Atšķirība starp diētu un gaismu

Saturs

• Kam domāti produkti Diēta
• Diēta ir mazāk kaloriju?
• Kam domāti Light produkti

Lielā atšķirība starp Diēta un Gaisma ir sastāvdaļu daudzumā, kas tika samazināts, gatavojot produktu:

• Diēta: tajos nav nevienas sastāvdaļas, piemēram, nulle tauku, nulle cukura vai nulle sāls. Tādējādi tos var izmantot cilvēki, kuriem ir hroniskas problēmas, piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens vai augsts holesterīna līmenis;
• Gaisma: ir jāsamazina vismaz 25% kādas sastāvdaļas vai kaloriju kopumā, salīdzinot ar produkta parasto versiju.

Tādējādi neviena no versijām negarantē, ka iegādājamais produkts ir veselīgs vai ar zemu kaloriju daudzumu, jo tas būs atkarīgs no sastāvdaļas, kas tika samazināta receptē. Tāpēc ir ļoti svarīgi pirms produkta iegādes vienmēr izlasīt etiķeti.

Piemēram, nav jēgas ievērot diētu un pirkt pārtiku gaisma kas tikai samazināja nātrija daudzumu produktā, jo tā kalorijas paliks nemainīgas.

Noskatieties šo videoklipu un pārbaudiet šīs atšķirības starp produktiem gaisma un diēta, kā arī padomi veselīgam uzturam, lietojot šos produktus:

Kam domāti produkti Diēta

Produkti diēta tie jāiegādājas tikai īpašos gadījumos, ja ir kāda slimība vai izmaiņas asins analīzē. Tādēļ, atkarībā no sastāvdaļu veida, kas tika noņemts no receptes, produkti ir piemērotāki:

• Nulle pievienots cukurs: diabēta slimniekiem;
• Nulles tauku pievienošana: tiem, kam ir augsts holesterīna vai augsts triglicerīdu līmenis;
• Nātrija / sāls pievienošana nullei: tiem, kam ir augsts asinsspiediens.

Tādējādi ir svarīgi zināt veselības problēmu, kas jāārstē, lai varētu iegādāties konkrētus pārtikas produktus, vienmēr ir jāaplūko produkta etiķete, lai noteiktu, kura no sastāvdaļām ir mainīta un vai tā patiešām atbilst diētai.

Diēta ir mazāk kaloriju?

Kaut arī daži Diētas produkti ir bez cukura, tas nenozīmē, ka tajos ir mazāk kaloriju, un dažos var būt pat lielāks kaloriju daudzums nekā produktam, kas nav paredzēts diētai. Tas notiek tāpēc, ka, lai saglabātu garšu un tekstūru, ražotāji pievieno lielāku tauku vai citu sastāvdaļu daudzumu, atstājot ēdienu vairāk kaloriju.

Kam domāti Light produkti

Vieglie produkti ir jāiegādājas, ja ir vēlēšanās samazināt noteiktas uzturvielas vai produkta kopējās kalorijas. Saskaņā ar likumu vieglajos produktos jābūt par 25% mazāk kaloriju vai jebkādu uzturvielu, piemēram, sāls, cukura, tauku vai olbaltumvielu, kas ne vienmēr nozīmē ievērojamu samazinājumu un kas dos labumu veselībai.

Tāpēc pirms viegla produkta iegādes ir svarīgi atzīmēt, kura uzturviela ir samazināta un vai šī samazināšana ir interesanta diētai, kuru ievēro. Ir arī svarīgi zināt, ka arī Diet vai Light produkti var būt bagāti ar taukiem, tāpēc jums ir jāsaprot, kāpēc šo ēdienu lietošana ne vienmēr palīdz zaudēt svaru.