Hemofilija A: diētas un uztura padomi

Saturs

• Padomi par veselīgu uzturu
• Pārtika, kas bagāta ar kalciju un dzelzi
• Pārtika un piedevas, no kurām jāizvairās
• Uzturēšanās mitrināšana
• Pārtikas etiķešu lasīšana
• Līdzņemšana

Īpaša diēta nav nepieciešama cilvēkiem ar A hemofiliju, taču ir svarīgi ēst labi un saglabāt veselīgu svaru. Ja Jums ir A hemofilija, jūsu ķermenī ir zems asins recēšanas vielas, ko sauc par VIII faktoru, līmenis. Tā rezultātā pēc traumas var asiņot ilgāku laiku nekā lielākajai daļai cilvēku. Jūs varat arī asiņot locītavās un muskuļos.

Ja jums ir grūtības kontrolēt savu svaru, papildu mārciņas ne tikai vairāk noslogo jūsu locītavas, bet arī palielina VIII faktora aizstājterapijas daudzumu, kas nepieciešams asiņošanas ārstēšanai vai novēršanai.

Ēdot veselīgu uzturu, jūs varat stiprināt kaulus un locītavas, palīdzēt uzturēt ideālu svaru un samazināt hronisku slimību, piemēram, diabēta un augsta asinsspiediena, risku.

Ja jūsu bērnam ir A hemofilija, jūs vēlaties, lai viņš ēd diētu, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, jo ​​tas ir izšķiroši viņu izaugsmei.

Padomi par veselīgu uzturu

Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta (USDA) ķermeņa svara kalkulators var palīdzēt noteikt, cik daudz kaloriju jums vajadzētu patērēt katru dienu, lai uzturētu vai samazinātu savu svaru.

Dažreiz ir grūti novērtēt jūsu patērēto kaloriju skaitu vai to, cik daudz kaloriju ēd jūsu bērns. Bet ir labi apzināties, kāda summa jums vai jūsu bērnam būtu jātiecas uz katru dienu kā vispārēju vadlīniju. Bērna pusdienu iesaiņošana, pretēji tam, ka bērns kaut ko pērk savā skolas kafejnīcā, un apzināšanās par porciju lielumu ir veidi, kā labāk pārvaldīt, cik daudz un kāda veida pārtiku viņš ēd.

USDA izstrādāja MyPlate, lai palīdzētu jums vizualizēt, kā izskatās veselīga maltīte. Hārvardas Sabiedrības veselības skola kopā ar Hārvardas Medicīnas skolu izveidoja modificētu MyPlate versiju, pamatojoties uz labāko un jaunāko pieejamo uztura zinātni. Plāksne parāda, kā pagatavot veselīgu maltīti, izmantojot daudzveidīgus ēdienus:

• Piepildiet pusi no savas plāksnes ar augļi un dārzeņi, bet galvenokārt dārzeņi, piemēram, brokoļi vai saldie kartupeļi.
• Izvēlieties liesu olbaltumvielas avots, piemēram, zivis, vistas gaļa, tītars, olas, pupas, rieksti vai tofu. Ēd jūras veltes vismaz divas reizes nedēļā.
• Iekļaut veselu graudi izvēloties brūnos graudus pār ļoti rafinētiem baltiem un apstrādātiem graudiem.
• Pabeidziet maltīti ar tasi beztauku vai ar zemu tauku saturu piensvai ūdens, ar mērķi izvairīties no ēdieniem, kas saldināti ar cukuru.

Izlemjot, kurus pārtikas produktus ēst, ņemiet vērā šos padomus:

• Izvēlieties krāsainu augļu un dārzeņu varavīksni. Tumši lapu zaļumi ir lieliski vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avoti.
• Cepta, cepta vai grilēta liesa gaļa ir veselīgāka nekā cepta.
• Veseli graudi, piemēram, auzas un brūnie rīsi, un pilngraudu maize var palīdzēt ierobežot apetīti un stabilizēt cukura līmeni asinīs. Tas var palīdzēt samazināt tieksmi pēc saldumiem un palielināt enerģijas līmeni.
• Mērķis ir pārtikas produkti ar zemu piesātināto tauku saturu, taču uzmanīgi pievērsiet uzmanību cukura saturam. Daži pārtikas produkti, kas reklamēti kā beztauku vai beztauku tauki, tā vietā var saturēt lielu daudzumu cukura. Amerikas Sirds asociācija (AHA) sievietēm iesaka ne vairāk kā 6 tējkarotes (25 gramus) pievienotā cukura dienā, bet vīriešiem - 9 tējkarotes (36 gramus). Vienā 12 unces kārbā parastās soda ir 8 tējkarotes cukura.
• Nepiesātinātie tauki tiek uzskatīti par veselīgiem taukiem. Tie ir atrodami, piemēram, zivīs, avokado, olīvās, valriekstos un sojas pupās.
• Nepiesātinātie tauki ir arī tādas eļļas kā kukurūza, saflora, rapši, olīvas un saulespuķes. Tie var palīdzēt uzlabot holesterīna līmeni, lietojot tos piesātināto un transtaukskābju, piemēram, sviesta, speķa vai saīsināšanas vietā.

