Ieskats manā tipiskajā dienā kā sirdslēkmes izdzīvojušais

Saturs

• Agrs rīts
• Brokastu laiks
• Vēlu rītu
• Uzturēšanās uz ceļa visu dienu
• Līdzņemšana

Pēc dēla piedzimšanas 2009. gadā man bija sirdslēkme. Tagad es dzīvoju ar pēcdzemdību kardiomiopātiju (PPCM). Neviens nezina, kāda ir viņu nākotne. Es nekad nedomāju par savu sirds veselību, un tagad tas ir kaut kas, par ko es domāju katru dienu.

Pēc sirdslēkmes jūsu dzīve var apgriezties otrādi. Man ir paveicies. Mana pasaule nav pārāk mainījusies. Daudzas reizes, kad es dalos ar savu stāstu, cilvēki ir pārsteigti, uzzinot, ka man ir bijusi sirdslēkme.

Mans ceļojums ar sirds slimībām ir mans stāsts, un man nav iebildumu ar to dalīties. Es ceru, ka tas mudina citus sākt nopietni uztvert sirds veselību, mainot pareizo dzīvesveidu.

Agrs rīts

Katru dienu es pamodos jūtams svētīts. Es pateicos Dievam, ka viņš man dāvāja vēl vienu dzīves dienu. Man patīk piecelties savas ģimenes priekšā, tāpēc man ir laiks lūgt, lasīt ikdienas uzticību un praktizēt pateicību.

Brokastu laiks

Pēc kāda laika sev esmu gatavs pamodināt ģimeni un sākt dienu. Kad visi ir augšā, es sāku vingrot (es saku “nokļūt”, jo dažiem cilvēkiem nav tik paveicies). Es trenējos apmēram 30 minūtes, parasti veicot kardio un spēka treniņu kombināciju.

Līdz brīdim, kad esmu pabeidzis, mans vīrs un dēls ir brīvā dienā. Es vedu meitu uz skolu.

Vēlu rītu

Atgriežoties mājās, nedaudz dušojos un atpūšos. Kad jums ir sirds slimība, jūs viegli nogurstat. Tas jo īpaši attiecas uz sportu. Es lietoju zāles, lai man palīdzētu dienas laikā. Dažreiz nogurums ir tik intensīvs, ka viss, ko es varu darīt, ir gulēt. Kad tas notiek, es zinu, ka man ir jāuzklausa savs ķermenis un jāatpūšas. Ja jūs dzīvojat ar sirds slimību, spēja klausīties savu ķermeni ir jūsu atveseļošanās atslēga.

Uzturēšanās uz ceļa visu dienu

Kad esat izdzīvojušais no sirdslēkmes, jums īpaši jāpievērš uzmanība dzīvesveida paradumiem. Piemēram, jums būs jāievēro veselīgs sirds uzturs, lai izvairītos no turpmākas sirdslēkmes vai citu komplikāciju rašanās. Jūs varētu vēlēties ieplānot maltītes iepriekš. Es vienmēr cenšos domāt uz priekšu, ja ēdināšanas laikā esmu prom no mājām.

Jums būs pēc iespējas vairāk jāatturas no sāls (tas var būt izaicinājums, jo nātrijs ir gandrīz visā). Gatavojot ēdienu, man patīk nomainīt sāli ar zaļumiem un garšvielām, lai aromātu ēdienu. Dažas no manām iecienītākajām garšvielām ir Kajēnas pipari, etiķis un ķiploki.

Man patīk no rīta veikt pilnu slodzi, taču jums vajadzētu arī dzīvot aktīvu dzīvesveidu. Piemēram, pa kāpnēm dodieties lifta vietā. Varat arī pārvietoties ar velosipēdu uz darbu, ja birojs ir pietiekami tuvu.

Visas dienas laikā mans iekšējais sirds defibrilators (ICD) ārkārtas situācijā seko manai sirdij. Par laimi tas nekad nav brīdināts. Bet drošības sajūta, ko tā man piedāvā, ir nenovērtējama.

Līdzņemšana

Atgūties no sirdslēkmes nav viegli, bet tas ir iespējams. Jūsu jaunais dzīvesveids var prasīt kādu pieradumu. Bet ar laiku un ar piemērotiem rīkiem tādas lietas kā laba ēšana un vingrošana jums kļūs daudz vieglākas.

Man ir svarīga ne tikai mana veselība, bet arī mana ģimene. Uzturēšanās virsū savai veselībai un pareizai attieksmei pret ārstēšanu ļaus man dzīvot ilgāk un pavadīt vairāk laika ar cilvēkiem, kuri mani visvairāk mīl.

Chassity ir četrdesmit gadu veca divu lielisku bērnu mamma. Viņa atrod laiku, lai vingrotu, lasītu un atjaunotu mēbeles, nosaucot dažas lietas. 2009. gadā viņai pēc sirdslēkmes attīstījās peripartuma kardiomiopātija (PPCM). Chassity šogad svinēs desmit gadu jubileju kā sirdslēkmi pārdzīvojušā.