7 veidi, kā ātri pārtraukt šķaudīšanu

Saturs

• 1. Paskaties uz gaismu
• 2. Iekodiet mēli
• 3. Uzturiet vidi tīru
• 4. Nomazgājiet deguna iekšpusē
• 5. Dzeriet ūdeni
• 6. Dušas
• 7. Izmantojiet alerģijas līdzekļus
• Kas izraisa pastāvīgu šķaudīšanu
• Kāpēc nevajadzētu šķaudīt
• Kad iet pie ārsta

Lai nekavējoties apturētu šķaudīšanas krīzi, jums vajadzētu darīt, ir mazgāt seju un notīrīt degunu ar fizioloģisko šķīdumu, pilinot dažus pilienus. Tas novērsīs putekļus, kas var būt deguna iekšpusē, dažu minūšu laikā novēršot šo diskomfortu.

Parasti šķaudīšanas un šķavas uzbrukumus pamošanās laikā izraisa alerģiski faktori, tādēļ, ja cilvēkam ir astma vai rinīts, jo lielākas iespējas ciest no biežas šķaudīšanas.

Dažas citas stratēģijas, lai apturētu šķaudīšanu, ir:

1. Paskaties uz gaismu

Skatīšanās uz gaismu vai tieši uz sauli spēj nekavējoties bloķēt šķavas atstarošanu, liekot cilvēkam īsā laikā justies labāk.

2. Iekodiet mēli

Vēl viena ļoti efektīva stratēģija ir koncentrēt savu uzmanību uz mēles graušanu, kad rodas vēlme šķaudīt. Šī ir lieliska stratēģija apkaunojošiem mirkļiem, piemēram, kāzās vai svarīgā sanāksmē.

3. Uzturiet vidi tīru

Cilvēkiem, kuri cieš no jebkāda veida alerģijas, visticamāk ir alerģija pret elpceļiem, tāpēc viņiem vajadzētu gulēt, strādāt un mācīties pareizi tīrītās vietās, bez putekļiem, ērcēm un pārtikas atliekām. Istabas tīrīšana katru dienu un gultas veļas maiņa katru nedēļu ir lieliska stratēģija, lai istaba būtu tīra, taču papildus ieteicams mēbeles notīrīt arī ar mitru drānu, lai notīrītu pēc iespējas vairāk putekļu.

4. Nomazgājiet deguna iekšpusē

Šķaudīšanas krīzes gadījumā sejas mazgāšana palīdz, bet labāk nāsīs pilināt dažus pilienus fizioloģiskā šķīduma, jūras ūdens vai fizioloģiskā šķīduma, lai patiešām iznīcinātu visus mikroorganismus, kas izraisa šo alerģisko reakciju. Ļoti palīdz arī deguna skalošana, kuru mēs šeit norādām.

5. Dzeriet ūdeni

1 glāzes ūdens dzeršana ir arī labs veids, kā kontrolēt šķaudīšanu, jo tas stimulē citas smadzeņu daļas un arī mitrina kaklu, kas arī palīdz attīrīt elpceļus.

6. Dušas

Siltas vannas uzņemšana ar tvaiku apkārt ir arī laba stratēģija, lai ātri pārtrauktu šķaudīšanu, bet, ja tas nav iespējams, nedaudz ūdens vārīšana un nedaudz ūdens tvaiku ieelpošana arī palīdz attīrīt nāsis, apturot šķaudīšanas krīzi.

7. Izmantojiet alerģijas līdzekļus

Astmas vai alerģiska rinīta gadījumā pulmonologs vai alergologs var ieteikt alerģijas kontrolei lietot zāles, piemēram, bronhodilatatorus, kortikosteroīdus vai ksantīnus, piemēram, salbutamolu, budezonīdu, teofilīnu un mometazonu, lai kontrolētu simptomus un uzlabotu cilvēka dzīves kvalitāti. Šādos gadījumos ārstniecības līdzekļi jālieto katru dienu, jo tie samazina sekrēciju, atvieglo gaisa iekļūšanu un samazina hronisko iekaisumu, kas vienmēr ir elpceļos.

Kas izraisa pastāvīgu šķaudīšanu

Galvenais pastāvīgas šķaudīšanas cēlonis ir alerģiskas reakcijas, kas var skart ikvienu, bet kas īpaši ietekmē cilvēkus ar astmu vai rinītu. Daži faktori, kas var izraisīt šķavas krīzi, ir:

• Putekļi vietā, kaut arī tie izskatās tīri;
• Smaržas smarža gaisā;
• Pipari gaisā;
• Smaržo ziedi;
• Gripa vai saaukstēšanās;
• Atrodoties slēgtā vidē, ar nelielu gaisa atjaunošanos;

Smirdoša šķavas gadījumā tas var norādīt, piemēram, uz deguna infekciju vai sinusītu, kas ir tad, kad mikroorganismi attīstās elpceļu iekšpusē un galu galā papildus sliktai elpai izraisa galvassāpes un smagumu sejā. Uzziniet visus sinusīta simptomus un to, kā to ārstēt.

Kāpēc nevajadzētu šķaudīt

Šķaudīšana ir piespiedu ķermeņa reakcija, kas kalpo, lai attīrītu elpceļus no visiem mikroorganismiem, kas šajā vietā izraisa kairinājumu. Mēģinot noturēt šķaudīšanu, pielietotais spēks var izraisīt pat mazu asinsvadu plīsumu acīs, perforētu bungādiņu, diafragmas problēmas un rīkles muskuļu plīsumu, kas ir nopietna situācija, kurai nepieciešama operācija, tiklīdz iespējams.

Visizplatītākais ir tas, ka persona šķauda tikai vienu reizi, bet dažos gadījumos jūs varat šķaudīt 2 vai 3 reizes pēc kārtas. Var būt aizdomas par alerģisku uzbrukumu, ja jums ir nepieciešams šķaudīt vairāk.

Kad iet pie ārsta

Ieteicams konsultēties ar alergologu vai pulmonologu, ja jums ir:

• Pastāvīga šķaudīšana un nav gripas vai saaukstēšanās;
• Pamosties un šķaudīt krīzi biežāk nekā reizi nedēļā.

Un arī asiņu šķaudīšanas gadījumā, jo, lai arī visizplatītākais ir tas, ka to izraisa mazo asinsvadu plīsums no deguna iekšpuses, ja asinis ir arī flegmā vai klepus laikā, tas jānovērtē veselības profesionālis.