Uztura nesaturēšanas diēta

Saturs

• Pārtika, no kuras var izvairīties
• Atļautie ēdieni
• Ārstēšana fekālo nesaturēšanas ārstēšanai
• Vai fekāliju nesaturēšanas gadījumā ir iespējams uzņemt šķiedras?

Fekālo nesaturēšana ir stāvoklis, ko raksturo piespiedu zaudēšana vai nespēja kontrolēt izkārnījumu un gāzu izvadīšanu no tūpļa. Šī iemesla dēļ pārtikai ir būtiska loma stāvokļa ārstēšanā, jo ir iespējams uzlabot izkārnījumu konsistenci un tādējādi palīdzēt samazināt pūles, kas jāizvairās no tukšā sfinktera, kas ir tukšs. izkārnījumu aizbēgšana.

Lai to izdarītu, ir svarīgi izvairīties no tādu pārtikas produktu patēriņa, kas kairina vai stimulē zarnu gļotādu, piemēram, kafiju, šokolādi, piparus vai alkoholiskos dzērienus, kā arī regulēt uzņemto šķiedrvielu daudzumu, kad tās ir pārmērīgi lietotas. var izraisīt pretēju efektu un pasliktināt nesaturēšanu.

Daži pētījumi par šo tēmu ir parādījuši, ka gandrīz pusei cilvēku papildus ārsta norādītajai terapijai var uzlabot fekāliju nesaturēšanu, profesionāli vadot ēšanas paradumus. Tādējādi cilvēkiem, kuri cieš no šāda veida nesaturēšanas, ieteicams regulāri tikties ar dietologu.

Pārtika, no kuras var izvairīties

Ir pārtikas produkti, kas, visticamāk, izraisa gāzu veidošanos un caureju, tāpēc tiem vajadzētu izvairīties no tiem, kuri cieš no fekāliju nesaturēšanas. Daži piemēri:

• Kafija, enerģijas dzērieni, šokolāde, šokolādes dzērieni, bezalkoholiskie dzērieni, melnā tēja, zaļā tēja vai mate tēja, kas satur daudz kofeīna, kas kairina zarnu gļotādu;
• Pārtika ar saldinātājiem, piemēram, sorbitolu, mannītu vai ksilītu: kā zināms, izraisa gāzes ražošanu un saasina caurejas situācijas;
• Cukurs un ļoti saldie ēdieni, piemēram, konfektes, cepumi, kūkas un citi;
• Pākšaugi, piemēram, zirņi, lēcas, aunazirņi un pupiņas: ir zināms, ka tie izraisa gāzes. Skatiet citu pārtikas produktu sarakstu, kas izraisa gāzi.
• Krustziežu, piemēram, brokoļi, briseles kāposti vai ziedkāposti.
• Pikanti ēdieni
• Alkoholiskie dzērieni.

Turklāt piens un piena produkti var izraisīt vairāk gāzu un izraisīt mīkstāku izkārnījumu, kuru ir grūti kontrolēt, jo laktoze ir īpaši cilvēkiem ar laktozes nepanesību.

Lai uzlabotu uztura pielāgošanos, vienmēr ieteicams konsultēties ar dietologu, jo var izmantot vairākas metodes, piemēram, ierakstīt pārtikas dienasgrāmatā, ko un kad ēst, kā arī izkārnījumu zaudēšanas laiku, un tādējādi var noteikt modeļus, kas palīdzēs noteikt, no kādiem pārtikas produktiem katrā gadījumā būtu jāizvairās.

Atļautie ēdieni

Pārtika, ko var ēst lielākos daudzumos, ir viegli sagremojami, piemēram:

• Rīsi;
• Nūdeles;
• Tapioka;
• Ķirbis;
• Jam;
• Zaļais banāns;
• Baltmaize;
• Biskvīts krējuma krekings;
• Kartupeļi;
• Kukurūzas ciete;
• Balta gaļa, piemēram, vistas vai tītara gaļa;
• Zivis.

Augļu un dārzeņu gadījumā priekšroka jādod bumbierim, ābolam, persikam bez ādas, zaļajam banānam, vārītam burkānam, cukīnim un baklažānam.

Turklāt, tā kā daudzi cilvēki ar fekāliju nesaturēšanu var ciest arī no zarnu malabsorbcijas sindromiem, joprojām ir svarīgi konsultēties ar dietologu, lai novērtētu nepieciešamību pēc papildinājumiem ar multivitamīniem.

Ūdens patēriņš ir svarīgs arī, lai novērstu dehidratāciju, ko var izraisīt biežas ekskrementi. Var arī ieteikt labāk lietot mājās gatavotu serumu, ja cieš no hroniskas caurejas.

Ārstēšana fekālo nesaturēšanas ārstēšanai

Tā kā neko nevar atrisināt, izmantojot tikai vienu pieeju, papildus uztura kopšanas vingrinājumiem medikamenti vai ārstēšana var būt ļoti svarīgi, lai kontrolētu un izārstētu fekālo nesaturēšanu. Tātad, apskatiet šajā video, ko māca fizioterapeits speciālists:

Vai fekāliju nesaturēšanas gadījumā ir iespējams uzņemt šķiedras?

Lai gan šķiedrviela ir ļoti svarīga pārtikā, jo tā palīdz pareizai zarnu darbībai, tās pārmērīgais patēriņš var izraisīt tādu simptomu parādīšanos kā vēdera uzpūšanās, pārmērīga gāzu veidošanās un pat caureja. Tādējādi šķiedru patēriņu nevajadzētu novērst, bet pareizi regulēt.

Ir divu veidu šķiedras: šķīstošās un nešķīstošās. Ideālā gadījumā jāizvairās no nešķīstošām šķiedrām, jo ​​to pārmērīga lietošana var ievērojami paātrināt zarnu kustību un izraisīt caureju. Savukārt šķīstošās šķiedras var dot labumu tiem, kam ir fekāliju nesaturēšana, jo tās var uzlabot izkārnījumu konsistenci, padarot tās mazāk mīkstas, turklāt nedaudz samazinot zarnu trakta ātrumu.

Daži pētījumi arī norāda, ka cilvēki, kuriem ir fekāliju nesaturēšana un samazināta resnās un taisnās zarnas spēja uzglabāt izkārnījumus, bieži cieš no hroniskas caurejas, tāpēc viņiem pēc iespējas vajadzētu izvairīties no šķiedrvielu patēriņa. Cilvēki, kuriem ir normāla spēja uzglabāt izkārnījumus resnās un taisnās zarnās, savukārt var gūt labumu, piemēram, papildinot ar 15 gramiem šķīstošās psilija šķiedras, kas palīdz uzlabot izkārnījumu konsistenci.