Diēta pret celulītu

Saturs

• Celulīta diētas principi
• Celulīta izvēlne
• Skatiet citus padomus cīņai ar celulītu:
• Pārtika, kas palīdz cīnīties ar celulītu
• Citas procedūras celulīta likvidēšanai:

Celulīta diēta sastāv no asinsrites uzlabošanas, tauku un cukura patēriņa samazināšanas un toksīnu izvadīšanas no organisma. Lai sasniegtu šos mērķus, uzturā jābūt bagātīgam ar ūdeni, augļiem, sēklām, dārzeņiem un zaļumiem, jo ​​šie pārtikas produkti atvieglo asinsriti, mazina celulītu un uzlabo ādas izskatu.

Zaudēt svaru, veikt vietējās masāžas un fiziskos vingrinājumus vismaz 3 līdz 4 reizes nedēļā, ir stratēģijas, kas arī palīdz mazināt celulīta izskatu, un tāpēc tās jāpieņem diētas laikā.

Celulīta diētas principi

Diētas laikā, lai samazinātu celulītu, ir svarīgi:

• Hidrāts: Dienā izdzeriet 1,5 līdz 2 litrus ūdens vai nesaldinātas zaļās tējas, bet izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, jo ​​tie izraisa asinsvadu sašaurināšanos, pasliktinot cirkulāciju;
• Uzlabojiet zarnu: Ēdiet pilngraudu produktus, brūnos rīsus, pākšaugus un dārzeņus, jo tajos ir šķiedras, kas novērsīs aizcietējumus un palīdzēs ķermeņa detoksikācijai. Skatīt vairāk piemēru: Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām.
• Detoksicēt: Lietojiet augļus saturošus augļus, kas palīdz ķermeņa detoksikācijai, piemēram, ananāsus, arbūzus un citrusaugļus. Palieliniet antioksidantu patēriņu, kas palīdz aizsargāt šūnas un uzlabo ādas veselību, tostarp uzturā, piemēram, Brazīlijas riekstus, tomātus, burkānus, zemenes, gvajavu, indijas riekstus, kazenes, avenes un mellenes. Skatiet labu sulu vietnē: Kāpostu sula, lai zaudētu svaru.
• Cīņa ar iekaisumu: Ja organismā ir uzkrājušies tauki, vienmēr ir iekaisuma pazīmes, tāpēc jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3, piemēram, sēklas un linu eļļa, un zivis, kurām ir pretiekaisuma darbība un kas uzlabo ādas veselību. Skatiet citus piemērus: Pretiekaisuma pārtika.
• Samaziniet sāli: Samaziniet sāls uzņemšanu, jo tas palielina šķidruma aizturi, izraisot vēdera uzpūšanos.

Šī diēta jāievēro katru dienu, vismaz 1 mēnesi, lai varētu novērtēt rezultātus. Tomēr uztura speciālists varēs izveidot īpašu ēdienkarti, ņemot vērā individuālās vajadzības.

Celulīta izvēlne

Šeit ir ieteicamā celulīta izvēlne:

Tā kā celulītu izraisa vairāki faktori, nepietiek tikai pielāgot uzturu celulīta likvidēšanai. Diētas ievērošana, iespējams, novērsīs tikai jaunu celulīta mezgliņu parādīšanos, tāpēc ir svarīgi ievērot pilnīgu ārstēšanu, izmantojot krēmus, masāžu un vingrinājumus kāju un glutes nostiprināšanai.

Skatiet citus padomus cīņai ar celulītu:

Pārtika, kas palīdz cīnīties ar celulītu

Daži pārtikas produkti palīdz cīnīties ar celulītu, labākie ir:

• Kastanis no Paras: Tas ir bagāts ar selēnu, darbojas kā antioksidants un novērš šūnu novecošanos;
•  Brūnie rīsi: Palīdz cukura sagremošanā un atvieglo zarnu darbību;
•  Dārzeņi: Tie palīdz detoksicēt visu organismu, atvieglojot gremošanu un nodrošinot labsajūtu;
•  Jūras aļģes: Darbojas vairogdziedzera līmenī, izvairoties no hormonālām izmaiņām, kas ir viens no celulīta cēloņiem;
•  Olīvju eļļa: Tas ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas samazina celulīta izraisīto pietūkumu un, lietojot to, uzlabo tā izskatu;
•  Tējas (zaļā, piparmētra un salvija): Zāļu tējas ir diurētiski līdzekļi, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, un ir ļoti noderīgi cīņā ar celulītu.

Citas procedūras celulīta likvidēšanai:

• Mājas līdzeklis pret celulītu
• Celulīta ārstēšana mājās