Pārtika, kas bagāta ar kalciju un dzelzi

Kalcijs un dzelzs ir īpaši svarīgi bērniem un pusaudžiem. Šajā laikā kauli strauji aug. Kalcijs ir nepieciešams spēcīgu kaulu veidošanai un veselīgu zobu uzturēšanai. Ir svarīgi, lai cilvēkiem ar hemofiliju A būtu veseli zobi, jo smaganu slimības un zobu darbs var izraisīt asiņošanu. Ar kalciju bagāti pārtikas produkti ietver:

• piens ar zemu tauku saturu vai bez taukiem
• siers ar zemu tauku saturu
• Grieķu jogurts un 2 procenti piena tauku biezpiena
• sojas piens un apelsīnu sula ar kalciju
• graudaugi, kas bagātināti ar kalciju
• pupiņas
• tumši lapu zaļumi, piemēram, spināti un brokoļi
• mandeles

Jūsu ķermenis izmanto dzelzi, lai iegūtu sarkanās asins šūnas, kas skābekli nogādā jūsu muskuļos. Kad jūs asiņojat, dzelzs tiek zaudēta. Ja Jums ir asiņošanas epizode, ar dzelzi bagāti pārtikas produkti var palīdzēt ātrāk atgūties. Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ietver:

• liesa sarkanā gaļa
• jūras veltes
• aknas
• pupiņas
• zirņi
• mājputni
• lapu zaļie dārzeņi (spināti, kāposti, brokoļi, bok choy)
• stiprināti graudaugi
• žāvēti augļi, piemēram, rozīnes un aprikozes

Dzelzs labāk uzsūcas, ja ēdat C vitamīna avotu kopā ar pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, piemēram:

• apelsīni un citi citrusaugļi
• tomāti
• sarkanie un zaļie paprikas
• brokoļi
• melones
• zemenes

Ja esat sieviete ar smagām menstruācijām, jums ir lielāks dzelzs deficīta risks. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, cik daudz dzelzs jūs uzņemat uzturā.

Pārtika un piedevas, no kurām jāizvairās

Parasti jūs vēlaties izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku un cukura saturu. Cepti ēdieni, uzkodas, konfektes un soda nav veselīga uztura sastāvdaļa. Labi ir atļauties reizi pa reizei nodoties dzimšanas dienas tortes gabaliņam vai šokolādes tāfelītei, taču tai nevajadzētu būt ikdienas rutīnai. Turklāt ierobežojiet uzņemto daudzumu:

• lielas glāzes sulas
• bezalkoholiskie dzērieni, enerģijas dzērieni un saldināta tēja
• smagie mērces un mērces
• sviests, saīsināšana vai speķis
• pilnpiena piena produkti
• konfektes
• pārtikas produkti, kas satur transtaukskābes, ieskaitot ceptu pārtiku un ceptas preces (konditorejas izstrādājumi, pica, pīrāgs, cepumi un krekeri)

Bērna saldā zoba regulēšana var būt sarežģīta. Bet, ja jūs sākat izturēties pret desertu kā īpašu kārumu, nevis ikdienas ieradumu, jūs varat sākt veidot veselīgas attiecības ar desertiem un citiem saldiem ēdieniem mājās.

Apsveriet iespēju izvēlēties dabiski saldinātus augļus, piemēram, rozīnes, vīnogas, ķiršus, ābolus, persikus un bumbierus kā veselīgu alternatīvu mākslīgi saldinātai pārtikai.

Nelietojiet E vitamīna vai zivju eļļas piedevas, ja Jums ir hemofilija A. Tie var novērst trombocītu salipšanu. Daži augu izcelsmes piedevas var pasliktināt asiņošanu, tāpēc jums nevajadzētu lietot papildinājumu, vispirms konsultējoties ar ārstu. Jo īpaši izvairieties no šādu augu piedevu lietošanas:

• Āzijas žeņšeņs
• drudzis
• ginkgo biloba
• ķiploki (lielos daudzumos)
• ingvers
• vītolu miza

Uzturēšanās mitrināšana

Ūdens ir liela daļa no veselīga uztura. Jūsu šūnām, orgāniem un locītavām ir nepieciešams ūdens, lai tās darbotos pareizi. Turklāt, kad esat labi hidratēts, ir vieglāk atrast vēnu, lai ievadītu sev infūziju. Katru dienu tiecieties pēc 8 līdz 12 tasēm ūdens (64 līdz 96 unces) - vairāk, ja esat ļoti aktīvs.

Pārtikas etiķešu lasīšana

Pārtikas etiķetēs ir daudz informācijas. Pieņemot lēmumu starp produktiem, pievērsiet uzmanību šādiem jautājumiem:

• cik porciju izmēru ir katrā iepakojumā
• kaloriju skaits vienā porcijā
• piesātinātie tauki un trans-tauki
• cukurs
• nātrijs
• vitamīni un minerālvielas

Jūs vēlaties pēc iespējas ierobežot piesātināto un transtaukskābju uzņemšanu. Centieties nelietot vairāk kā 6 tējkarotes cukura dienā, ja esat sieviete, un 9 tējkarotes dienā, ja esat vīrietis. Ideālā gadījumā nātrija daudzumam pieaugušo vajadzētu būt ne vairāk kā 1500 miligramiem dienā.

Līdzņemšana

Cilvēkiem ar hemofiliju A. nav īpašu uztura ieteikumu. Tomēr pareizu vitamīnu un minerālvielu daudzuma iegūšana no barojošiem, veselīgiem pārtikas produktiem un veselīga ķermeņa svara saglabāšana ir galvenais faktors, lai novērstu komplikācijas.