Diēta, lai veidotu negatīvu vēderu

Saturs

• Kā negatīvs vēders
• Negatīvs vēdera papildinājums
• Vēl viena efektīva diēta svara zaudēšanai ir ātras vielmaiņas diēta, kas sola zaudēt līdz 10 kg 1 mēneša laikā.

Diēta, lai uzturētos ar negatīvu vēderu, ietver pārtikas ar tauku un cukuru samazināšanu kopā ar lokalizētiem un ikdienas fiziskiem vingrinājumiem.

Kāda veida uztura bagātinātāju lietošanu var norādīt pie ārsta receptes vai dietologa.

Kā negatīvs vēders

Lai iegūtu negatīvu vēderu, jums jābūt:

• Svaram jābūt starp ĶMI no 18 līdz 19 Kg / m2;
• Apmācībai jābūt katru dienu un vadītai ar lokalizētiem vingrinājumiem;
• Zarnām jādarbojas regulāri;
• Ķermeņa tauku procentuālajai daļai jābūt aptuveni zemākajai robežai, kas sievietēm ir 20%.

Pārtikas alerģijas, piemēram, laktozes vai lipekļa nepanesamība, parasti izraisa gāzu veidošanos un vēdera pietūkumu, tāpēc pārtikai jābūt labi kontrolētai.

Laiks, kas nepieciešams negatīva vēdera iegūšanai, ir atkarīgs no nogulsnēto tauku daudzuma, taču ir iespējams apgalvot, ka 3 mēnešu laikā pēc fizioterapeita vai fiziskās audzināšanas skolotāja norādījumiem apmācībai un uztura speciālista diētas vadīšanai , ir iespējams apskatīt būtiskas izmaiņas.

Sievietēm negatīva vēdera sasniegšana var aizņemt ilgāku laiku nekā vīriešiem, jo ​​dzemde, kas papildus papildus orgānam ir pārklāta ar taukiem, kas cita starpā aizsargā arī dzemdes struktūru.

Negatīvs vēdera papildinājums

Daži dabisko piedevu piemēri, kuriem var būt negatīvs vēders, ir:

• CLA - konjugētā linolskābe
• Spirulīna
• L-karnitīns
• Citronu
• Sarkanā tēja
• Zaļā tēja
• Artišoks
• Kofeīns

Jebkurš papildinājums jānorāda specializētam tehniķim pat tad, ja zāļu iegāde nav obligāta. Jebkuram papildinājumam, ieskaitot dabiskās aktīvās sastāvdaļas, var būt blakusparādības un kontrindikācijas.

Vēl viena efektīva diēta svara zaudēšanai ir ātras vielmaiņas diēta, kas sola zaudēt līdz 10 kg 1 mēneša laikā.