārāk daudz tomātu, ir svarīgi, lai ārsts to pārbaudītu, lai izslēgtu visus medicīniskos cēloņus.Uztura trūkums var izraisīt arī šīs pārtikas tieksmi. Konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu, ja jūs alkstat tomātu pārmērīgi, it īpaši, ja esat grūtniece.