Būtiska acu kopšana

Saturs

• Ikdienas acu kopšana
• 1. Valkājiet kvalitatīvas saulesbrilles
• 2. neguļ ar grimu
• 3. Nelietojiet acu pilienus bez ārsta ieteikuma
• 4. Veikt periodiskas konsultācijas
• 5. Skatieties prom
• 6. Aizveriet acis vairākas reizes dienā
• 7. Nevelciet kāda cita brilles

Pastāvīgi lietojot viedtālruņus, planšetdatorus, datorus vai konsoles, kas liek acīm ilgstoši koncentrēties uz to pašu attālumu, kas galu galā izraisa sausu acu sindromu, acu nogurumu un galvassāpes.

Ikdienas acu kopšana ir būtiska, lai aizsargātu redzi, jo tā veicina ne tikai jūsu aizsardzību, bet arī acu relaksāciju un mitrināšanu, pat samazinot risku, ka jums būs jāvalkā brilles.

Ikdienas acu kopšana

Tādējādi dažas būtiskas rūpes, kas aizsargā un palīdz uzturēt acu veselību, ir:

1. Valkājiet kvalitatīvas saulesbrilles

Saulesbrilles ir būtiskas, lai aizsargātu redzi saulainās dienās, novēršot acu slimību attīstību, vienlaikus nodrošinot lielāku redzes komfortu. Tāpēc, lai saglabātu acu veselību, ir svarīgi saulesbrilles lietot ārpus telpām, un ir jānodrošina, ka izmantotās brilles piedāvā aizsardzību pret UVA, UVB un UVC stariem. Atklājiet visas saulesbrilles priekšrocības 7 iemeslu dēļ, lai izvēlētos polarizētās saulesbrilles.

2. neguļ ar grimu

Acu higiēna ir ļoti svarīga acu veselībai, ir svarīgi uzturēt acis tīras, it īpaši dienas beigās vai pirms gulēšanas, jo pretējā gadījumā acīs var iekļūt kosmētikas daļiņas, kas var izraisīt kairinājumu. Tāpēc vienmēr turiet acis bez kosmētikas atliekām, krēmiem vai citiem risinājumiem.

Turklāt, pirms pieskaraties acīm, vienmēr nomazgājiet rokas, lai izvairītos no kairinājuma vai nevēlamām infekcijām, piemēram, konjunktivīta, un izvairītos no apkārtnes, kurā ir daudz putekļu un dūmu, dodot priekšroku labi vēdinātai vai ārā.

3. Nelietojiet acu pilienus bez ārsta ieteikuma

Acu pilieni tiek uzskatīti par līdzekļiem, tāpēc tos nedrīkst lietot bez ārsta uzraudzības, jo tāpat kā visiem līdzekļiem ir arī specifiskas norādes un kontrindikācijas. Turklāt, lietojot to bez ārsta ieteikuma, lai arī tas var mazināt parādītos simptomus, iespējams, tas neārstē slimību, tādējādi maskējot simptomus.

4. Veikt periodiskas konsultācijas

Periodiskas konsultācijas ar oftalmologu ir ļoti svarīgas, lai nodrošinātu acu veselību, un tas ir īpaši svarīgi, lai iepriekš noteiktu tādas slimības kā kataraktu vai glaukomu. Ideāls ir veikt regulāras konsultācijas reizi gadā, lai nodrošinātu labu redzes veselības uzraudzību.

5. Skatieties prom

Pie dažām minūtēm apstāšanās, lai skatītos prom, ir īpaši svarīgs vingrinājums tiem, kas strādā pie datora, jo tas palīdz atslābināt acis, novēršot galvassāpju rašanos. Šis vingrinājums jāveic 1 reizi stundā, un tas sastāv no apstāšanās, skatīšanās prom un koncentrēšanās uz konkrētu tālu punktu, kas atrodas vismaz 40 m attālumā.

6. Aizveriet acis vairākas reizes dienā

Pārtraukt savu darbību un aizvērt acis uz dažām sekundēm ir vēl viens svarīgs vingrinājums, kas palīdz atslābināt acis, jo, kad tās ir aizvērtas, tām nekas nav jākoncentrējas, tādējādi novēršot acu sasprindzinājumu un citas problēmas, piemēram, galvassāpes.

Turklāt ir ļoti svarīgi arī vairākas reizes mirkšķināt acis, koncentrējoties uz datora vai planšetdatora ekrānu, lai nodrošinātu, ka acis paliek mitrinātas. Šīs nelielās rūpes palīdz novērst acs sausumu, tādējādi palīdzot novērst nopietnākas problēmas, piemēram, sausās acs sindromu.

7. Nevelciet kāda cita brilles

Brilles ir individuāls rīks, kuru nevajadzētu aizņemties vai nodot citiem cilvēkiem, jo ​​katram cilvēkam ir nepieciešams savs grāds, kas jāparedz oftalmologam. Turklāt tos nevajadzētu lietot, jo, lai arī tie nepasliktina redzi, tie galu galā izraisa acu un galvas sāpes vai reiboni.

Turklāt brilles pirkšana pie ielu tirgotājiem arī nav laba izvēle, jo viņu pakāpe var nebūt pareiza, kas galu galā nogurdina acis, jo viņiem jāpieliek lielākas pūles, lai koncentrētos.

Pārtika var arī palīdzēt aizsargāt acis, jo dažas uzturvielas, piemēram, A, E vitamīns un omega-3, ir būtiskas, lai saglabātu acu veselību un novērstu tādas slimības un redzes problēmas kā sausās acs sindroms, glaukoma un makulas deģenerācija. Uzziniet, kuri pārtikas produkti aizsargā jūsu acis šeit.