Banānu diēta
Saturs
rīta banānu diēta tas sastāv no 4 banānu ēšanas brokastīs, pievienojot 2 glāzes silta ūdens vai tēju pēc izvēles, bez cukura.
Banānu diētu izveidoja japāņu farmaceite Sumiko Vatanabe savam vīram Hitosi Vatanabem, kurš padarīja šo diētu ļoti populāru Japānā un vēlāk citās valstīs.
banānu diēta zaudēt svaru satur šķiedras, kas palīdz piesātināt apetīti un uzlabo zarnu. Tiem, kas cieš no aizcietējumiem, vajadzētu izvairīties no banānu-ābolu ēšanas, dodot priekšroku nanokanānam un sudraba banānam.
Šo diētu var ievērot tik ilgi, cik vēlaties, jo tas daudz neierobežo ēdienu un rezultāti ir redzami uzreiz pēc otrās nedēļas.
Nav nepieciešams veikt jebkādas nogurdinošas fiziskās aktivitātes, pietiek ar pastaigām 30 minūtes dienā.
Banānu diētas izvēlne
Brokastis - jūs varat ēst līdz 4 banāniem ar tēju vai 2 glāzes silta ūdens bez cukura.
Pusdienas - praktiski visi pārtikas produkti tiek izlaisti, bet saldumus un ceptu pārtiku nevajadzētu lietot, dodot priekšroku pilngraudu, zivīm, dārzeņiem un zaļumiem. Ir svarīgi samazināt daudzumus.
Uzkodas - auglis pēc jūsu izvēles.
Vakariņas - jāizdara pirms pulksten 20:00 un jābūt vieglai, dodot priekšroku pilngraudiem, zivīm, dārzeņiem un zaļumiem tāpat kā pusdienās.
Vakarēdiens - tas nav atļauts, jo, lai diēta izdotos, jums jāguļ pirms pusnakts.
Bez banāniem saldā babata ir lielisks sabiedrotais svara zaudēšanai, turklāt tas ir garšīgs. Uzziniet, kā padarīt saldo kartupeļu diētu, lai zaudētu svaru.
Mūsu Ieteikums
C-sadaļa