Miega skaistuma diēta: kā tā darbojas un briesmas veselībai
Saturs
Miega diēta, kas tautā tiek dēvēta par "miega skaistuma diētu", ir balstīta uz principu, ka, kamēr jūs gulējat, jūs nejūtaties izsalcis un arī neēdat, tāpēc daudz gulēšana palīdz ātrāk zaudēt svaru.
Tomēr, lai strādātu, ir jālieto tabletes ar nomierinošu iedarbību, kas personai liek gulēt ilgu laiku, sasniedzot līdz 20 stundām, kam seko miegs. Šī iemesla dēļ šī diēta rada vairākas briesmas, kas saistītas ar zāļu blakusparādībām, piemēram, gastrītu un atkarību, un ikdienas un ģimenes un draugu trūkumu, kas var izraisīt depresiju.
Galvenās diētas briesmas
Iekļaujot tādu zāļu lietošanu, kas darbojas zem smadzenēm, un mudinot personu gulēt vairākas stundas, miega skaistuma diēta var radīt vairākas sekas veselībai, piemēram:
1. Atkarība un pārdozēšana
Sedatīvus medikamentus nedrīkst lietot bez ārsta uzraudzības, jo tie izraisa atkarību no nervu sistēmas, kas nozīmē, ka vēlamo efektu iegūšanai ir nepieciešamas palielinātas devas. Turklāt, palielinot devas atsevišķi, var izraisīt pārdozēšanu, proti, pārāk liels zāļu daudzums var izraisīt nāvi.
Vēl viena komplikācija ir tāda, ka šāda veida zāles var izraisīt arī tādas problēmas kā slikta dūša, aizcietējums, muskuļu vājums, nelīdzsvarotība, sausa mute, neskaidra redze un garīga apjukums.
2. Depresija
Papildus problēmām, kas saistītas ar pastāvīgu zāļu lietošanu, ilgu stundu gulēšana pēc kārtas var izraisīt arī sociālo izolāciju un depresiju, jo cilvēks daudzas stundas pavada viens pats un lielāko daļu laika neveic nekādas darbības. Skatiet depresijas simptomus.
Vēl viena problēma ir tā, ka depresija var izraisīt ēšanas traucējumus, piemēram, anoreksiju, bulīmiju un pārmērīgu ēšanu.
Kā zaudēt svaru ar veselību
Lai pareizi zaudētu svaru un saglabātu veselību, ir svarīgi lūgt dietologa padomu, kā pielāgot diētu un ēst veselīgu uzturu, palielinot augļu, dārzeņu un veselu pārtikas produktu patēriņu un samazinot pārtikas daudzumu, kas bagāts ar cukuriem un taukiem, piemēram, saldumi, cepti ēdieni, eļļas, desa, desa, šķiņķis un saldēti saldēti ēdieni.
Turklāt ir svarīgi regulāri veikt fiziskās aktivitātes, jo tas palīdz stimulēt tauku sadedzināšanu un paātrināt vielmaiņu. Skatiet vairāk padomu, kā ātri un veselīgi zaudēt svaru.
Skatiet arī uztura speciālistes Tatjanas Zaninas video, kurā paskaidroti daži veselīga svara zaudēšanas noslēpumi:
Mūsu Ieteikums
Rosaceja
