Darbs ar Detox galvassāpēm

Saturs

• Kas ir Detox?
• Kas ir detox galvassāpes?
• Citi detox simptomi
• Dabiski līdzekļi detox galvassāpēm
• Duša un peldēšanās
• Elpošana
• Dzeramais šķidrums
• Ēteriskās eļļas
• Garšaugi
• Meditācija
• Izņemšana

Kas ir Detox?

Viena veida detox, detoksikācijas diēta, ir paredzēta toksīnu izvadīšanai no ķermeņa. Parasti tie sākas ar badošanos - bez ēdiena un dzēriena. Pēc tam viņi virzās uz stingru ūdens, svaigu augļu un dārzeņu sulu, kā arī neapstrādātu augļu un dārzeņu diētu. Dažreiz uzturs ietver garšaugus un citus dabiskos papildinājumus.

Bieži vien šīs detoksikācijas ir paredzētas konkrēta priekšmeta izņemšanai no ikdienas, piemēram:

• kofeīns, piemēram, no kafijas vai enerģijas dzērieniem
• nikotīns
• rafinēts cukurs

Kaut arī detox diētas parasti pārvalda pašas, pastāv arī medicīniski kontrolētas detox programmas alkoholam un opiātiem, kas var būt pirmais solis, lai risinātu atkarību. Šāda veida detoksikācija jāveic tikai ar medicīnisku palīdzību.

Kas ir detox galvassāpes?

Kad jūs piedalāties detoksikā, parasti ir galvassāpes.

Detox galvassāpes bieži izraisa ķermeņa reakcija uz trūkstošo priekšmetu, piemēram, cukuru vai kofeīnu, kas parasti bija klāt. Tā rezultātā:

• cirkulējošo hormonu samazināšanās
• toksīni, piemēram, ķīmiskās pārtikas piedevas vai zāles, kas nokļūst jūsu cirkulācijā, lai izvadītu
• enerģijas atbrīvošana no spriedzes un stresa

Citi detox simptomi

Kopā ar galvassāpēm citi simptomi detox diētas laikā var ietvert:

• ģībonis
• vājums
• dehidratācija
• bada pangs

Lasot par šīm detoksikām, simptomus var saukt par dažādiem nosaukumiem, ieskaitot dziedinošās reakcijas, tīrīšanas reakcijas, detox simptomus un dziedinošās krīzes.

Dabiski līdzekļi detox galvassāpēm

Atkarībā no jūsu detox veida, jūs, iespējams, nenovērsīsit šīs galvassāpes, taču ir veidi, kā padarīt tās panesamas. Metodes un aizsardzības līdzekļi, kas jācenšas iekļaut:

Duša un peldēšanās

• Paņemiet siltu dušu, lai palīdzētu mazgāt toksīnus, pēc tam vēsu dušu, lai izstieptu ādu un aizvērtu poras.
• Apsveriet laiku pirtī, lai izvadītu toksīnus caur ādu. Izpildiet to ar dušu.
• Iemērciet ļoti siltā, ne karstā Epsom sāls vannā. Izmantojiet 1 līdz 2 tases standarta izmēra vannā.

Elpošana

Elpošana var izvadīt toksīnus, un ilga, lēna elpošana var jūs atslābināt un atvieglot galvassāpes.

Dzeramais šķidrums

Dehidratācija var izraisīt galvassāpes. Daudzas detox diētas iesaka dzert daudz ūdens, lai paliktu hidratēts, lai palīdzētu galvassāpēm un atbrīvotos no toksīniem.

Ja tas atbilst jūsu detox plānam, apsveriet svaigas sulas un zāļu tējas bez kofeīna. Daudzās detox diētās ir atļauti dabiski dzērieni, ja vien tie nesatur pievienotus cukurus, konservantus vai pasterizāciju. Dažas zāļu tējas, kas jāņem vērā, ir šādas:

• ingvers
• piparmētru
• kumelīšu
• zaļā tēja

Ēteriskās eļļas

• Piparmētru. Daudzi dabiskie dziednieki iesaka masēt pilienu vai divus piparmētru ēteriskās eļļas pierē, tempļos un kakla aizmugurē, stimulējot asins plūsmu un nomierinot muskuļu kontrakcijas.
• Lavanda. Lavandas ēteriskā eļļa, pēc daudzu dabiskās veselības praktiķu domām, ir sedatīvs un garastāvokļa stabilizators. Viņi ierosina ieelpošanu kā labāko veidu, kā izmantot tā iedarbību galvassāpju ārstēšanā.

Tā kā ēteriskās eļļas neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde, noteikti iegādājieties eļļas no cienījamiem avotiem. Turklāt, ja lietojat lokāli, noteikti pārbaudiet, vai nav alerģijas, uz ādas uzliekot testa plāksteri un redzot, vai jums ir kāda reakcija.

Garšaugi

Daži augi, kas ieteikti dabiskai galvassāpju mazināšanai, ietver:

• feverfew
• butterbur
• koenzīms Q10
• Asinszāle
• gingko
• Sibīrijas žeņšeņs
• bakopa
• lakrica

Meditācija

Dabiskās dziedināšanas aizstāvji uzskata, ka meditācija palīdzēs ar detox galvassāpēm, atslābinot centrālo nervu sistēmu, palielinot skābekļa piegādi jūsu smadzenēm un samazinot stresu.

Izņemšana

Ir daudzi dabiski veidi, kā novērst galvassāpes, kad ievērojat detox diētu. Pirms sākat detox programmu, konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs, ņemot vērā jūsu pašreizējo veselību.

Ja jums ir galvassāpes vai citi simptomi, kas rada bažas pēc detox darbības uzsākšanas, sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tā turpināšana ir jūsu interesēs.

PIEZĪMESaskaņā ar ASV Nacionālajiem veselības institūtiem nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka pašpārvaldītas detox diētas vai tīrīšanas programmas faktiski noņem toksīnus no ķermeņa vai uzlabo jūsu veselību.